เป็นกันอยู่ไหม? เล็บนูนเป็นเส้นแข็ง สัญญาณบอกอะไร เตือนดังๆ อย่ามองข้ามเด็ดขาด

เล็บมีขีดแข็ง นูนเป็นแท่ง อาการบ่งบอกอะไร เสี่ยงขาดวิตามินหรือโรคแอบแฝง

เล็บเป็นอีกหนึ่งส่วนในร่างกายที่สามารถสะท้อนสุขภาพภายในได้อย่างชัดเจน และหนึ่งในสัญญาณผิดปกติที่หลายคนมักพบ คือ เล็บเป็นขีดแนวตั้งแข็งๆ หรือนูนเป็นแท่ง ซึ่งแม้จะไม่เจ็บ ไม่คัน แต่ก็อาจเป็นสัญญาณเตือนว่าร่างกายของคุณกำลังขาดสารอาหารบางชนิด หรือมีภาวะทางสุขภาพที่ควรใส่ใจ

เล็บเป็นขีดนูน เกิดจากอะไร?

1. ขาดวิตามินและแร่ธาตุ

   ไบโอติน (วิตามิน B7): มีบทบาทสำคัญในการบำรุงผิว ผม และเล็บ หากร่างกายขาดอาจทำให้เล็บเปราะ หักง่าย และเกิดเส้นนูนแข็ง

   ธาตุเหล็ก: การขาดธาตุเหล็กอาจทำให้เล็บมีลักษณะแบนหรือมีรอยนูนไม่สม่ำเสมอ

   สังกะสี (Zinc): ขาดสังกะสีทำให้การเจริญเติบโตของเล็บผิดปกติ เกิดรอยคลื่น ขีด หรือเส้นนูนได้

   โปรตีน: เล็บประกอบด้วยเคราตินซึ่งเป็นโปรตีนชนิดหนึ่ง หากขาดโปรตีนอาจทำให้เล็บเปราะและเกิดร่องนูน

2. อายุที่เพิ่มขึ้น

   เมื่ออายุมากขึ้น ผิวหนังและเล็บจะมีการเปลี่ยนแปลงตามธรรมชาติ ซึ่งเส้นนูนหรือแท่งแข็งบนเล็บอาจเกิดขึ้นได้โดยไม่เป็นอันตราย

3. ปัญหาสุขภาพเรื้อรัง

   โรคบางชนิด เช่น โรคไทรอยด์, เบาหวาน, หรือโรคเกี่ยวกับระบบไหลเวียนโลหิต อาจส่งผลให้เล็บเปลี่ยนรูปทรงและมีเส้นนูน

ต้องทำอย่างไรหากเล็บมีขีดแข็ง?

• ตรวจเลือด: เพื่อตรวจดูภาวะขาดวิตามินหรือธาตุเหล็ก รวมถึงตรวจการทำงานของต่อมไทรอยด์

• ปรับโภชนาการ: เพิ่มอาหารที่มีไบโอติน เช่น ไข่แดง ถั่วเปลือกแข็ง ปลา เนื้อสัตว์ และธัญพืชไม่ขัดสี

• ดื่มน้ำให้เพียงพอ: เล็บขาดความชุ่มชื้นอาจทำให้เปราะและผิดรูป

• เลี่ยงการใช้สารเคมี: น้ำยาล้างเล็บ แอลกอฮอล์ หรือผลิตภัณฑ์กัดสีอาจทำลายชั้นเคราตินของเล็บ

• ปรึกษาแพทย์: หากพบว่ามีอาการผิดปกติอื่นร่วมด้วย เช่น ผมร่วง เหนื่อยง่าย น้ำหนักลด อาจจำเป็นต้องได้รับการตรวจวินิจฉัยจากแพทย์เฉพาะทาง

อันตรายหรือไม่?

โดยทั่วไปแล้ว หากเล็บมีเส้นนูนหรือขีดแข็งเพียงเล็กน้อย และไม่มีอาการอื่นร่วมด้วย มักไม่ใช่อันตรายร้ายแรง แต่อย่ามองข้าม เพราะหากเกิดจากการขาดวิตามินหรือโรคบางชนิด การปล่อยไว้อาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมได้ในระยะยาว

สุขภาพเล็บ = สุขภาพภายใน หากเล็บของคุณเริ่มส่งสัญญาณ ควรหมั่นสังเกตและดูแลตั้งแต่เนิ่นๆ เพราะสุขภาพดี เริ่มต้นได้ตั้งแต่ปลายนิ้ว