70 คำถาม Deep Talk ไว้พูดคุยกับตัวเอง เพื่อสำรวจและรักตัวเองมากขึ้น

31 ก.ค. 68 (16:51 น.) พิมพ์

แชร์เรื่องนี้

แชร์เรื่องนี้Line Twitter Facebook

มีคำถามกระตุ้น การพูดคุยกับตัวเองแบบ Deep Talk และแนวคิดมากมายที่คุณสามารถนำมาใช้ในการสำรวจตนเองได้อย่างไม่รู้จบ บางคำถามอาจเหมาะที่จะนำมาถาม ตอบ และพิจารณาได้ทุกวัน ในขณะที่บางคำถามอาจเหมาะสำหรับการสำรวจตนเองเป็นครั้งคราว

คำถาม Deep Talk ที่ใช้เป็นจุดเริ่มต้น ในการสำรวจตนเอง

ฉันใช้เวลาอย่างคุ้มค่าหรือเปล่า?
ฉันกำลังมองข้ามอะไรไปหรือเปล่า?
ฉันมีมุมมองที่ดีต่อชีวิตหรือเปล่า?
ฉันใช้ชีวิตอย่างเป็นตัวของตัวเองหรือเปล่า?
ฉันตื่นนอนพร้อมที่จะเริ่มต้นวันใหม่หรือเปล่า?
ฉันคิดในแง่ลบก่อนนอนหรือเปล่า?
ฉันทุ่มเทให้กับความสัมพันธ์มากพอหรือเปล่า?
ฉันดูแลสุขภาพร่างกายของตัวเองดีพอหรือเปล่า?
ฉันปล่อยให้เรื่องที่ควบคุมไม่ได้ทำให้เครียดหรือเปล่า?
ฉันบรรลุเป้าหมายที่ตั้งไว้หรือเปล่า?

คำถาม Deep Talk ที่สามารถถามตัวเองได้ทุกวัน เพื่อทำความรู้จักตัวเองให้มากขึ้น

ฉันคือใครกัน
สิ่งที่ทำให้ฉันกังวลเกี่ยวกับอนาคตมากที่สุดคืออะไร?
ถ้าวันนี้เป็นวันสุดท้ายของชีวิต ฉันจะมีแผนเหมือนเดิมไหม?
ฉันกลัวอะไรจริงๆ?
ฉันกำลังยึดติดกับอะไรบางอย่างที่ควรปล่อยวางหรือเปล่า?
ถ้าไม่ใช่ตอนนี้ แล้วจะรอเมื่อไหร่?
สิ่งสำคัญที่สุดในชีวิตฉันคืออะไร?
ฉันกำลังทำอะไรกับสิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของฉันอยู่?
ทำไมฉันถึงสำคัญ?
ฉันได้ทำอะไรที่น่าจดจำบ้างในช่วงนี้?
ฉันทำให้ใครยิ้มได้บ้างวันนี้?
ฉันเคยยอมแพ้เรื่องอะไรไปบ้าง?
ครั้งสุดท้ายที่ฉันก้าวข้ามขอบเขตความสะดวกสบายของตัวเองคือเมื่อไหร่?
ถ้าฉันต้องฝากคำแนะนำหนึ่งข้อกับเด็กทารก ฉันจะให้คำแนะนำอะไร?
การกระทำที่ใจดีเล็กๆ น้อยๆ อะไรที่เคยได้รับจากคนอื่น และฉันจะไม่มีวันลืม?
ฉันจะใช้ชีวิตอย่างไร เมื่อรู้ว่าจะต้องตาย?
ฉันต้องเปลี่ยนแปลงอะไรเกี่ยวกับตัวเอง?
สิ่งสำคัญกว่ากัน ระหว่างการรักกับการถูกรัก?
มีกี่คนที่ฉันไว้ใจได้ถึงขั้นยอมเสี่ยงชีวิต?
ใครคือคนที่ส่งผลกระทบต่อชีวิตฉันมากที่สุด?
ฉันจะทำผิดกฎหมายเพื่อช่วยคนที่รักหรือไม่?
ฉันจะขโมยเพื่อเลี้ยงเด็กที่หิวโหยหรือไม่?
สิ่งที่ฉันต้องการมากที่สุดในชีวิตคืออะไร?
ชีวิตต้องการอะไรจากฉัน?
อะไรแย่กว่ากัน ระหว่างการล้มเหลวกับการไม่ลองทำ?
ถ้าฉันพยายามล้มเหลวแต่ประสบความสำเร็จ ฉันได้ทำอะไรลงไป?
สิ่งเดียวที่ฉันอยากให้คนอื่นจดจำเกี่ยวกับฉันตอนจบชีวิตคืออะไร?
ความคิดเห็นของคนอื่นสำคัญกับฉันมากแค่ไหน?
ฉันควบคุมชีวิตตัวเองได้มากแค่ไหน?
เมื่อทุกอย่างจบสิ้น ฉันจะพูดมากกว่าทำอะไร?

