เปิดเคล็ดลับความสวยจากมะเขือเทศ ผลไม้สีแดงมากประโยชน์

มะเขือเทศ ถือเป็นหนึ่งในผลไม้ที่สาวๆ นิยมกินและใช้ดูแลตัวเอง เพราะมีคุณค่าทางสารอาหารมากมายที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สวยจากภายในสู่ภายนอก ไม่ว่าจะเป็นวิตามินหรือสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันปัญหาผิวต่างๆ อีกทั้งยังมีคุณสมบัติช่วยบำรุงสุขภาพได้อีกด้วย

ประโยชน์ของมะเขือเทศ

1.ช่วยให้ผิวกระจ่างใส

มะเขือเทศมีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญ ช่วยลดความหมองคล้ำ ปรับสีผิวให้สม่ำเสมอ และปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นตัวการทำร้ายผิว

2.ลดสิวและการอักเสบของผิว

กรดอ่อนๆ ในมะเขือเทศช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน ลดการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดสิว อีกทั้งวิตามิน C ยังช่วยลดรอยแดงและรอยสิวให้จางลง

3.ลดเลือนฝ้า กระ จุดด่างดำ

ไลโคปีนและวิตามิน C ในน้ำมะเขือเทศช่วยยับยั้งการสร้างเม็ดสีเมลานิน จึงช่วยให้รอยฝ้า กระ และจุดด่างดำดูจางลงได้

4.ชะลอการเกิดริ้วรอย

สารต้านอนุมูลอิสระในมะเขือเทศช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ลดเลือนริ้วรอยก่อนวัย และทำให้ผิวพรรณดูเต่งตึง

5.บำรุงสุขภาพเส้นผมและเล็บ

มะเขือเทศมีวิตามิน A, C และ K ที่ช่วยบำรุงหนังศีรษะ ลดอาการผมร่วง และทำให้เล็บแข็งแรง

6.เพิ่มความชุ่มชื้นให้ผิว

มะเขือเทศมีน้ำสูง ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว ลดความแห้งกร้าน ทำให้ผิวดูสดใส มีชีวิตชีวา

7.ลดความเครียดและเพิ่มความสดใส

มะเขือเทศช่วยปรับสมดุลอารมณ์ ลดความเครียดจากภาวะเหนื่อยล้าหรือกังวล ด้วยโพแทสเซียมและกรดโฟลิกที่มีในมะเขือเทศ

เคล็ดลับการใช้มะเขือเทศเพื่อความสวยรอบด้าน

• กินสด หรือดื่มน้ำมะเขือเทศคั้นสดวันละ 1 แก้ว
• มาสก์หน้าด้วยมะเขือเทศบด หรือผสมโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มความชุ่มชื้น
• ผสมมะเขือเทศกับน้ำผึ้ง ใช้เป็นสครับเบาๆ เพื่อผลัดเซลล์ผิว

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับมะเขือเทศ

Q: มะเขือเทศช่วยลดสิวได้จริงหรือ?
A: จริง มะเขือเทศมีกรดอ่อนๆ และวิตามิน C ช่วยลดการอุดตันของรูขุมขน และลดรอยแดงจากสิวได้

Q: กินมะเขือเทศตอนเช้าหรือตอนเย็นดีกว่ากัน?
A: แนะนำให้กินมะเขือเทศตอนเช้า เพราะร่างกายจะดูดซึมสารอาหารได้ดี และยังช่วยให้ร่างกายสดชื่นตลอดวัน

Q: มะเขือเทศต้องกินสดเท่านั้นหรือกินแบบปรุงสุกได้ด้วย?
A: มะเขือเทศสามารถกินได้ทั้งสดและปรุงสุก การกินสดจะได้วิตามินซีมากกว่า ส่วนการปรุงสุก เช่น ต้ม หรือนึ่ง จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระได้ดียิ่งขึ้น

Q: ใช้มะเขือเทศพอกหน้าได้บ่อยแค่ไหน?
A: ควรพอกหน้า 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อให้ผิวชุ่มชื้นและลดการอักเสบ โดยไม่ทำให้ผิวระคายเคืองจนเกินไป

Q: มีใครไม่ควรกินมะเขือเทศบ้าง?
A: ผู้ที่มีอาการแพ้มะเขือเทศหรือเป็นโรคกรดไหลย้อนรุนแรง ควรหลีกเลี่ยง เพราะมะเขือเทศมีกรดธรรมชาติที่อาจกระตุ้นอาการได้

อ่านเพิ่มเติม : 

• "มะเขือเทศ" กับผลกระทบ ผลข้างเคียง ความเสี่ยงด้านสุขภาพ
• ประโยชน์ของมะเขือเทศราชินี ดีต่อสุขภาพ ลดความเสี่ยงโรคร้ายได้ !
• วิธีรับประทานมะเขือเทศที่ดีที่สุดพร้อมคุณค่าสารอาหารที่แตกต่างกัน