กิน "ป๊อปคอร์น" ตอนดึกอย่างไร อิ่มได้ ไม่เสียสุขภาพ

ป๊อปคอร์นเป็นอาหารว่างยอดนิยมที่หลายคนชื่นชอบ แต่หลายคนอาจสงสัยว่าป๊อปคอร์นสามารถกินตอนดึกได้หรือไม่ คำตอบคือสามารถกินได้ แต่ควรเลือกป๊อปคอร์นแบบที่เหมาะสม

ป๊อปคอร์นแบบไหนกินได้ตอนดึก

• มีไขมันต่ำ ป๊อปคอร์นแบบดั้งเดิมมีไขมันต่ำอยู่แล้ว แต่หากเป็นป๊อปคอร์นสำเร็จรูปที่มีรสชาติต่างๆ อาจมีไขมันสูงจากเนยและน้ำมัน ดังนั้นควรเลือกป๊อปคอร์นที่มีไขมันไม่เกิน 10% เป็นป๊อปคอร์นเปล่า
• มีน้ำตาลต่ำ ป๊อปคอร์นสำเร็จรูปบางชนิดอาจมีน้ำตาลสูง ดังนั้นควรเลือกป๊อปคอร์นที่มีน้ำตาลไม่เกิน 5%
• ไม่มีเกลือสูง ป๊อปคอร์นสำเร็จรูปบางชนิดอาจมีเกลือสูง ดังนั้นควรเลือกป๊อปคอร์นที่มีเกลือไม่เกิน 100 มิลลิกรัมต่อ 100 กรัม

สำหรับป๊อปคอร์นที่ควรเลี่ยงคือป๊อปคอร์นรสชาติต่างๆ และที่มีชีส หรือเนยเยอะๆ