ตัวช่วยเผาผลาญไขมัน กินตามนี้สิ! น้ำหนักลดเร็วแน่

ปฏิเสธไม่ได้เลยว่า สาวๆ ต่างหวังอยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง แต่แน่นอนว่าต้องพึ่งการกินอาหารเป็นหลัก แต่ทั้งนี้ก็ไม่อยากให้หุ่นต้องมีน้ำหนักเกิน แต่หากว่าสาวคนไหนพลาดไปกินเยอะ จนสุขภาพร่างกายมีน้ำหนักเกิน แถมมีไขมันจนต้องทำให้เครียดไปหลายวัน

วันนี้เราจึงขอเอาใจสาวๆ ด้วยการแนะนำอาหารจานโปรด ที่ช่วยเผาผลาญไขมันมาฝากกันค่ะ อยากทราบว่าอาหารที่จะมาแนะนำในวันนี้มีอะไรกันบ้าง ตามเราไปอ่านพร้อมๆ กันเลย

ชาเขียว

การที่สาวๆ ดื่มชาเขียวอย่างเป็นประจำ วันละ 5 แก้ว นอกจากมันสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานในการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดี และให้สุขภาพร่างกายของเราแข็งแรงอีกด้วยนั้น มันยังมีสารอาหารที่น่าสนใจอีกมากมายเช่นกัน ไม่ว่าจะอุดมไปด้วยกรดอะมิโน วิตามินบี วิตามินซี วิตามินอี และธิโอฟิลลีน ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ในการกระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางนั่นเองค่ะ

กาแฟ

อย่างที่หลายคนทราบกันดีว่า กาแฟเป็นเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนที่ช่วยกระตุ้นเอนไซม์ สามารถช่วยเผาผลาญไขมันในร่างกายได้ แต่ทั้งนี้ การดื่มกาแฟเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 1 แก้วในมื้อเช้า หรือในมื้อกลางวันหลังมื้อเที่ยงก็น่าจะเพียงพอต่อร่างกายแล้ว ไม่เพียงเท่านั้น กาแฟยังมีคุณประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราอีกเช่นกัน ไม่ว่าจะช่วยกระตุ้นประสาทส่วนกลางและกล้ามเนื้อ ทำให้ผู้ดื่มรู้สึกสมองสดชื่น สามารถทำให้เลือดไหลเวียนได้คล่อง ช่วยให้อวัยวะย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น มีผลในการป้องกันหัวใจ ทำให้เจริญอาหาร ขจัดไขมัน ขจัดความชื้นออกจากร่างกายได้ ที่สำคัญกาแฟยังช่วยป้องกันมะเร็งลำไส้ใหญ่และมะเร็งตับได้อีกด้วยค่ะ

สาหร่ายทะเล

เชื่อว่าสาหร่ายทะเลเป็นอาหารชนิดหนึ่งที่คนไทยชอบบริโภคกันอย่างมาก ไม่ว่าจะเป็นสาหร่ายอบแห้งหรือแม้แต่สาหร่ายที่เรานำมาใช้ประกอบอาหารอื่นๆ ก็ตาม นั่นก็เพราะว่าสาหร่ายทะเลนั้นมีประโยชน์และให้สารอาหารมากมายแก่ร่างกายของคนเรา เพราะในสาหร่ายทะเลนั้น อุดมไปด้วยแคลเซียม โปรตีน แมกนีเซียม ทองแดง สังกะสี โพแทสเซียม แถมยังมีใยอาหารสูงซึ่งสามารถช่วยรักษาอาการท้องผูกได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น มันยังช่วยป้องกันโรคคอพอก ช่วยในการทำงานของต่อมไทรอยด์ เพราะในสาหร่ายทะเลมีสารไอโอดีนอยู่มากเลยทีเดียวละค่ะ

เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ รู้อย่างนี้แล้ว คอกาแฟและชาเขียว หรือนักกินสาหร่ายทุกวี่วัน เริ่มจะเห็นช่องทางในการเผาผลาญไขมันในร่างกายแล้วใช่ไหมละคะ

อย่างไรก็ดี การเลือกกินอาหารแต่พอควร รักษาน้ำหนักของร่างกายให้พองามแต่เนิ่นๆ ย่อมดีกว่าการคอยหาวิธีลดไขมันแน่นอน แต่หากว่าร่างกายมีไขมันอยู่แล้ว ก็คงต้องหาวิธีการเผาผลาญไขมันที่เหมาะสมกันต่อไปค่ะ