5 เครื่องดื่มทดแทน "น้ำหวาน" ตัวช่วยผิวสวยใส หุ่นดี พร้อมเสริมระบบขับถ่าย

5 เครื่องดื่มทดแทนน้ำหวาน ดีต่อการขับถ่าย พร้อมบำรุงผิวให้สวยชุ่มชื้น

การลดน้ำหวานจากเครื่องดื่ม คือขั้นตอนสำคัญอันดับแรกสู่ผิวสวยใสและหุ่นดี แต่การดื่มแค่น้ำเปล่าบางครั้งก็อาจจะน่าเบื่อเกินไปใช่ไหมคะ? แต่ก็อย่าเพิ่งกลับไปหาน้ำอัดลม เพราะวันนี้เรามี 5 เครื่องดื่มทดแทนน้ำหวานสุดสร้างสรรค์ ที่ไม่เพียงแต่ให้ความสดชื่น แต่ยังช่วยให้ผิวคุณชุ่มชื้นจากภายในและช่วยระบบขับถ่ายให้ทำงานได้คล่องตัว มาฝากสาว ๆ รักผิว รักสุขภาพกันค่ะ 

1.น้ำหมักขิงและเลมอน 

น้ำหมักจากขิงและเลมอน เป็นเครื่องดื่มที่ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหารและลดอาการท้องอืดได้อย่างดีเยี่ยม ขิงมีคุณสมบัติในการช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้ ทำให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้น ส่วนเลมอนมีวิตามิน C และช่วยปรับสมดุลความเป็นกรดด่างในร่างกาย สาว ๆ ควรนำขิงสดหั่นแว่นบาง ๆ และแผ่นเลมอนมาแช่ในน้ำเปล่าทิ้งไว้ 2-3 ชั่วโมง หรือค้างคืนในตู้เย็น ดื่มแทนน้ำหวานตลอดวัน รสชาติเผ็ดร้อนอ่อน ๆ ของขิงจะช่วยทำให้คุณรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและสบายท้องค่ะ

2.ชาคอมบูชา 

ชาคอมบูชา คือ เครื่องดื่มชาหมักที่มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ออกซ่าเล็กน้อย และเป็นแหล่งของ Probiotics หรือจุลินทรีย์ที่ดีต่อลำไส้ จุลินทรีย์เหล่านี้มีส่วนสำคัญในการสร้างสมดุลของลำไส้ ทำให้การขับถ่ายเป็นปกติและช่วยลดปัญหาท้องผูก คุณผู้หญิง ควรเลือกคอมบูชาที่มีน้ำตาลต่ำหรือไม่เติมน้ำตาลเพิ่ม การดื่มคอมบูชาเป็นประจำจะช่วยให้ลำไส้ทำงานดีขึ้น ซึ่งส่งผลโดยตรงต่อการลดสารพิษในร่างกายและทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง สดใสขึ้น

3.น้ำมะพร้าวแบบไม่แต่งเติม 

น้ำมะพร้าวธรรมชาติที่ไม่ผ่านการปรุงแต่งใด ๆ คือสุดยอดเครื่องดื่มให้ความชุ่มชื้นจากธรรมชาติ เพราะอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์และโพแทสเซียม ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของน้ำในร่างกายและทำให้ผิวดูอิ่มน้ำได้ดีกว่าน้ำเปล่าธรรมดา นอกจากนี้ น้ำมะพร้าวยังมีเส้นใยอาหารเล็กน้อยและมีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อน ๆ ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้อย่างนุ่มนวล สาว ๆ ควรเลือกน้ำมะพร้าวสดหรือแบบกล่องที่ระบุว่า 100% Pure เพื่อหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ถูกเติมเข้ามา 

4.น้ำเปล่าผสมเมล็ดเจีย 

การดื่มน้ำเปล่าผสมเมล็ดเจียเป็นอีกวิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและช่วยเรื่องการขับถ่ายได้พร้อมกัน เมื่อเมล็ดเจียถูกแช่น้ำจะพองตัวและกลายเป็นเจล ซึ่งเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ เมื่อใยอาหารเหล่านี้เข้าสู่ลำไส้ จะช่วยเพิ่มปริมาตรของอุจจาระและช่วยให้การขับถ่ายง่ายขึ้น เพียงแค่แช่เมล็ดเจีย 1 ช้อนชาในน้ำเปล่าทิ้งไว้ 15 นาที แล้วจิบตลอดวัน ใยอาหารจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มนานขึ้นและดีต่อระบบย่อยอาหารด้วยค่ะ

5.ชาสมุนไพรเย็นใส่ว่านหางจระเข้ 

ชาสมุนไพรที่ไม่ใส่คาเฟอีน เช่น ชาเปปเปอร์มินต์ ชาคาโมมายล์ หรือชาฮิบิสคัส เมื่อนำมาทำเป็นเครื่องดื่มเย็น จะให้ความสดชื่นโดยไม่มีน้ำตาล สาว ๆ ลองเพิ่มเนื้อว่านหางจระเข้ลงไปในชาเย็น (ต้องเป็นว่านหางจระเข้ที่พร้อมรับประทาน) โดยจะมีคุณสมบัติในการช่วยสมานเยื่อบุลำไส้ ลดการอักเสบ และช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้เล็กน้อย ทำให้การขับถ่ายดีขึ้นและผิวพรรณก็ได้รับความชุ่มชื้นและเย็นสบายจากภายใน

การเลือก 5 เครื่องดื่มทดแทนเหล่านี้ จะช่วยให้คุณผู้หญิงได้รับความสดชื่น ใยอาหาร และโพรไบโอติกส์อย่างเต็มที่ อย่าลืมว่าความสวยที่ยั่งยืน ต้องเริ่มต้นจากลำไส้ที่สะอาด เมื่อรู้แบบนี้แล้ว ก็ขอชวนสาว ๆ มาเริ่มต้นจิบเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดีและสร้างผิวที่เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกกันค่ะ