6 ผลไม้ไทย "วิตามินซีสูงปรี๊ด" เคล็ดลับบำรุงผิวสวย ช่วยลดรอยด่าง-แผลเป็น!

6 สุดยอดผลไม้ไทยวิตามินซีสูง กระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ รอยแผลเป็นจางไวขึ้น

เรื่องรอยแผลเป็นหรือจุดด่างดำบนผิว เถือป็นปัญหาที่ทำลายความมั่นใจของคุณผู้หญิงได้เสมอ ไม่ว่าจะเป็นรอยสิว รอยขีดข่วน หรือแผลเล็กน้อย นอกจากการทาครีมบำรุงแล้ว การเลือกทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ก็เป็นทางลัดที่ช่วยได้มาก  เพราะวิตามินซีคือหัวใจหลักในการสร้างคอลลาเจนและซ่อมแซมเนื้อเยื่อใหม่ วันนี้เราจึงจะพาสาว ๆ ไปรู้จักกับ 6 ผลไม้ไทยหาง่ายที่ช่วยให้แผลหายไวและผิวใสปิ๊งกันค่ะ

1.ฝรั่ง

หลายคนอาจคิดว่าส้มคือที่สุด แต่จริง ๆ แล้ว ฝรั่งมีวิตามินซีสูงกว่าส้มหลายเท่าตัวเลยนะคะ การทานฝรั่งเป็นประจำจะช่วยให้ร่างกายได้รับสารต้านอนุมูลอิสระปริมาณมหาศาล ซึ่งจำเป็นต่อการสร้างเซลล์ผิวใหม่ที่แข็งแรง ช่วยให้รอยแผลเป็นที่เคยดูคล้ำดูจางลงอย่างเป็นธรรมชาติ คุณสาว ๆ ควรเลือกทานฝรั่งสดแบบไม่ปอกเปลือก เพราะคุณค่าทางอาหารถูกสะสมไว้ที่ชั้นเปลือกมากที่สุดค่ะ

2.มะขามป้อม

มะขามป้อมไทยเป็นซูเปอร์ฟู้ดระดับโลก เพราะมีวิตามินซีที่เสถียรและทนความร้อนได้ดีมาก วิตามินซีในมะขามป้อมจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดบริเวณผิวหนัง ทำให้สารอาหารไปเลี้ยงบริเวณที่เป็นแผลได้ดียิ่งขึ้น ส่งผลให้เนื้อเยื่อสมานตัวได้เร็วขึ้นกว่าปกติ สำหรับคุณผู้หญิงที่อยากให้ผิวฟื้นตัวไวหลังจากผ่านการทำเลเซอร์หรือรักษาสิว การจิบน้ำมะขามป้อมหรือทานผลสดบ่อย ๆ จะช่วยได้มากเลยนะคะ

3.มะละกอสุก

มะละกอสุกนอกจากจะเด่นเรื่องระบบขับถ่ายแล้ว ยังอุดมไปด้วยวิตามินซี วิตามินเอ และเอนไซม์ปาเปน (Papain) ที่มีคุณสมบัติช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไปอย่างนุ่มนวล เมื่อเซลล์ผิวเก่าถูกผลัดออกและมีการกระตุ้นการสร้างเนื้อเยื่อใหม่จากวิตามินซี รอยแผลเป็นที่เคยขรุขระก็จะค่อย ๆ เรียบเนียนขึ้น เป็นตัวช่วยชั้นดีที่จะทำให้ผิวของคุณสาว ๆ กลับมาเนียนใสไร้ที่ติ

4.ส้มเขียวหวาน

ส้มเขียวหวานไทย เป็นแหล่งรวมทั้งวิตามินซีและฟลาโวนอยด์ ซึ่งทำงานร่วมกันในการปกป้องเซลล์จากการถูกทำลาย  การทานส้มช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงขึ้น ทำให้การลำเลียงสารอาหารไปซ่อมแซมผิวส่วนที่สึกหรอทำได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากจะช่วยให้แผลจางไวแล้ว ยังช่วยให้ผิวของคุณผู้หญิงดูเปล่งปลั่งฉ่ำน้ำ สุขภาพดีจากภายในสู่ภายนอกอีกด้วย

5.มะปรางและมะยงชิด

เมื่อถึงฤดูกาลของมะยงชิด คุณสาว ๆ อย่าลืมหามาทานนะคะ เพราะนอกจากจะรสชาติชื่นใจแล้ว ยังมีวิตามินซีและเบต้าแคโรทีนในปริมาณที่สูงมาก สารอาหารเหล่านี้ทำงานควบคู่กันในการเร่งกระบวนการสมานแผลและปกป้องผิวจากแสงแดด ไม่ให้รอยแผลเป็นมีสีเข้มขึ้นกว่าเดิม ถือเป็นโบนัสความสวยที่มีให้ทานแค่ปีละครั้งที่สาวไทยอย่างเราต้องรีบคว้าไว้เลยค่ะ

6.มะยันหรือตะขบไทย

ผลไม้ไทยโบราณหรือผลไม้พื้นบ้านอย่างตะขบหรือมะยัน แม้จะลูกเล็กแต่มีวิตามินซีและแร่ธาตุที่ช่วยในการฟื้นฟูเนื้อเยื่อได้ดีอย่างไม่น่าเชื่อเลยค่ะ สารสกัดจากผลไม้กลุ่มนี้มักถูกนำมาใช้ในวงการสมุนไพร เพื่อช่วยลดการอักเสบของผิวหนัง เมื่อการอักเสบลดลง กระบวนการสร้างเนื้อเยื่อใหม่ก็จะทำได้เร็วขึ้น รอยแดงรอยดำจากแผลก็จะจางหายไปได้อย่างรวดเร็วทันใจคุณสาว ๆ แน่นอนค่ะ

การเลือกทานผลไม้ไทยตามฤดูกาล นอกจากจะช่วยให้ได้รับสารอาหารที่สดใหม่แล้ว ยังเป็นวิธีที่ประหยัดและยั่งยืนในการดูแลความงามของคุณผู้หญิงด้วยนะคะ วิตามินซีจากธรรมชาติจะช่วยให้กระบวนการซ่อมแซมร่างกายทำงานได้อย่างสมบูรณ์แบบที่สุด ช่วยให้คุณสาว ๆ มีผิวพรรณที่เนียนใสและไร้รอยแผลเป็นกวนใจแน่นอน