อยากผอม 4 เคล็ดลับนี้ช่วยคุณได้นะ

อยากผอม อยากหุ่นดี โชว์หน้าท้องเรียวขาได้อย่างมั่นใจ 4 เคล็ดลับนี้ช่วยคุณได้อย่างแน่นอน ถ้าคุณเป็นคนหนึ่งที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ทำอย่างไรก็ไม่สามารถลดได้สักที แถมยังจะมีแต่เพิ่มขึ้นมากกว่าเดิมอีกด้วย ลองมาทำตามวิธีลดความอ้วน 4 วิธีเด็ดของเรากันดูสิคะ รับรองเห็นผลเร็วทันใจเลยล่ะ

1.ออกกำลังกายแบบหนักๆ สั้นๆ

บางครั้งการออกกำลังกายนานๆ แต่สบายเกินไป ก็ไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงเลย เพราะฉะนั้นเรามาออกกำลังกายแบบสั้นๆ แต่หนักกันดีกว่าค่ะ ซึ่งก็คือการเลือกออกกำลังกายที่มีความหนักหน่วงมากขึ้น แต่ใช้เวลาเพียงแค่แปปเดียว ซึ่งอาจจะดูว่าใช้เวลาน้อยเกินไปสำหรับหลายคน แต่ก็ช่วยลดน้ำหนักได้มากอย่าบอกใครเลยล่ะ

2.เช้าๆ มาเล่นโยคะกัน

เช้าๆ แบบนี้ไม่ค่อยอยากจะออกกำลังกายหนักหน่วงกันสักเท่าไหร่ ก็ลองมาเล่นโยคะกันดูสิคะ ซึ่งการเล่นโยะคะนั่นจะช่วยให้ร่างกายตื่นตัวได้ดี พร้อมที่จะดำเนินชีวิตประจำวันได้อย่างเต็มที่ อีกทั้งยังเป็นการเริ่มต้นการเผาผลาญไขมันได้เป็นอย่างดีอีกด้วย เพียงแค่ใช้เวลาในการเล่นโยคะประมาณ 15 นาทีเท่านั้นเอง หุ่นผอมเพรียวก็อยู่ไม่ไกลเกินเอื้อมแล้ว

3.ออกกำลังกายแบบใหม่

เมื่อการออกกำลังกายแบบเดิมๆ ซ้ำๆ มันดูน่าเบื่อเกินไปจนไม่มีแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายซะเลย ก็ลองเปลี่ยนท่าออกกำลังกายดูบ้างสิคะ โดยสลับวันไปเรื่อยๆ วันนี้อาจจะเล่นคาร์ดิโอสักครึ่งชั่วโมง พรุ่งนี้อาจจะยกน้ำหนักหรือมะรืนนี้อาจจะเล่นกีฬาสักอย่าง แค่นี้การออกกำลังกายก็ไม่น่าเบื่อและเต็มไปด้วยความสนุกแล้ว

4.ท้าทายตัวเองดูสิ

ในเมื่อการออกกำลังกายมันน่าเบื่อ และการลดปริมาณอาหารก็ทำได้ยากเกินไป ลองท้าทายตัวเองดูสิคะ แค่สัปห์ดาละอย่างก็พอ เช่น สัปห์ดานี้ ฉันจะต้องงดกินเนื้อให้ได้ 1 วัน หรือสัปดาห์นี้จะต้องออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อย 3 วัน ทีนี้ก็มาพยายามวิ่งตามเป้าหมายของเรากันเลย

เพียงเท่านี้การลดน้ำหนัก ก็เป็นอะไรที่ไม่ยากและเกินความสามารถเลยใช่ไหมล่ะคะ เพียงแค่ทำตามเคล็ดลับลดน้ำหนักทั้ง 4 ข้อนี้ ก็จะมีหุ่นที่ผอมเพรียวสมใจได้ภายในเวลาสั้นๆ และยังทำให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นอีกด้วย

แต่ทั้งนี้ก็อย่าลืมควบคุมการทานอาหารกันด้วยนะ เพราะถึงแม้จะออกกำลังกายหนักหน่วงแค่ไหน แต่ยังทานจุอยู่เหมือนเดิมก็ไม่ทำให้น้ำหนักลดลงได้หรอกจ้า