วิธีสร้างแรงจูงใจให้คุณอยากออกกำลังกายตลอดเวลา

ไม่ใช่เรื่องง่ายๆเลยนะ ที่คุณต้องคอย บังคับ ตัวเอง ให้เป็นสปอร์ตเกิร์ล ตื่นแต่ไก่โห่ ไปออกกำลังกาย เพื่อรักษา หุ่นให้ดูดีอยู่เสมอ เลยมี บางคน พยายาม ออก อุบาย แปลกๆ เพื่อสร้าง แรงจูงใจให้ตัวเอง เช่น ถ้าวันนี้ไม่ ออกกำลังกาย ไม่ต้องกินข้าว หรือไม่ ต้อง อาบน้ำ...แล้วคุณล่ะค่ะ ใช้แรงจูงใจแบบไหน ถ้ายังไม่รู้หรือยังหาวิธีเด็ดๆไม่ด้ ก็ลองคำแนะนำเหล่านี้ดูสิ ตั้งเป้าหมาย การมองเห็นภาพของการออกกำลังกายและการตระหนัก ถึงผลดี ของการ ออกกำลังกาย นั้นเป็นสิ่งที่ดี และการตั้งเป้าหมาย ในระยะ สั้นแบบ เจาะจง และ สามารถทำได้ก็เป็นเรื่อง จำเป็น เช่น ฉันจะ วิ่งเป็นระยะทาง 5 กิโลเมตร ทุกวันตอนเช้า ดีกว่าตั้ง เป้าหมาย ว่าฉันจะออกกำลังกายโดย การวิ่ง อย่าเปรียบเทียบแน่นอนว่าต้องมีคนที่มีความชำนาญในกีฬาที่คุณสนใจ ฉะนั้นอย่า เปรียบ เทียบคุณเอง กับเขา สิ่งที่คุณควรสนใจคือ กำลังและ ความสามารถ รวมถึงข้อจำกัดของคุณ ตลอดจน การพัฒนาการ เล่นของคุณให้ดีขึ้น ปล่อยตัวตามสบายการออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องที่ต้องเอาเป็นเอาตาย คุณควรหยุด พักบ้าง แต่อย่านานเกินไป เพราะมันจะทำให้คุณรู้สึกขี้เกียจได้ เล่นให้สนุกการออกกำลังกายควรเป็นกิจกรรมที่สนุกสนาน อย่าคิดว่า เป็นสิ่ง ที่น่าเบื่อ หรือเป็นสิ่งที่ ต้องทำ คุณน่าจะหาเพื่อน จากฟิตเนส ที่คุณไปประจำ คุณอาจ จะได้ข้อแนะนำดีๆ จาก พวกเขาก็ได้ จัดสรรเวลาให้กับชีวิต มีงานอยู่ 2 ประเภทที่คุณต้องทำ ประเภทแรกคือคุณจะต้องทำ เป็นการ เร่งด่วน แต่มีผล ในระยะยาวน้อยมาก ส่วนอีก ประเภท เป็นงาน ที่จำเป็น และส่งผลดีในระยะยาว และให้ ความพึง พอใจได้มากกว่า การออก กำลังกาย เป็นประเภท หลังซึ่งคุณ ควรเขียนแผนการลง ในปฏิทิน เพื่อเตือนความ ทรงจำ แล้วลอง ถามตัวเองซิว่า ในระยะยาว แล้วงานอีก ชนิดที่ คุณเลือก ทำจะมี ความสำคัญเท่ากับ การดูแลสุขภาพ ของตัวเองหรือไม่