รู้ไหม? ไม่ถ่ายหนัก "กี่วัน" อันตรายต่อสุขภาพการมีระบบทางเดินอาหารที่แข็งแรงหมายถึงการอุจจาระเป็นประจำเพื่อกำจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย