ใบแมงลัก

ผักแมงลัก ผักบ้านๆ ราคาหลักสิบ แต่ไฟเบอร์สูงจนลำไส้ร้องขอ

รวมวิธีกิน “ผักแมงลัก” ให้ได้ประโยชน์เต็มๆ ทั้งใบและเมล็ด พร้อมข้อควรรู้ก่อนกิน ไฟเบอร์สูง ดีต่อขับถ่าย ใช้ยังไงให้ถูกวิธี