mindful movement

7 เทคนิคออกกำลังกายแบบ Mindful Movement ดีต่อสุขภาพ แถมช่วยบำบัดความเครียด

เปลี่ยนการออกกำลังกายธรรมดาให้เป็นการบำบัดความเครียดด้วย Mindful Movement กับ 7 เทคนิคง่ายๆ ที่ช่วยเชื่อมโยงร่างกายและจิตใจ ลดความเครียดสะสม และสร้างความสุขจากภายในได้ทุกวัน