5 สูตรน้ำผักสกัดเย็น "ฉบับมือใหม่" ดื่มง่าย-ถ่ายคล่อง อร่อยแบบไม่ต้องฝืนใจกิน!

5 สูตรน้ำผักใบเขียวสกัดเย็น มือใหม่ ดื่มง่าย ไม่เหม็นเขียว แถมช่วยขับถ่ายได้ดี !

เทรนด์การดูแลสุขภาพในปี 2026 นี้ การดื่มน้ำผักสกัดเย็น หรือ Cold-Pressed Juice ยังคงเป็นไอเทมลับที่คุณผู้หญิงหลายคนไว้วางใจ แต่ปัญหาใหญ่สำหรับมือใหม่ คือ กลิ่นเหม็นเขียวที่ชวนอี๋! จนดื่มไม่ลงใช่ไหมคะ? ซึ่งจริง ๆ แล้วการผสมผสานผักใบเขียวเข้ากับผลไม้รสหวานอมเปรี้ยวในสัดส่วนที่พอดี จะช่วยให้ได้เครื่องดื่มที่อร่อยและสดชื่นมาก วันนี้เราจึงมี 5 สูตรน้ำผักใบเขียวสกัดเย็น ดื่มง่าย ที่จะช่วยดีท็อกซ์ลำไส้ให้คุณสาว ๆ มาฝากค่ะ

1.สูตร แอปเปิ้ลเขียว + เคล + มะนาว

สูตรนี้มือใหม่ต้องลองเลยค่ะ แอปเปิ้ลเขียวมีความหวานอมเปรี้ยวตามธรรมชาติที่ช่วยกลบกลิ่นของผักเคล (Kale) ได้อยู่หมัด ผักเคลขึ้นชื่อว่าเป็นราชินีผักใบเขียวที่มีกากใยสูงมาก เมื่อนำมาสกัดเย็นคู่กับมะนาวจะช่วยกระตุ้นการทำงานของลำไส้ใหญ่ได้ทันทีหลังดื่ม คุณผู้หญิงจะรู้สึกสดชื่นและช่วยให้ระบบขับถ่ายในตอนเช้าทำงานได้อย่างเป็นปกติ ไม่มวนท้องแน่นอน

2.สูตรแตงโม + แตงกวา + ผักโขม

สำหรับคุณสาว ๆ ที่กลัวกลิ่นเขียวจัด ๆ สูตรนี้ตอบโจทย์มาก แตงกวาและแตงโมมีน้ำเป็นส่วนประกอบเยอะมาก ช่วยลดอุณหภูมิในร่างกายและดีท็อกซ์สารพิษได้ดี เมื่อสกัดรวมกับผักโขมที่มีรสสัมผัสนุ่มนวลและไม่เหม็นเขียว จะได้น้ำผักสีสวยที่ดื่มลื่นคอเหมือนน้ำผลไม้ สูตรนี้ช่วยเรื่องการระบายน้ำส่วนเกินและลดอาการตัวบวมได้ดีเยี่ยม เหมาะกับวันที่ต้องใส่ชุดรัดรูปที่สุด

3.สูตรสับปะรด + ผักบุ้งไทย + ขิง

หลายคนอาจจะแปลกใจที่เห็นผักบุ้งอยู่ในสูตรสกัดเย็น แต่ผักบุ้งไทยมีใยอาหารสูงมากและช่วยล้างลำไส้ได้ดีสุด ๆ เมื่อนำมามิกซ์กับสับปะรดที่มีเอนไซม์ช่วยย่อยอาหาร และตัดรสด้วยขิงเล็กน้อย จะได้รสชาติสไตล์ทรอปิคอลที่กลมกล่อม ขิงจะช่วยไล่ลมในท้อง ลดอาการท้องอืด ทำให้คุณผู้หญิงรู้สึกสบายตัวและถ่ายง่ายสบายพุงตั้งแต่วันแรกที่เริ่มดื่ม

4.สูตรลูกแพร์ + เซเลอรี่ + สะระแหน่

เซเลอรี่ (Celery) หรือขึ้นฉ่ายฝรั่ง เป็นตัวตึงเรื่องลดพุงแต่กลิ่นก็แรงใช้ได้ เคล็ดลับคือการสกัดคู่กับลูกแพร์ที่มีรสหวานฉ่ำและเพิ่มความหอมสดชื่นด้วยใบสะระแหน่ กลิ่นมิ้นต์จะช่วยดับกลิ่นฉุนของเซเลอรี่ไปจนหมด สูตรนี้เด่นเรื่องการปรับสมดุลแบคทีเรียในลำไส้ ช่วยให้กากอาหารถูกขับเคลื่อนออกไปได้ง่ายขึ้น เป็นสูตรกู้ชีพสำหรับคุณสาว ๆ ที่มีปัญหาท้องผูกเรื้อรัง

5.สูตรส้มสายน้ำผึ้ง + กีวี่ + ผักกาดคอส

ปิดท้ายด้วยสูตรที่มีวิตามินซีสูง ผักกาดคอส (Cos Lettuce) เป็นผักใบเขียวที่รสชาติหวานและไม่มีกลิ่นเหม็นเขียว เมื่อสกัดร่วมกับส้มและกีวี่เขียว จะได้รสชาติที่เปรี้ยวหวานลงตัวสุด ๆ ซึ่งกีวี่มีเอนไซม์แอคตินิดินที่ช่วยย่อยโปรตีนและกระตุ้นการเคลื่อนตัวของลำไส้ได้อย่างวิเศษ คุณผู้หญิงที่ชอบทานเนื้อสัตว์เยอะ ๆ ต้องลองสูตรนี้ เพื่อช่วยให้ระบบย่อยและระบบขับถ่ายทำงานร่วมกันได้ดียิ่งขึ้น

การดื่มน้ำผักสกัดเย็นให้ได้ผลดีที่สุด คุณผู้หญิงควรดื่มในช่วงเช้าขณะที่ท้องว่าง เพื่อให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่  ซึ่งระบบขับถ่ายที่ดีคือจุดเริ่มต้นของผิวพรรณที่สดใส ทั้ง 5 สูตรนี้จึงเป็นช่วยให้คุณสาว ๆ สนุกกับการดูแลตัวเองและรักการทานผักมากขึ้นค่ะ