"สู่ขวัญ บูลกุล" เผยทริคดูแลตัวเอง ไม่กินคลีน ไม่นับแคล กินของทอด ของหวาน แต่ยังเป๊ะในวัย 50 +

"สู่ขวัญ บูลกุล" ผู้หญิงที่ถูกรู้จักจากในหลากหลายบทบาท ตั้งแต่บทบาทของนักข่าว ผู้ประกาศข่าว นักแสดง ภรรยาและคุณแม่ แต่ไม่ว่าวันเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหน "สู่ขวัญ" ยังคงเป็นหนึ่งในภาพความฝันของผู้หญิงหลายๆ คนที่อยากจะคงไว้ซึ่งบุคลิกภาพที่ดี Sanook Women ขอเคล็ดลับจากอีกหนึ่งผู้หญิงต้นแบบการใช้ชีวิต และไลฟ์สไตล์ที่ไม่จำเป็นต้องใช้ของแบรนด์เนม ของหรู ของแพงเสมอไป

 

"สวยที่รู้สึกได้" เย้ายวนกว่า "สวยด้วยตาเห็น"

กับคำถามเรื่องการดูแลตัวเอง เป็นคำถามที่สู่ขวัญพบเจอจากสื่อ หรือคนรอบข้าง และคนที่สงสัยในเคล็ดลับความดูดีของเธออยู่เสมอ ซึ่งสู่ขวัญมีคำตอบต่อคำถามของเคล็ดลับนี้ การดูแลตัวเองเป็นเรื่ององค์รวม พี่ขวัญไม่สามารถแกะสูตรออกมาได้เป็นอย่างๆ แต่พี่ขวัญตอบได้ว่า DNA จากบรรพบุรุษก็คงมีส่วน การดูแลตัวเองทั้งเรื่องอาหารการกิน การใช้ชีวิต อารมณ์ก็คงมีส่วน ดังนั้นพี่ขวัญจึงคิดว่ามันเป็นหลายอย่างประกอบเข้าด้วยกัน

แต่พี่ขวัญอยากจะบอกว่าไม่ว่าเพศไหน ถ้าจะให้ถามความสวยในมุมมองของพี่ พี่มักจะให้คุณค่ากับความสวยที่เรารู้สึกได้มากกว่าความสวยที่เราเห็นได้ ผู้หญิงหรือผู้ชายบางคนที่เขาสวย หล่อมาก แต่เรากลับไม่อยากอยู่ใกล้เขาเพราะเขาพูดจาไม่ดี ทัศนคติไม่ดี มารยาทไม่ดี มันไม่มีประโยชน์อะไร ดังนั้นพี่ขวัญเกิดมาจนถึงวัย 50 อัพ จึงอยากบอกว่าเราเกิดมาเป็นคนที่คนอื่นอยากอยู่ใกล้ดีกว่าอยากเกิดมาเป็นคนสวย

ดังนั้นพี่จะบอกว่าทัศนคติเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งทัศนคติที่เรามีต่อคนรอบข้าง ต่อโลก ความเป็นบวกมันออกมา ทุกครั้งที่ใครเจอเราแล้วเรามีพลังบวกให้กับเขา มันต่างจากเราสวย หล่อ ความสวยหล่อมันไม่ได้สำคัญเท่าไรหรอก


การดูแลตัวเองไม่ใช่ภาระ

คงต้องยอมรับว่าเรื่องการดูแลตัวเองของสู่ขวัญเป็นพฤติกรรมที่ใช้เวลาสะสม เพราะเธอเล่าว่าทาครีมมาตังแต่อายุยังไม่ถึง 10 ขวบ พี่ขวัญดูแลตัวเองตั้งแต่เด็ก ชอบทาครีมตั้งแต่เด็กอาจจะเพราะกลิ่นหอม ตอนเด็กๆ มันไม่ต้องทาหน้า คุณแม่บอกว่าลูกไม่ต้อง แต่เป็นคนทาครีมที่ตัวมาตั้งแต่ยังไม่ 10 ขวบ มีความสุขกับการทาครีม นั่งดู TV แล้วทาครีม

