รู้จัก "แผนรับมือส่วนบุคคล" ตัวช่วยเตรียมพร้อมเมื่อเจอสถานการณ์ฉุกเฉิน

แม้เหตุการณ์แผ่นดินไหว...ภัยพิบัติทางธรรมชาติที่ไม่อาจคาดเดาได้จะผ่านไปแล้ว เมื่อความสั่นสะเทือนรุนแรงสงบลง สิ่งที่ตามมาคือความเสียหายและความโกลาหล การเตรียมพร้อมหลังเหตุการณ์แผ่นดินไหวจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพจกรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข ได้เผยข้อมูลเกี่ยวกับแผนรับมือส่วนบุคคล ซึ่งถือเป็นสิ่งจำเป็น โดยมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

“แผนรับมือส่วนบุคคล" เตรียมพร้อมไว้..ให้อุ่นใจในยามฉุกเฉิน

ในขณะนี้เหตุการณ์แผ่นดินไหวได้ผ่านไปแล้ว แต่ยังมี aftershock อยู่เป็นระยะ ทำให้ยังคงมีหลายคนที่รู้สึกกังวล วิตกกังวล หรือถูกกระตุ้นได้ง่ายจากเหตุการณ์เล็กน้อย กรมสุขภาพจิตขอแนะนำวิธีลดความกังวล ด้วยการเตรียมแผนรับมือสถานการณ์ฉุกเฉินส่วนบุคคล เพื่อความปลอดภัยและความมั่นใจยิ่งขึ้น

เตรียมแผนรับมือส่วนบุคคล

1.จัดของฉุกเฉิน น้ำดื่ม อาหารแห้ง ไฟฉาย แบตสำรอง วิทยุ ชุดปฐมพยาบาล รวมถึงเอกสารสำคัญ เช่น บัตรประชาชน ทะเบียนบ้าน

2.วางแผนทางหนี หาเส้นทางปลอดภัยจากบ้านหรือที่ทำงานนัดจุดเจอกับครอบครัว

3.ซ้อมเป็นระยะ ลองวิ่งตามทางหนีที่วางไว้

4.ฝึกใช้อุปกรณ์ฉุกเฉิน

5.จำเบอร์ฉุกเฉินให้แม่นยำ

ดูแลกายและใจให้แข็งแรงเสมอ หายใจลึก ๆ ช้า ๆ ให้ผ่อนคลายปรึกษาผู้เชี่ยวชาญถ้ายังกังวล การเตรียมตัวอย่างรอบคอบ จะช่วยให้เรามั่นใจและรับมือกับสถานการณ์ฉุกเฉินได้อย่างมีประสิทธิภาพ กรมสุขภาพจิตพร้อมอยู่เคียงข้างคุณในทุกสถานการณ์