ทุกคนคงคุ้นเคยกับคำว่า ออฟฟิศ หรือ สำนักงาน กันเป็นอย่างดี แต่คำว่า ออฟฟิศซินโดรม นี่อาจเป็นครั้งแรกที่ได้เห็นและรับรู้ จริงๆ แล้ว คำว่า ออฟฟิศซินโดรม ก็คือกลุ่มอาการความเจ็บป่วยที่เกิดจากการทำงานตามออฟฟิศต่างๆ โดยเฉพาะอาการปวดเรื้อรัง เช่น ปวดหลัง ซึ่งขณะนี้กำลังระบาดในหมู่คนทำงาน ที่ต้องนั่งโต๊ะทุกวัน วันละ 8 ชั่วโมงเป็นอย่างต่ำ

อาการปวดเรื้อรัง คือ ความปวดที่เกิดต่อเนื่องยาวนานมากกว่า 3 เดือนขึ้นไป เกิดขึ้นได้กับคนทุกวัย แบ่งกว้างๆ ได้ 2 ประเภท คือ ปวดจากการอักเสบ (Inflammatory pain) และ ปวดเนื่องจากระบบประสาท (Neuropathic pain) อาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อยที่สุดคือ โรคข้ออักเสบชนิดข้อเสื่อม ทำให้สูญเสียความยืดหยุ่นและระยะเคลื่อนไหว พบในเพศชายประมาณร้อยละ 9 และเพศหญิงร้อยละ 18 นอกจากนี้ ยังมีอาการปวดที่เกี่ยวเนื่องกับระบบประสาท เช่น กระดูกสันหลังทับเส้นประสาท เป็นต้น ส่วนอาการปวดเรื้อรังที่พบบ่อยตามออฟฟิศหรือ ออฟฟิินโดรม คือปวดหลัง เนื่องจากต้องนั่งทำงานที่โต๊ะหรือหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน หากปวดต่อเนื่องนานกว่า 3 เดือน ต้องรีบปรึกษาแพทย์ทันที ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคกระดูกและข้อเปิดเผยว่า ผู้ป่วยส่วนมากที่เข้ารับการรักษาโรคปวดหลัง มักไม่รู้ตัวว่าเป็นโรคออฟฟิศซินโดรม เพราะคนส่วนใหญ่ไม่เข้าใจโรคนี้ ทำให้ไม่สนใจจะรักษาตัวเองในระยะเริ่มแรกเมื่อมีอาการ สำหรับการรักษานั้น โรคนี้จะไม่ใช้ยาเป็นตัวหลัก เพราะการใช้ยาจะรักษาอาการเพียงชั่วคราว วิธีรักษาโรคนี้ให้หายขาด คือการปฏิบัติตัวเองเสียใหม่ เช่น ต้องนั่งทำงานในท่าที่ถูกสุขลักษณะ คือนั่งตัวตรง หลังไม่งอ จัดหาเก้าอี้ที่นั่งสบาย และระหว่างทำงานควรหาเวลาพักสายตาบ้าง นอกจากนั้น ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพราะการออกกำลังกายทุกอย่าง ล้วนสร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อไหล่และหลัง ทำให้สามารถนั่งทำงานได้นานๆ ในปัจจุบัน อาการปวดเรื้อรัง รวมทั้งอาการปวดหลังรื้อรังหรือออฟฟิศซินโดรม กำลังกลายเป็นปัญหาสุขภาพอันดับต้นๆ ของโลก ทั้งในเมืองไทยและเมืองนอก จากการสำรวจในสหรัฐฯและยุโรป พบว่าประชากรวัยทำงาน 1 ใน 5 มีอาการปวดเรื้อรังจากการทำงาน ส่วนในเมืองไทย แม้ไม่เจอตัวเลขการสำรวจ แต่พออนุมานได้ว่า คงมีไม่น้อยเช่นเดียวกัน ดังนั้นถ้ารู้สึกปวดหลังไม่ยอมเลิก อีกทั้งยังเป็นพนักงานตามออฟฟิศ ขอให้สันนิษฐานไว้ก่อนว่า มีโอกาสเป็นโรคออฟฟิศซินโดรมสูง ควรไปพบแพทย์ในทันที ส่วนคนที่ยังไม่เป็น ก็จงระวังตัว นั่งทำงานให้ถูกสุขลักษณะ และถ้าเป็นผู้หญิง มีข้อแนะนำพิเศษคือ อย่าสะพายกระเป๋าใบใหญ่ๆ และหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงมากๆ ไว้เป็นดี ..

อัลบั้มภาพ ออฟฟิศซินโดรม..โรคปวดหลัง จากการทำงาน ภาพที่ 2 / 2

ออฟฟิศซินโดรม..โรคปวดหลัง จากการทำงาน

อัลบั้มภาพที่เกี่ยวข้อง

"แพนเค้ก เขมนิจ" เล่าบทเรียนลดน้ำหนัก พร้อมเผยทริคออกกำลังกายไม่โทรม แถมมีน้ำมีนวล

"มายด์ ณภศศิ" เผยทริคคงน้ำหนัก 52 ด้วยการกินอาหารแบบมนุษย์ยุคหิน

30 อาหารคลีน อาหารเพื่อสุขภาพ ช่วยควบคุมน้ำหนัก ทำได้ด้วยตัวเอง

7 อาหารฤทธิ์เย็น ปรับสมดุลหน้าร้อน ซื้อง่าย ราคาไม่แพง