ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
Emailลิ้นบอกสุขภาพ 1 นาทีรู้เลยว่าร่างกายผิดปกติหรือไม่
ลิ้นบอกสุขภาพ: ดูสี รูปร่าง และคราบบนลิ้น บอกอะไรเกี่ยวกับร่างกายได้บ้าง
ลิ้นเป็นหน้าต่างเล็ก ๆ ที่สะท้อนสภาวะร่างกาย — ทั้งระดับน้ำ สมดุลระบบย่อย อาการติดเชื้อ หรือแม้แต่สัญญาณจากโรคเรื้อรังบางชนิด ในบทความนี้เราจะสรุปลักษณะเด่น ๆ ของลิ้น และความหมายเบื้องต้นที่ควรรู้ พร้อมคำแนะนำเมื่อไหร่ที่ควรพบแพทย์
สัญญาณจาก "สีลิ้น" ที่ควรสังเกต
| สี/ลักษณะ | ความหมายโดยทั่วไป | ควรทำอะไร |
|---|---|---|
| ชมพูอ่อนและชุ่มชื้น | สุขภาพปกติ ระบบไหลเวียนและการย่อยดี | ดื่มน้ำปกติ ดูแลสุขอนามัยช่องปาก |
| ซีด | อาจเป็นภาวะโลหิตจาง หรือขาดสารอาหาร/พักผ่อนไม่เพียงพอ | ตรวจเลือด/พบแพทย์หากมีอาการเหนื่อยง่าย |
| แดงจัด | อาจมีการอักเสบ ภายในร้อน หรือการติดเชื้อบางชนิด | สังเกตอาการอื่น ๆ เช่น ไข้ เจ็บคอ หากมีควรปรึกษาแพทย์ |
| มีคราบขาวหนา | อาจเป็นเชื้อราที่ช่องปาก (thrush) หรือเศษอาหารติด | เช็ดลิ้นและแปรงลิ้น ล้างปาก ถ้าคราบไม่หลุดควรปรึกษาทันตแพทย์/แพทย์ |
| เคลือบสีเหลือง/น้ำตาล | อาจเกิดจากบุหรี่ ยา หรือปัญหาทางเดินอาหาร | ปรับพฤติกรรม เช่น เลิกบุหรี่/ตรวจระบบย่อยหากเรื้อรัง |
รูปร่างและพื้นผิวบอกอะไร
- รอยฟันที่ขอบลิ้น: อาจบ่งบอกการเกร็งขากรรไกร นอนกัดฟัน หรือภาวะบวมน้ำ
- ลิ้นแตกเป็นร่อง: บางคนมีลิ้นแตกตามยาว ซึ่งอาจสัมพันธ์กับการขาดสารอาหารหรือความเครียด
- ลิ้นเรียบลื่น: อาจหมายถึงภาวะการขาดวิตามินบางชนิด หรือปัญหาทางระบบย่อย
สัญญาณอันตรายที่ควรไปพบแพทย์ทันที
- ลิ้นมีแผลหรือก้อนที่ไม่หายใน 2 สัปดาห์
- ลิ้นเปลี่ยนสีอย่างรวดเร็วร่วมกับไข้หรือเจ็บคอ
- ลิ้นบวมรุนแรงหายใจลำบากหรือกลืนลำบาก
- มีคราบขาวหนาที่ไม่หลุดเมื่อขูดเบา ๆ (อาจเป็น candidiasis)
คำเตือน: ข้อมูลในบทความนี้เป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้น ไม่ใช่คำวินิจฉัยทางการแพทย์ หากมีอาการรุนแรงหรือเรื้อรัง ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญทันที
วิธีตรวจและดูแลลิ้นด้วยตนเองที่บ้าน
- ล้างมือก่อนตรวจและใช้กระจกที่แสงเพียงพอ
- แลบลิ้นออกมาดูสี รูปร่าง และพื้นผิวโดยรวม
- แปรงลิ้นหรือใช้ที่ขูดลิ้นเพื่อลดคราบและแบคทีเรีย
- ดื่มน้ำเพิ่ม ถ้าลิ้นแห้งหรือขาดน้ำ
- หากมีคราบขาว ลองขูดเบา ๆ หากไม่หลุดหรือมีเลือด ควรพบแพทย์
เคล็ดลับดูแลลิ้นให้สุขภาพดี
- ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน
- แปรงลิ้น/ใช้ที่ขูดลิ้นเป็นประจำ
- ลดการสูบบุหรี่และการดื่มแอลกอฮอล์
- กินอาหารที่สมดุลและมีวิตามินครบถ้วน
- ไปตรวจสุขภาพช่องปากเป็นประจำ
สนับสนุนเนื้อหา.jpg?ip/crop/w350h197/q80/jpg)
