สมาร์ทโฟน ใช้มากไป ระวัง ซึมเศร้า

"ข้อมูลจำนวนมหาศาลทุกวันนี้มีจำนวนมากที่เป็นข้อมูลขยะ" ดร.วิลล์กล่าวและว่า ขณะที่เทคโนโลยีการรับส่งข้อมูลที่รวดเร็วในปัจจุบันก็เป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เรามีอาการสมาธิสั้น และมีภาวะซึมเศร้า

โดยจากสถิติของสถาบันสุขภาพอเมริกา เกือบ 17 % ของชาวอเมริกันจะประสบกับภาวะโรคซึมเศร้าอย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิต และดร.วิลล์เชื่อว่า ภาวะ "ข้อมูลล้นสมอง" เป็นสาเหตุสำคัญของอาการดังกล่าว จากการศึกษาชิ้นหนึ่งของสวีเดนในปี ค.ศ. 2005 พบว่า การใช้เทคโนโลยีในการสื่อสาร ไม่ว่าจะเป็นสมาร์ทโฟน ไอแพด คอมพิวเตอร์ มากเกินไปมีส่วนเกี่ยวข้องกับการเกิดความเครียด อาการนอนไม่หลับ และอาการซึมเศร้าในช่วงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น

ดร.วิลล์ให้คำแนะนำว่า เราควรจะจำกัดการรับข้อมูลเสียบ้าง และหันไปทำกิจกรรมที่จะผ่อนคลายทั้งร่างกายและจิตใจ ไม่ว่าจะเป็นการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติให้มากขึ้น การหันมาขยับเขยื้อนร่างกาย "เมื่อผมทำเช่นนั้น สมองผมจะโล่งขึ้น สมาธิและความจำก็ดีขึ้น" ดร.วิลล์กล่าว