"อาการสะอึก" ไขคำตอบเกิดจากภาวะอะไร ทำให้ตกใจหายได้จริงไหม?

วิธีแก้อาการสะอึก แก้ไขอย่างถูกต้อง กลั้นหายใจทำให้หายได้ไหม

อาการสะอึก (Hiccup) เกิดจากการหดเกร็งของกล้ามเนื้อกระบังลมแบบกะทันหัน โดยทำให้เกิดเสียง “ฮิก” ที่เราคุ้นเคย อาการนี้มักเกิดขึ้นเพียงชั่วคราวและไม่ได้เป็นอันตราย แต่หากสะอึกต่อเนื่องเป็นเวลานานหรือมีอาการอื่นร่วมด้วย อาจเป็นสัญญาณเตือนของความผิดปกติภายในช่องคอ หน้าอก หรือช่องท้อง ซึ่งควรได้รับการตรวจจากแพทย์

สาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึก

อาการสะอึกมีที่มาจากหลายปัจจัย ทั้งพฤติกรรมในชีวิตประจำวันและปัญหาสุขภาพภายใน เช่น การกินอาหารเร็วหรือมากเกินไป ดื่มเครื่องดื่มที่มีแก๊ส หรือดื่มแอลกอฮอล์บ่อย การสูบบุหรี่จัดหรือทานอาหารรสจัด ความเครียดหรืออารมณ์เปลี่ยนแปลงแบบฉับพลัน ปัญหาสุขภาพ เช่น ปอดอักเสบ เยื่อบุช่องท้องอักเสบ ไตวาย หรือก้อนเนื้อในบริเวณคอและหน้าอก

วิธีแก้อาการสะอึกให้หายเร็วแบบได้ผล

อาการสะอึกเป็นภาวะที่เกิดจากการหดเกร็งของกะบังลมโดยไม่ตั้งใจ มักเกิดขึ้นชั่วคราวแต่สร้างความรำคาญใจได้ไม่น้อย หากใครกำลังมองหาวิธีแก้อาการสะอึกให้หยุดชะงัก ลองทำตาม 5 วิธีง่าย ๆ ต่อไปนี้ ที่สามารถช่วยบรรเทาได้ด้วยตนเอง

1. หายใจในถุงกระดาษ

นำถุงกระดาษหรือถุงพลาสติกขนาดพอเหมาะมาครอบปากและจมูกไว้ จากนั้นหายใจเข้าออกภายในถุงประมาณ 1-2 นาที หรือจนรู้สึกเริ่มหายใจหอบสั้นๆ วิธีนี้ช่วยเพิ่มระดับคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกาย ทำให้กล้ามเนื้อกะบังลมผ่อนคลายและอาการสะอึกลดลง

2. ดื่มน้ำอย่างต่อเนื่อง

การดื่มน้ำติดต่อกันประมาณ 9 อึก หรือจิบน้ำเย็นจัดอย่างช้าๆ ก็ช่วยให้หายจากอาการสะอึกได้ เพราะการกลืนหลายครั้งติดต่อกันจะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทที่เกี่ยวข้องกับกะบังลมและหยุดการสะอึกในที่สุด

3. จิบน้ำมะนาวหรือของเปรี้ยว

ของรสเปรี้ยว เช่น มะนาว มีคุณสมบัติช่วยแก้อาการสะอึกได้ดี เพียงบีบน้ำมะนาวประมาณ 1 ช้อนชา แล้วจิบเล็กน้อย ความเปรี้ยวจะช่วยกระตุ้นปุ่มรับรสในช่องปาก ส่งผลให้ระบบประสาทตอบสนองและทำให้อาการสะอึกบรรเทาลง

4. อุดหูชั่วคราว ดื่มน้ำตาม

ลองใช้นิ้วอุดหูไว้ประมาณ 20-30 วินาที หรือจะอุดหูขณะดูดน้ำจากหลอดไปด้วยก็ได้ วิธีนี้จะช่วยกระตุ้นเส้นประสาทที่เชื่อมต่อกับก้านสมองและกะบังลม ทำให้ร่างกายผ่อนคลายและอาการสะอึกค่อย ๆ หายไป

5. สูดลมหายใจลึก ๆ

วิธีพื้นฐานที่ได้ผลดี คือเงยหน้า สูดหายใจเข้าปอดลึกๆ แล้วกลั้นไว้สักครู่ ก่อนจะค่อยๆ ปล่อยลมหายใจออกช้าๆ ใช้เวลาประมาณ 10 วินาที จากนั้นดื่มน้ำตามทันที วิธีนี้ช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของกะบังลมและลดการสะอึกได้อย่างเป็นธรรมชาติ

เคล็ดลับจากภูมิปัญญาโบราณ

วิธีที่เล่าต่อกันมายังคงมีผู้ใช้กันอยู่ เช่น การกลั้นหายใจ ดื่มน้ำจากขอบแก้วด้านนอก หรือทำให้ตกใจ เชื่อว่าช่วยรีเซ็ตจังหวะการทำงานของกระบังลมและระบบประสาท แม้จะไม่ใช่วิธีทางการแพทย์ แต่บางครั้งก็ช่วยบรรเทาได้ในระยะสั้น

โดยสรุป อาการสะอึกเป็นภาวะที่พบได้บ่อยและมักไม่รุนแรง แต่หากเกิดขึ้นซ้ำหรือยาวนานจนผิดปกติ ควรรับคำแนะนำจากแพทย์เพื่อความปลอดภัยและเพื่อค้นหาสาเหตุที่แท้จริง