พออายุถึงจุดที่เรารู้สึกว่าเราใช้ครีมทาหน้าได้ พี่ขวัญก็ทามาตลอด ไม่เคยรู้สึกว่าการดูแลตัวเองเป็นภาระ พี่ขวัญเห็นผู้หญิงบางคนขี้เกียจ อยากอาบน้ำแล้วนอนเลย ไม่อยากล้างหน้า ซึ่งแล้วแต่ แต่สำหรับพี่พี่ไม่เคยรู้สึกว่าการดูแลตัวเองเป็นภาระ กลับบ้านดึกแค่ไหน พี่หลับไม่ได้ถ้าพี่ไม่ได้ล้างหน้า

เวลาล้างหน้าต้องล้างหน้าให้สะอาด และไม่สามารถล้างหน้าแล้วไม่ทาครีม ทำไม่ได้ สมมุติมีหลายขั้นตอน ยังไงพี่ก็ต้องทา เหนื่อยแค่ไหนก็ต้องทามอยส์เจอไรซ์เซอร์เลยไม่มีเซรั่ม ดังนั้นถ้าเราต้องการอะไรบางอย่างเราก็ต้องใช้เวลากับมัน ถ้าเราต้องการอะไรที่มันดี เราต้องใช้เวลากับสิ่งๆ นั้น

 

สู่ขวัญกิน นอน ใช้ชีวิตอย่างไร


โชคดีที่พี่ขวัญไม่มีปัญหาเรื่องการนอนเลย พี่เห็นใจคนที่มีปัญหาเรื่องการนอน ออกกำลังกายก็แล้ว รีบนอนก็แล้ว พยายามทำทุกอย่างก็นอนยาก พี่พยายามไม่นอนดึก เพราะการนอนสำคัญมากเพราะเป็นเรื่องสุขภาพ พยายามดูแลตรงนั้น ส่วนเรื่องการกินพี่ขวัญเป็นคนที่กินทุกอย่างตามที่ตัวเองต้องการ แต่อะไรที่ไม่ดีเราไม่กินบ่อย พี่ขวัญชอบกินอาหารอร่อย แต่พี่ขวัญรู้ว่ามันไม่ดีเราก็เลือกนานๆ กินที หรือกินนิดเดียว เช่นชอบกินเป็ดปักกิ่งนานๆ กินทีดีไหม 2-3 ชิ้น หรือชอบกินของหวานมันจำเป็นต้องกินหมดถ้วยไหม มันไม่จำเป็น ดังนั้นพี่ไม่ได้กินสลัด ไม่กินคลีน

แต่เมื่อเราอายุเยอะเราก็โฟกัสเรื่องการทาน ไฟเบอร์พอไหม โปรตีนพอไหม เพราะอายุเยอะของพวกนี้ไม่เกี่ยวกับอ้วน ผอม มันเกี่ยวกับการทำงานของร่างกาย เราจะใส่ใจว่าวันนี้เรากินผัก ผลไม้พอหรือยัง เรากินโปรตีนพอไหม คาร์โบไฮเดรตที่เรากินมันคือข้าวขาว แป้งขาวหรือเปล่า

ดังนั้นเราไม่เครียดกับตัวเองมากไปกินทุกอย่างต้องนั่งนับแคลอรี ของโปรดในชีวิตคือของทอด พิซซ่า ก็ทานแต่ไม่ทานหมด เราใช้ชีวิตร่วมกับทุกอย่างได้ เพียงแต่เรามีสติ ไม่จำเป็นต้องนอนเร็วเสมอไป วันนี้วันเกิดเพื่อนเรากลับบ้านเที่ยงคืน ตี 1 ได้ไม่เป็นไร แต่เราไม่ได้ทำทุกวัน บางทีมันเป็นเรื่องการบาลานซ์ให้เรายังมีความสุขกับสิ่งที่เราทำ เรากิน เราสนุกไปกับมัน เราไม่เตลิดเปิดเปิงไปกับมัน เราต้องคอนโทรลมันไม่ตกเป็นทาสของมัน