ต้านชราด้วยวิธี Anti-aging จากตำราพระไตรปิฎก

ต้านชราด้วยวิธี Anti-aging จากตำราพระไตรปิฎก
นิตยสาร 247

สนับสนุนเนื้อหา

 

เมื่อเรารู้เหตุแห่งความชรา นอกจากเราจะหลีกเลี่ยงได้แล้ว ยังมีวิธีปฏิบัติตามแนววิถีพุทธ ที่ว่าด้วยเรื่องของ ‘อายุ วรรณะ สุขะ  พละ' โดยประยุกต์มาเป็นหลัก 3H เพื่อให้เข้าใจได้ง่าย และปฏิบัติได้จริงดังนี้

Healthy Weight การควบคุมน้ำหนัก ระวังไม่ให้อ้วนเกินไป สามารถปฏิบัติได้ง่าย โดยพยายามหลีกเลี่ยงอาหารประเภท  แป้งและน้ำตาล หรือกินให้น้อยลง เพราะเป็น สาเหตุที่ทำให้อ้วนและแก่ตัว

Healthy Diet-Lifestyle คือ อาหารสุขภาพดี ได้แก่ การกินผักใบเขียวจัดวันละ 5 กำมือ อาทิ บล็อกโคลี ตำลึง หรือผักโขม กับปลาทูวันละ 3 ตัว ซึ่งเท่ากับการกินน้ำมันตับปลา 3 เม็ด ส่วนหลักการออกกำลังกาย ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง หรือประมาณ 3 ครั้งต่อสัปดาห์

Healthy-Mind หมายถึงการออกกำลังใจ ซึ่งเป็นหัวใจสำคัญของการต้านความชรา โดยแบ่งออกเป็น การออกกำลังสมองและการออกกำลังจิต สำหรับการออกกำลังกายสมองคือ การพยายามใช้สมองทั้งสองซีก ด้านดนตรีบำบัด หรือกิจกรรมที่ไม่เคยทำ ส่วนออกกำลังจิต เป็นความสำคัญของการอยู่กับปัจจุบันให้ได้ จะได้มีความ สุขอยู่ทุกกาลไม่ว่าจะมีสิ่งใดเกิดขึ้นรอบตัว



3 ปฏิบัติการฟื้นบำรุงผิวในแบบ FORCE SUPREME

1 เพิ่มความกระชับให้แก่ผิว
ด้วยหน่อสนซีดาร์ญี่ปุ่นที่ได้รับการสกัดและผสมผสานไว้ในเนื้อผลิตภัณฑ์อย่างพิถีพิถัน จะช่วยเสริมคุณค่าการสร้างเซลล์ผิวชั้นนอกใหม่ เพื่อเติมเต็มความกระชับที่ผิวชั้นบนสุด พร้อมฟื้นคืนความอิ่มเอิบสู่ผิวชั้นนอก
การปกป้อง : แพลงตอนสกัดจากน้ำแร่ร้อนธรรมชาติ เดอโมโบติกลิขสิทธิ์เฉพาะจากไบโอเธิร์ม ช่วยเสริมปราการป้องกันเซลล์ผิวชั้นนอกตามธรรมชาติเพื่อคงความอ่อนเยาว์ของผิวให้คงอยู่ตราบนานเท่านาน

2 ปกป้องผิวจากความแห้งกร้านอันเป็นสาเหตุแห่งริ้ว
รอย ด้วยส่วนผสมจากกรดไขมันที่จำเป็น (โอเมก้า 3 และ 6) จึงมอบความรู้สึกสบายผิวในทันทีที่ใช้ เพื่อป้องกันความแห้งกร้านอันเป็นผลต่อเนื่องถึงริ้วรอยของผิวคุณ

3 คืนความเปล่งปลั่งและให้สีผิวดูสม่ำเสมอ

ลดเลือน : UNI-ERASER 195 SYSTEM ปฏิบัติการบนผิวชั้นนอกสุดเพื่อช่วยลดเลือนจุดด่างดำแห่งวัยที่มีอยู่และปรับให้สีผิวดูสม่ำเสมอ
ป้องกัน : FORCE SUPREME ผสานสารกรองรังสียูวีบี (SPF 12) ซึ่งปฏิบัติการเสมือนเกราะคุ้มกันผิวและช่วยป้องกันการปรากฏจุดด่างดำแห่งวัยอันเนื่องจากแสงแดด


Laughter Yoga : โยคะหัวเราะ
"ดร. มาเดน คาทาเรีย นักฟิสิกส์ จาก Mumbia ประเทศอินเดีย เป็นผู้เริ่มต้นคลับโยคะ โดยเฉพาะโยคะหัวเราะ เป็นการผสมผสานการหัวเราะเข้ากับระบบหายใจแบบโยคะ (Pranayama) ทุกๆ คนสามารถหัวเราะได้อย่างไม่มีเหตุผล โดยไม่จำเป็นต้องเป็นคนที่มีอารมณ์ขันหรือการดูตลก การหัวเราะคือการออกกำลังกายด้วยร่างกายและสายตา ความสนุกสนาน มันสามารถเปลี่ยนไปสู่โลกความเป็นจริง จุดมุ่งหมายของโยคะหัวเราะนั้นขึ้นอยู่กับหลักเกณฑ์ทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวกับความเป็นจริงที่ว่า ร่างกายมีความแตกต่างระหว่างการหัวเราะกับการเสแสร้ง"

 

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!