คำถาม Deep Talk สำหรับการเขียนบันทึก

วิธีที่ดีที่สุดในการใช้เวลาของฉันคือ...
ถ้าฉันสามารถพูดคุยกับตัวเองตอนวัยรุ่น สิ่งเดียวที่ฉันจะพูดคือ...
สองช่วงเวลาที่ฉันจะไม่มีวันลืมในชีวิตคือ... (อธิบายรายละเอียด และสิ่งที่ทำให้มันน่าจดจำ)
ทำรายการ 30 สิ่งที่ทำให้คุณยิ้ม
“เขียนเกี่ยวกับช่วงเวลาที่ได้สัมผัสผ่านร่างกายของคุณ การทำรัก การทำอาหารเช้า การไปงานปาร์ตี้ การทะเลาะกัน ประสบการณ์ที่คุณเคยมีหรือจินตนาการให้กับตัวละครของคุณ ละเลยความคิดและอารมณ์ และปล่อยให้ข้อมูลทั้งหมดถูกถ่ายทอดผ่านร่างกายและประสาทสัมผัส”
คำพูดที่ฉันอยากใช้ชีวิตตามคือ...
ฉันไม่สามารถจินตนาการชีวิตโดยปราศจาก...
เมื่อฉันเจ็บปวด—ทางกายหรือทางใจ—สิ่งที่ใจดีที่สุดที่ฉันทำเพื่อตัวเองได้คือ...
ทำรายการคนที่สนับสนุนคุณอย่างแท้จริง และคนที่คุณไว้ใจได้อย่างแท้จริง จากนั้น จัดเวลาไปพบปะกับพวกเขา
ความรักแบบไม่มีเงื่อนไขสำหรับคุณคืออะไร?
คุณจะทำอะไรถ้าคุณรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข? คุณจะทำสิ่งเหล่านี้ได้อย่างไร แม้ว่าคุณจะยังไม่สามารถรักตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไขก็ตาม
ฉันอยากให้คนอื่นรู้เรื่องนี้เกี่ยวกับฉัน...
บอกว่าอะไรเพียงพอสำหรับคุณ
ถ้าร่างกายของฉันสามารถพูดได้ มันจะพูดว่า...
บอกวิธีที่เห็นอกเห็นใจที่คุณสนับสนุนเพื่อนเมื่อเร็วๆ นี้ จากนั้น เขียนว่าคุณจะทำแบบเดียวกันกับตัวเองได้อย่างไร
คุณรักอะไรในชีวิต?
อะไรทำให้คุณน้ำตาไหลเสมอ? (ตามที่ Paulo Coelho กล่าวว่า “น้ำตาคือคำพูดที่ต้องเขียน”)
เขียนเกี่ยวกับช่วงเวลาที่งานของคุณรู้สึกจริงจัง จำเป็น และน่าพอใจสำหรับคุณ ไม่ว่างานนั้นจะได้ค่าตอบแทนหรือไม่ อาชีพหรือภายในบ้าน ทางกายภาพหรือจิตใจ
เขียนเกี่ยวกับรักแรกของคุณ ไม่ว่าจะเป็นคน สถานที่ หรือสิ่งของ
ใช้ 10 คำ อธิบายตัวเอง
อะไรที่ทำให้คุณประหลาดใจที่สุดเกี่ยวกับชีวิตของคุณหรือชีวิตโดยทั่วไป?
คุณสามารถเรียนรู้อะไรจากความผิดพลาดที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ?
ฉันรู้สึกมีพลังมากที่สุดเมื่อ...
“เขียนรายการคำถามที่คุณต้องการคำตอบอย่างเร่งด่วน”
ทำรายการทุกสิ่งที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณ ไม่ว่าจะเป็นหนังสือ เว็บไซต์ คำพูด คน ภาพวาด ร้านค้า หรือดวงดาวบนท้องฟ้า
คุณต้องเรียนรู้อะไรเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบยิ่งขึ้น? (จากนั้น เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหัวข้อนั้น)
ฉันรู้สึกมีความสุขที่สุดกับร่างกายของฉันเมื่อ...
ทำรายการทุกสิ่งที่คุณอยากจะปฏิเสธ
ทำรายการทุกสิ่งที่คุณอยากจะยอมรับ
เขียนคำพูดที่คุณต้องการได้ยิน