ค่า SPF ครีมกันแดด หมายถึงอะไร? SPF 30 กับ SPF 50 ต่างกันแค่ไหน

ตัวเลข SPF บนครีมกันแดด แท้จริงแล้วหมายถึงอะไรกันแน่ หลายคนใช้มาทั้งชีวิต แต่เข้าใจผิด

เมื่อเข้าสู่ช่วงสภาพอากาศร้อนและแสงแดดเมืองไทยที่แผดเผา สิ่งสำคัญที่สุดที่ทุกคนขาดไม่ได้ก่อนออกจากบ้านก็คือการทา "ครีมกันแดด" แต่หลายคนเคยสงสัยไหมว่า เวลาที่ยืนเลือกซื้อครีมกันแดดตามห้างสรรพสินค้า ตัวเลขปริศนาอย่าง SPF 30 หรือ SPF 50 แท้จริงแล้วมีความหมายอย่างไร และมันช่วยปกป้องผิวของเราได้แตกต่างกันมากน้อยใคร

ไขความลับ "SPF" ตัวเลขนี้ไม่ใช่แค่เรื่องความแรง

หลายคนมักเข้าใจผิดว่าตัวเลข SPF เป็นตัวบ่งชี้ระดับความเข้มข้นหรือความแข็งแกร่งของเนื้อครีมในการบล็อกแสงแดด แต่ในความเป็นจริงแล้วคำว่า SPF ย่อมาจาก Sun Protection Factor ซึ่งเป็นหน่วยวัดระยะเวลาที่ผิวจะสามารถทนต่อรังสีดวงอาทิตย์ได้นานขึ้นก่อนที่จะเกิดอาการผิวไหม้ เมื่อเปรียบเทียบกับการไม่ทาครีมกันแดดเลย

หลักการคำนวณง่ายๆ คือ หากปกติแล้วผิวของคุณจะเริ่มแดงหรือไหม้แดดภายในเวลา 1 นาทีเมื่อยืนอยู่กลางแดดจัด การทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 จะช่วยปกป้องผิวให้ทนแดดได้นานขึ้นเป็น 30 เท่า หรือประมาณ 30 นาที และหากเลือกใช้ค่า SPF 60 ก็จะขยายเวลาออกไปได้เป็น 60 เท่า หรือประมาณ 1 ชั่วโมงนั่นเอง

ซูมความต่าง SPF 30 vs SPF 50 ตัวเลขเปลี่ยน ผลลัพธ์เปลี่ยนแค่ไหน?

ดร. มิเชลล์ หว่อง ผู้เชี่ยวชาญและคอนเทนต์ครีเอเตอร์ชื่อดังบนแพลตฟอร์ม TikTok ได้ออกมาอธิบายให้เห็นภาพชัดเจนถึงความแตกต่างของการสกัดกั้นรังสี UVB รังสีที่ทำให้ผิวไหม้เกรียมและเสี่ยงต่อโรคมะเร็งผิวหนัง ระหว่างค่า SPF ทั้งสองระดับไว้ดังนี้

• ครีมกันแดด SPF 30: จะยอมให้รังสี UVB ผ่านเข้ามาสัมผัสผิวหนังได้ประมาณ 3% (ป้องกันได้ 97%)
• ครีมกันแดด SPF 50: จะยอมให้รังสี UVB ผ่านเข้ามาสัมผัสผิวหนังได้ประมาณ 2% (ป้องกันได้ 98%)

แม้ว่าตัวเลขส่วนต่างของรังสีที่เล็ดลอดเข้ามาจะดูห่างกันเพียงแค่ 1% แต่หากคิดคำนวณในเชิงสัดส่วนทางวิทยาศาสตร์ จะพบว่าครีมกันแดด SPF 30 ปล่อยให้รังสีความร้อนเข้าสู่ชั้นผิวหนังของคุณ มากกว่าค่า SPF 50 ถึง 50% การขยับไปใช้ค่า SPF ที่สูงขึ้นจึงช่วยเพิ่มระดับความปลอดภัยให้แก่ผิวได้อย่างมีนัยสำคัญ

iStockphoto

เตือนภัยเงียบ! อย่าหลงกลความรู้สึกปลอดภัยแบบปลอมๆ

ทางด้าน นายแพทย์สตีเวน คิว. หวาง แพทย์ผิวหนังผู้เชี่ยวชาญด้านมะเร็งผิวหนังจากมูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนัง ได้ออกมาแจ้งเตือนถึงข้อผิดพลาดร้ายแรงที่คนส่วนใหญ่มักพลาดท่า โดยเฉพาะเมื่อเลือกใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆ

ความผิดพลาดนั้นคือการถูกตัวเลข SPF สูงๆ หลอกตาจนเกิด "ความรู้สึกปลอดภัยแบบปลอมๆ" ส่งผลให้ละเลยการทาครีมกันแดดซ้ำระหว่างวัน ทั้งที่ในความเป็นจริงแล้ว เนื้อครีมจะหลุดลอกออกไปเรื่อยๆ ตามเวลา โดยเฉพาะหลังจากที่มีเหงื่อออกมากหรือการลงเล่นน้ำ

นอกจากนี้ การพึ่งพาครีมกันแดดเพียงอย่างเดียวโดยไม่ยอมสวมใส่เสื้อผ้าที่ช่วยพรางแสง หรือไม่ยอมหลบเข้าที่ร่มเมื่อแดดจัด ก็ยังคงเป็นพฤติกรรมเสี่ยงที่อาจนำไปสู่โรคผิวหนังและโรคมะเร็งผิวหนังได้เช่นกัน

แหล่งอ้างอิง

1. LADBible