บีทรูทต้ม

บีทรูทสดปั่น VS ต้มสุก แบบไหนดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีกว่า?

เปรียบเทียบบีทรูทสดปั่นกับต้มสุก แบบไหนช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีกว่า พร้อมคำแนะนำกินอย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด