ยอดคุณแม่ สยบเจ้าหนูคร่อกฟรี้

เวลาเริ่มพาลูกเข้านอนมาถึงแล้ว ลองดูสิว่ายอดคุณแม่จะเสริมพัฒนาการด้านการนอนหลับได้อย่างไร?

วัยแรกเกิด : ลูกวัยนี้นอนได้ทั้งวัน ปลุกให้กินนมก็ไม่ค่อยยอมตื่น ไม่รบกวนลูกดีกว่า ปล่อยให้หลับอย่างเต็มอิ่ม วัย 1 เดือน : ชอบงีบหลับเป็นพักๆ ครางงึมงำเบาๆ ยกมือนิดๆ หน่อยๆ แล้วก็ม่อยหลับต่อ ตื่นขึ้นมากลางดึกทุก 3-4 ชม. ตื่นเมื่อไรก็จะผวาร้อง จึงต้องใช้วิธีห่อตัวลูกให้กระชับให้เขาสงบลงได้ กอด ตบก้นให้ลูกหลับต่อค่ะ วัย 2 เดือน : เริ่มนอนกลางคืนนานขึ้น สามารถหลับได้รวดเดียวราว 7 ชั่วโมง ตื่นขึ้นมาก็ชอบขยับแขนขา ด้วยความที่ชอบเคลื่อนไหว จึงต้องระวังลูกดิ้นในช่วงกลางคืน เลยต้องหาผ้ามาห่อตัวลูกไว้ เพื่อให้ลูกดิ้นได้น้อยลง วัย 3 เดือน : เริ่มนอนเป็นเวลา งีบเป็นพักๆ สายหนึ่งครั้ง บ่ายอีกครั้ง ครั้งละ 3-4 ชม. กลางคืนนอนถึง 10 ชม. การจัดห้องที่อากาศถ่ายเทดี เงียบสงบ เปิดไฟสลัว 5-10 แรงเทียนก็พอ จะได้ลุกขึ้นมาดูลูกกลางดึกได้สะดวกค่ะ วัย 4 เดือน : ลูกมักตื่นขึ้นทุก 2-3 ชม. ใช้เวลานอนราว 15 ชม.ต่อวัน กลางคืนราว 10 ชม. นมมื้อดึกก็งดได้ เพราะลูกปรับตัวนอนกลางคืนได้นานเหมือนพ่อแม่ กลางวันลองให้ลูกเคลื่อนไหวมากๆสิคะ ลูกจะหลับกลางคืนได้ดี วัย 5 เดือน : การตื่นค่อนข้างเป็นเวลา โดยเฉพาะตอน 6 โมงเช้า ด้วยความที่ลูกเห็นสิ่งแปลกใหม่รอบตัว ลูกจึงไม่ค่อยอยากจะหลับจะนอน ดังนั้น ยอดคุณแม่จึงต้องสยบลูกให้เหนื่อยก่อน ด้วยการเล่นออําลังกับลูกให้มากๆ ค่ะ วัย 6 เดือน : วัยนี้จะนอนราว 13-14 ชม.ต่อวัน นอนหลับได้ตลอดคืน กลางวันจะนอน 3 ครั้ง จะสร้างความคุ้นเคยโดยให้ลูกนอนที่เดิม พาเข้านอนให้เป็นเวลา ไม่อุ้มให้หลับคาอก เพราะลูกไม่ยอมนอนต่อเวลาวางลงบนเบาะ วัย 7 เดือน : ลูกต้องการเวลานอนทั้งหมดประมาณ 14 ชม.ต่อวัน และสามารถนอนยาวตลอดคืนได้นานถึง 7 ชม. โดยอาจมีร้องงอแงบ้าง แต่ก็หลับต่อไปได้เองถ้าตอบสนองเขาได้ถูกต้อง เช่น ตบก้นเบาๆ ร้องเพลงกล่อมเด็ก วัย 8 เดือน : การนอนกลางวันของลูกมักมี 2 ช่วง คือ ในช่วงเช้ากับช่วงบ่ายๆ ได้นานประมาณ 1 1/2-2 ชม. แต่ก็อาจมีถึง 3 ครั้งในระหว่างช่วงเช้าถึงช่วงบ่ายได้บ้าง แต่ถ้าบ่ายมากแล้ว คือ หลัง 4 โมงครึ่งไม่ควรให้ลูกนอนค่ะ วัย 9 เดือน : ลูกวัยนี้ต้องการนอนประมาณ 10-12 ชม. โดยจะนอนพักกลางวันประมาณ 2 ครั้ง ครั้งละ 1 1/2-2 ชม. เช่นกัน ไม่เปิดไฟหรือทีวีทิ้งไว้ ถ้าลูกอยากจะเล่นด้วยก็ไม่ควรตอบสนอง เขาจะได้รู้ว่าถึงเวลานอนก็ควรนอนค่ะ วัย 10 เดือน : ขณะนอนอาจมีอาการสะดุ้งตกใจตื่นบ้าง ในช่วงกลางคืน ลูกจะรู้จักกลางวันกลางคืน ขณะลูกนอนกลางวัน ก็จะให้นอนในห้องที่มีแสงพอ ไม่นอนในห้องที่มืด จะได้ป้องกันไม่ให้ลูกรู้สึกสับสนว่าเป็นกลางคืน วัย 11 เดือน : ลูกต้องการนอนประมาณ 13 ชม.ต่อวัน นอนกลางคืนยาวรวดเดียวได้ และตื่นเป็นเวลา ก่อนจะนอนก็บอกลูกล่วงหน้า พาลูกไปฉี่ให้เรียบร้อย แล้วก็ไม่เล่นโลดโผนกับลูก วางของเล่นคุ้นเคยให้ลูกวางใจที่จะน วัย 12 เดือน : กลางวันลูกจะเริ่มนอนน้อยลงเรื่อยๆ เวลานอนกลางวันเหลือแค่ประมาณ 2 ครั้ง แล้วลูกก็จะหลับได้ดี ถ้ามีกิจกรรมเบาๆ ที่สร้างความเพลิดเพลินให้ลูกก่อนนอน เช่น อ่านนิทานให้ลูกฟัง หรือร้องเพลงกล่อมนอน รื้อฟื้นเพลงกล่อมเด็ก ถึงเสียงจะไม่ดี ร้องเพลงไม่เพราะ แต่ลูกก็ชอบฟังเสียงแม่ที่สุด มาเพิ่มความใกล้ชิด ความผูกพัน คลายอารมณ์ให้ลูกรู้สึกสงบ นอนหลับได้ง่ายขึ้น แถมจิตใจ สังคม ภาษาลูกก็ดีด้วยเพลงนี้ค่ะ เจ้านกขมิ้นเหลืองอ่อน ค่ำแล้วจะนอนไหน เชิญนอนเถิดเจ้านอน กล่อมให้เจ้าหลับสบาย แม่ซื้อทั้งหลายอย่าได้หยิกหยอก ขึ้นน้ำลงท่า ช่วยพิทักษ์รักษาทรามบังอร อย่าหยอกหลอกหลอน กล่อมให้เจ้านอนเปลเอย ขอบคุณ : น้องโอลิ - ด.ช.โอลิเวอร์ นิลเซน