5 เครื่องดื่มฟื้นฟูผิวโทรม-อดนอน รีเซ็ตผิวให้กลับมาสดใสแบบเร่งด่วน!

5 เครื่องดื่มกู้ผิวโทรมจากการอดนอน-นอนน้อยให้กลับมาสดใสเปล่งปลั่ง

การนอนน้อยเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้ผิวดูโทรม หมองคล้ำ แห้งกร้าน และมีรอยคล้ำใต้ตาอย่างเห็นได้ชัด จึงอย่าปล่อยให้ผิวถูกทำร้ายไปมากกว่านี้ การเติมความชุ่มชื้นและสารอาหารที่ถูกต้อง คือ วิธีกู้ชีพผิวที่ดีที่สุด ดังนั้นลองมาดู 5 เครื่องดื่มมหัศจรรย์ที่จะช่วยให้ผิวคุณฟื้นตัวและกลับมาสดใสได้ทันทีกันค่ะ

1.น้ำมะเขือเทศผสมพริกไทยดำ

เมื่อนอนน้อยร่างกายจะผลิตอนุมูลอิสระมากขึ้น ทำให้ผิวแก่เร็วและดูหมองคล้ำ คุณผู้หญิงควรดื่มน้ำมะเขือเทศเพื่อเติม ไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระทรงพลัง การเพิ่มพริกไทยดำเล็กน้อยจะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีนได้ดีขึ้นถึง 2000% เพราะพริกไทยดำมีสารไพเพอรีน (Piperine) ที่ช่วยเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร การดื่มน้ำมะเขือเทศผสมพริกไทยดำ จึงเป็นการให้สารอาหารผิวอย่างเร่งด่วน ช่วยให้ผิวกลับมากระจ่างใสและลดความหมองคล้ำได้ดีค่ะ

2.สมูทตี้กล้วยอะโวคาโดกับเมล็ดเจีย 

เมื่อผิวโทรมจะขาดความชุ่มชื้นและอักเสบได้ง่าย สมูทตี้จากกล้วย จะเพิ่มโพแทสเซียม อะโวคาโด เพื่อเติมไขมันดีและวิตามิน E กับเมล็ดเจีย เพื่อเติมโอเมก้า-3 เป็นสูตรที่ลงตัวมาก ไขมันโอเมก้า-3 ช่วยลดการอักเสบของผิวที่เกิดจากการอดนอน และช่วยเสริมเกราะป้องกันความชุ่มชื้นของผิว ทำให้ผิวดูอิ่มน้ำและลดความแห้งกร้านได้ทันที โดยให้ปั่นดื่มในช่วงเช้าเพื่อเติมพลังงานและสารอาหารผิวอย่างครบถ้วน

3.น้ำหมักขิงและขมิ้นชัน 

การอดนอนทำให้ร่างกายเกิดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งส่งผลให้ผิวดูบวมและมีรอยแดง ควรดื่มน้ำหมักที่มีส่วนผสมของขิงและขมิ้นชัน สารสำคัญในขมิ้นชันคือเคอร์คูมินที่มีฤทธิ์ต้านการอักเสบสูงมาก ส่วนขิงจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดไปเลี้ยงผิวได้ดีขึ้น ช่วยลดอาการบวมน้ำและทำให้ผิวที่ดูอ่อนล้ากลับมามีเลือดฝาด การจิบน้ำหมักนี้ตลอดวันจะช่วยให้ผิวได้ฟื้นฟูจากภายในอย่างต่อเนื่อง

4.น้ำเปล่าผสมผงคลอโรฟิลล์ 

เมื่อร่างกายขาดการพักผ่อน เซลล์ผิวจะได้รับออกซิเจนน้อยลง ทำให้ผิวดูไม่สดใส สาว ๆ ลองเติมผงคลอโรฟิลล์ลงในน้ำเปล่าแล้วจิบตลอดวัน คลอโรฟิลล์มีโครงสร้างคล้ายกับเม็ดเลือดแดงในร่างกาย และช่วยเพิ่มปริมาณออกซิเจนในเลือด  เมื่อเลือดมีออกซิเจนสูงขึ้น การลำเลียงสารอาหารไปสู่เซลล์ผิวก็จะดีขึ้น ทำให้ผิวที่ดูอ่อนล้ากลับมามีชีวิตชีวาและเปล่งปลั่งขึ้นอย่างเป็นธรรมชาติ แถมยังช่วยในการดีท็อกซ์ของเสียในตับอ่อน ๆ อีกด้วย

5.ชาคาโมมายล์เย็นผสมน้ำผึ้งมานูก้า 

แม้จะเป็นชาที่ช่วยในการนอนหลับ แต่ชาคาโมมายล์ก็มีฤทธิ์ต้านการอักเสบและช่วยผ่อนคลายระบบประสาทที่ตื่นตัวจากการอดนอน โดยให้ชงชาคาโมมายล์แบบเข้มข้นแล้วนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเย็น และเพิ่มน้ำผึ้งมานูก้าเล็กน้อย เพราะน้ำผึ้งมานูก้ามีคุณสมบัติในการรักษาและต้านเชื้อแบคทีเรีย ทำให้ผิวที่เครียดและอาจเกิดสิวได้ง่ายจากการอดนอนได้รับการดูแล การดื่มชาสูตรนี้จะช่วยบรรเทาความเครียดของร่างกายและช่วยให้ผิวได้ซ่อมแซมตัวเองได้ดีขึ้น

การดูแลผิวโทรมจากการนอนน้อยต้องอาศัยการเติมเต็มอย่างฉุกเฉิน การเลือก 5 เครื่องดื่มคุณภาพนี้จะช่วยให้คุณผู้หญิง กู้ชีพผิวที่อ่อนล้าให้กลับมาสดใส ชุ่มชื้น ลดความหมองคล้ำได้อย่างรวดเร็ว และอย่าลืมว่าหลังจากกู้ผิวแล้ว ต้องหาเวลานอนหลับให้เต็มที่เพื่อสุขภาพที่ยั่งยืนด้วยนะคะ