ออฟฟิศซินโดรม..โรคปวดหลัง จากการทำงาน

ออฟฟิศซินโดรม..โรคปวดหลัง จากการทำงาน
นิตยสารเพนท์เฮ้าส์

สนับสนุนเนื้อหา

ทุกคนคงคุ้นเคยกับคำว่า ออฟฟิศ หรือ สำนักงาน กันเป็นอย่างดี แต่คำว่า ออฟฟิศซินโดรม นี่อาจเป็นครั้งแรกที่ได้เห็นและรับรู้ จริงๆ แล้ว คำว่า ออฟฟิศซินโดรม ก็คือกลุ่มอาการความเจ็บป่วยที่เกิดจากการทำงานตามออฟฟิศต่างๆ โดยเฉพาะอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ซึ่งขณะนี้กำลังระบาดในหมู่คนทำงาน ที่ต้องนั่งโต๊ะทุกวัน วันละ 8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ อาการปวดเรื้อรัง คือ ความปวดที่เกิดต่อเนื่องยาวนานมากกว่า 3 เดือนขึ้นไป เกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แบ่งกว้างๆ ได้ 2 ประเภท คือ ปวดจากการอักเสบ (Inflammatory pain) และ ปวดเนื่องจากระบบประสาท (Neuropathic pain) อาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดคือ โรคข้ออักเสบชนิดข้อเสื่อม ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นและระยะเคลื่อนไหว พบในเพศชายประมาณร้อยละ 9 และเพศหญิงร้อยละ 18 นอกจากนี้ ยังมีอาการปวดที่เกี่ยวเนื่องกับระบบประสาท เช่น กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท เป็นต้น ส่วนอาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อยตามออฟฟิศหรือ ออฟฟิินโดรม คือปวดหลัง เนื่องจากต้องนั่งทำงานที่โต๊ะหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากปวดต่อเนื่องนานกว่า 3 เดือน ต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคกระดูกและข้อเปิดเผยว่า ผู้ป่วยส่วนมากที่เข้ารับการรักษาโรคปวดหลัง มักไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เพราะคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจโรคนี้ ทำให้ไม่สนใจจะรักษาตัวเองในระยะเริ่มแรกเมื่อมีอาการ สำหรับการรักษานั้น โรคนี้จะไม่ใช้ยาเป็นตัวหลัก เพราะการใช้ยาจะรักษาอาการเพียงชั่วคราว วิธีรักษาโรคนี้ให้หายขาด คือการปฏิบัติตัวเองเสียใหม่ เช่น ต้องนั่งทำงานในท่าที่ถูกสุขลักษณะ คือนั่งตัวตรง หลังไม่งอ จัดหาเก้าอี้ที่นั่งสบาย และระหว่างทำงานควรหาเวลาพักสายตาบ้าง นอกจากนั้น ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายทุกอย่าง ล้วนสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อไหล่และหลัง ทำให้สามารถนั่งทำงานได้นานๆ ในปัจจุบัน อาการปวดเรื้อรัง รวมทั้งอาการปวดหลังรื้อรังหรือออฟฟิศซินโดรม กำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ของโลก ทั้งในเมืองไทยและเมืองนอก จากการสำรวจในสหรัฐฯและยุโรป พบว่าประชากรวัยทำงาน 1 ใน 5 มีอาการปวดเรื้อรังจากการทำงาน ส่วนในเมืองไทย แม้ไม่เจอตัวเลขการสำรวจ แต่พออนุมานได้ว่า คงมีไม่น้อยเช่นเดียวกัน ดังนั้นถ้ารู้สึกปวดหลังไม่ยอมเลิก อีกทั้งยังเป็นพนักงานตามออฟฟิศ ขอให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่า มีโอกาสเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมสูง ควรไปพบแพทย์ในทันที ส่วนคนที่ยังไม่เป็น ก็จงระวังตัว นั่งทำงานให้ถูกสุขลักษณะ และถ้าเป็นผู้หญิง มีข้อแนะนำพิเศษคือ อย่าสะพายกระเป๋าใบใหญ่ๆ และหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงมากๆ ไว้เป็นดี ..

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!