วัยทอง

5 อาหารที่ผู้หญิงวัยทองควร "ลด-เลี่ยง" ป้องกันความเสี่ยงโรคกระดูกพรุน

เผย 5 อาหารที่ผู้หญิงวัยทองควรเลี่ยงเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน พร้อมเคล็ดลับการกินอาหารเสริมสร้างมวลกระดูกให้แข็งแรง ลดการสูญเสียแคลเซียม เพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

5 อาหารง่ายๆ ที่กินแล้ว "ใจเย็นลง" ทันที! ตัวช่วยลดอาการหงุดหงิดของผู้หญิง

คุณผู้หญิงที่ต้องเผชิญกับอารมณ์แปรปรวนและความเครียดบ่อย ๆ ต้องอ่าน! เพียงแค่เพิ่ม 5 อาหารง่าย ๆ เหล่านี้เข้าสู่มื้ออาหาร ก็สามารถ "ดับไฟโกรธ" และฟื้นฟูสุขภาพจิตให้สดใสได้ทันที

5 เครื่องดื่มลดอาการวัยทอง ดีต่อสุขภาพครบจบในหนึ่งเดียว!

ผัก 4 กลุ่ม แนะคนวัยทองควรกินอย่างระวัง เลี่ยงได้ควรเลี่ยง

ผัก 4 กลุ่ม สำหรับวัยทอง ควรเลือกอย่างเหมาะสม ผักบางชนิดอาจกระทบต่อระบบย่อย ฮอร์โมน หรือโรคประจำตัวโดยไม่รู้ตัว

วัยทองของผู้หญิง vs ผู้ชาย ต่างกันยังไง? เข้าใจให้ลึก เพื่อสุขภาพที่ดี

วัยทองเกิดขึ้นได้ในทั้งผู้หญิงและผู้ชาย รับมืออาการฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ตรวจเช็กสัญญาณเตือน และดูแลสุขภาพให้พร้อมใช้ชีวิตได้อย่างมีความสุข

10 วิธีธรรมชาติเยียวยาอาการวัยทองแบบไม่ต้องกินยา พบแพทย์

ในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้คนอย่างน้อย 2 ใน 3 ประสบกับอาการวัยหมดประจำเดือน หรืออาการวัยทอง

รวมกลุ่มผัก ผลไม้ ลดอาการวัยทอง ร้อนวูบวาบ เย็นสบายลง ชิลชิล

เมื่อผู้หญิงเริ่มเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน หรือวัยทอง อาจประสบกับอาการไม่สบายตัวต่างๆ

นักโภชนาการเผย อาหารสำหรับวัยทอง อะไรควรกิน อะไรควรเลี่ยง

ผู้หญิงส่วนใหญ่มักเห็นพ้องกันว่า วัยหมดประจำเดือนนั้นไม่ใช่เรื่องสนุกเลย

วัยทองสตรองได้ เพียงเช็กสัญญาณเตือน พร้อมเข้าโปรแกรมตรวจสุขภาพที่ห้ามพลาด

ช่วงวัยทองของผู้หญิง การทำงานของฮอร์โมนจะลดต่ำลง ส่งผลให้การผลิตเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลงตามไปด้วย

จัดเลย! 6 อาหารลดอาการร้อนวูบวาบ พร้อมเสริมสุขภาพหญิงวัยทองให้แข็งแรง

ผู้ที่ไม่เคยประสบกับอาการร้อนวูบวาบ อาจไม่ทราบว่าอาการนี้สร้างความอึดอัดและน่าหงุดหงิดมาเพียงใด

"วัยทอง" อยู่กับเรานานกี่ปี ทำอย่างไรให้อาการวัยทองลดน้อยลง

วัยทอง เป็นระยะธรรมชาติของผู้หญิงที่รังไข่หยุดผลิตฮอร์โมนเพศหญิง ส่งผลต่อประจำเดือนและร่างกายโดยรวม

6 กลุ่มอาหารที่ "วัยทอง" ต้องบอกลา

คุณรู้หรือไม่ว่ามีอาหารบางอย่างที่ควรหลีกเลี่ยงในวัยหมดประจำเดือน

5 อาหารช่วยชะลอภาวะวัยทอง ลดอาการอารมณ์แปรปรวนและนอนหลับยาก

คุณผู้หญิงคนไหนที่เริ่มรู้สึกว่าตัวเองกำลังเผชิญกับภาวะวัยทอง แนะนำให้เลือกกินอาหารที่ช่วยลดอารมณ์แปรปรวนและลดปัญหานอนหลับยากดังนี้กันค่ะ

3 ตำแหน่งกระดูกอ่อนไหว หักได้ง่ายเมื่อก้าวเข้าสู่วัยทอง

เมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยทอง ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลง ซึ่งส่งผลต่อมวลกระดูกและทำให้กระดูกเปราะบางมากขึ้น

หมอญี่ปุ่นแนะนำ! วิธีดูแลสุขภาพเพื่อผ่านวัยทองสู่วัยสูงอายุอย่างแข็งแรง

มารู้วิธีการดูแลสุขภาพเพื่อผ่านวัยทองไปสู่วัยสูงอายุที่มีสุขภาพแข็งแรงจากคำแนะนำของคุณหมอชาวญี่ปุ่นกันค่ะ

รับมือวัยทองง่ายๆ ด้วย 6 อาหารสำหรับผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน

รวมเอาอาหาร 6 ชนิดที่คนวัยทองควรกินเพื่อลดอาการต่างๆ เหล่านี้กันค่ะ

หมอญี่ปุ่นแนะนำ! วิธีจัดการอาการร้อนวูบวาบของสตรีวัยทอง

มาฟังคำแนะนำจากสูติแพทย์และนรีแพทย์เกี่ยวกับวิธีรักษาสุขภาพในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนในช่วงหน้าร้อนกันค่ะ

4 วิตามินที่ผู้หญิงหมดประจำเดือนควรกิน ช่วยลดอาการวัยทองได้ดี

มาดูกันว่าในช่วงวัยหมดประจำเดือน ผู้หญิงควรกินวิตามินอะไรบ้าง

ดูแลสุขภาพวัยทองยังไงไม่ให้พร่อง! 4 วิตามินตัวนี้ย้ำเลยว่าห้ามพลาด

ในช่วงหมดประจำเดือน ผู้หญิงจะเริ่มรู้ตัวเองแล้วว่ากำลังเข้าสู่วัยทอง ซึ่งในช่วงนี้ ร่างกายจะมีการผลิตเอสโตรเจนน้อยลง จึงทำให้เกิดอาการต่างๆ ตามมา

สัญญาณวัยทองก่อนวัย รู้ไว้ แก้ไขได้ทัน

อาการวัยทองเป็นอย่างไร มารับมือและแก้ไขก่อนที่จะเกิดผลเสียกันค่ะ