Work-Life Balance ฉบับผู้หญิงยุค 2025 ต้องบาลานซ์หรือแค่จัดลำดับให้เป็น?

เคยไหมคะที่รู้สึกว่าชีวิตวุ่นวายเหลือเกิน ทำงานก็หนัก กิจกรรมส่วนตัวก็เยอะ จนบางทีก็แอบถามตัวเองว่าเรากำลังพยายามจะบาลานซ์ทุกอย่างอยู่จริง ๆ ไหม? หรือแท้จริงแล้วคือเราจัดลำดับความสำคัญไม่เป็นกันแน่ วันนี้เราจึงจะพาคุณสาว ๆ มาหาคำตอบเรื่อง Work-Life Balance นี้กันค่ะ

ทำไม Work-Life Balance แบบเดิมๆ อาจไม่ตอบโจทย์อีกต่อไป

ลองคิดดูนะคะว่าในแต่ละวัน แต่ละสัปดาห์ หรือแต่ละเดือน ชีวิตของสาว ๆ ก็ไม่ได้เป็นเส้นตรงเสมอไป บางวันงานอาจจะยุ่งเป็นพิเศษ ต้องทุ่มเทเวลาให้กับการทำงานมากกว่าปกติ หรือบางสัปดาห์ก็อาจจะมีกิจกรรมครอบครัว หรือเพื่อนฝูงที่เราอยากใช้เวลาด้วยมาก ๆ การพยายามจะแบ่งเวลาให้เท่ากันเป๊ะ ๆ อาจทำให้เรารู้สึกผิดเวลาที่เราต้องเทน้ำหนักไปที่เรื่องใดเรื่องหนึ่งมากกว่า ซึ่งความรู้สึกผิดนี่แหละค่ะที่บั่นทอนกำลังใจของคุณผู้หญิงลงไปเรื่อย ๆ

การจัดลำดับความสำคัญในชีวิต มีความสำคัญอย่างไร?

เรื่องนี้คือหัวใจสำคัญของ Work-Life Balance ในแบบฉบับผู้หญิงยุค 2025 แทนที่จะพยายามบาลานซ์ทุกอย่างให้เท่ากัน มาลองเปลี่ยนมุมมองเป็นการจัดลำดับความสำคัญให้เป็นกันดีกว่าค่ะ ลองจินตนาการดูนะคะว่าชีวิตของเราเหมือนจานหมุนหลาย ๆ ใบ ที่มีทั้งงาน ครอบครัว เพื่อนฝูง สุขภาพ การเรียนรู้ และอื่น ๆ อีกมากมาย

เราไม่จำเป็นต้องหมุนทุกจานให้เร็วเท่ากันตลอดเวลา แต่สามารถเลือกได้ว่าในช่วงเวลานั้น ๆ จานไหนที่อยากให้ความสำคัญและทุ่มเทให้มากเป็นพิเศษ ด้วยวิธีต่อไปนี้

1.วิธีจัดลำดับความสำคัญในแบบฉบับของเรา

รู้ว่าอะไรสำคัญกับเราจริง ๆ (ตอนนี้) ลองใช้เวลาอยู่กับตัวเองสักพัก ถามตัวเองว่าตอนนี้อะไรคือสิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตของเรา? อาจจะเป็นโปรเจกต์งานชิ้นสำคัญ การดูแลสุขภาพ หรือการให้เวลากับครอบครัวที่กำลังต้องการเรา สิ่งที่สำคัญจะแตกต่างกันไปในแต่ละช่วงเวลาของชีวิต และไม่มีผิด ไม่มีถูกค่ะ

2.ยืดหยุ่นและปรับเปลี่ยนได้

เมื่อเราเลือกที่จะจัดลำดับความสำคัญแล้ว เราต้องยอมรับว่าไม่ได้ตายตัวเสมอไป บางวันเราอาจจะให้ความสำคัญกับงานมากกว่าชีวิตส่วนตัว เพื่อให้งานสำเร็จลุล่วง แต่ในวันถัดไปเราอาจจะชดเชยด้วยการให้เวลากับตัวเองหรือคนที่เรารักมากขึ้น การมีความยืดหยุ่นจะทำให้ไม่รู้สึกกดดันตัวเองมากเกินไป

3.ตั้งขอบเขตที่ชัดเจน

เมื่อเลือกแล้วว่าจะให้ความสำคัญกับอะไรในช่วงเวลานั้น ๆ ก็ต้องตั้งขอบเขตที่ชัดเจนให้กับตัวเองด้วย เช่น ถ้าวันนี้ตัดสินใจจะทุ่มเทให้กับงาน ก็อาจจะต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธกิจกรรมที่ไม่จำเป็นอื่น ๆ ไปก่อน หรือถ้าวันนี้จะให้เวลากับครอบครัว ก็อาจจะต้องปิดแจ้งเตือนอีเมล์งานไปสักพัก การตั้งขอบเขตจะช่วยให้คุณผู้หญิงโฟกัสกับสิ่งที่สำคัญจริง ๆ ได้ชัดเจนมากขึ้น

4.ดูแลตัวเองเป็นอันดับแรก

ไม่ว่าจะเลือกจัดลำดับความสำคัญเรื่องอะไร การดูแลสุขภาพกายและใจของเราเอง เป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดค่ะ เพราะถ้าเราเหนื่อยล้า หมดแรง หรือไม่สบาย ไม่ว่าเราจะจัดลำดับความสำคัญได้ดีแค่ไหน ก็ไม่สามารถทำสิ่งเหล่านั้นให้สำเร็จได้อย่างเต็มที่จริงไหมคะ? อย่าลืมพักผ่อนให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ และหาเวลาทำกิจกรรมที่ผ่อนคลายให้ตัวเองด้วย

สาว ๆ ยุค 2025 ต้องรู้ว่าการ Work-Life Balance ไม่ใช่การพยายามที่จะบาลานซ์ ทุกอย่างให้เท่ากันเป๊ะ ๆ อีกต่อไป แต่คือการรู้จักจัดลำดับความสำคัญในแต่ละช่วงเวลาของชีวิต ให้สอดคล้องกับคุณค่าและเป้าหมายของเราเอง การเข้าใจและยอมรับในความยืดหยุ่นนี้ จะช่วยให้ใช้ชีวิตได้อย่างมีพลัง มีความสุข และรู้สึกเติมเต็มในทุกบทบาทที่เป็นได้ค่ะ

• สาววัยทำงานต้องรู้ 5 ปัญหาสุขภาพจิตที่อาจคุกคามชีวิต พร้อมแนะวิธีรับมือ
• เทคนิคสร้างความผ่อนคลาย เพื่อป้องกันภาวะหมดไฟจากการทำงาน