Email
7 ท่าเพิ่มอกหนาได้รูปเป๊ะชวนหลงใหล เสริมอกแน่น ฟิตปั๋ง!
รวม 7 ท่าบริหารกล้ามเนื้ออกที่ผู้ชายไม่ควรพลาด เสริมแผงอกให้หนาแน่น มีมิติ บอกลาอกแบนด้วยท่าเวทเทรนนิ่งที่ได้ผลจริง
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรี
แท็ก
รวม 7 ท่าบริหารกล้ามเนื้ออกที่ผู้ชายไม่ควรพลาด เสริมแผงอกให้หนาแน่น มีมิติ บอกลาอกแบนด้วยท่าเวทเทรนนิ่งที่ได้ผลจริง
ยกเวทยังไงให้กล้ามโตขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มน้ำหนัก! รวม 8 เทคนิคเพิ่มแรงยกเวท ปรับเล็กน้อยแต่ได้ผลจริง เล่นเวทแน่นขึ้น แข็งแรงขึ้น กล้ามชัดขึ้นทุกเซสชัน
อยากมีกล้ามชัด หุ่นล่ำขึ้นไว? รวม 7 ท่าเวทเทรนนิ่งที่ผู้ชายควรทำทุกสัปดาห์ ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อหลักทั่วร่างกาย เห็นผลจริงเมื่อทำควบคู่โภชนาการที่เหมาะสม
ผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว มีการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบให้เลือก ซึ่งจะต้องมีการควบคุมอาหารร่วมด้วย
ผู้ชายที่ต้องการลดน้ำหนักให้เห็นผลอย่างรวดเร็ว มีการออกกำลังกายหลากหลายรูปแบให้เลือก ซึ่งจะต้องมีการควบคุมอาหารร่วมด้วย จะทำให้เห็นผลได้เร็วทันใจ
การออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง ได้รับความนิยมในกลุ่มผู้ชายที่ต้องการสร้างกล้ามเนื้อ และความแข็งแกร่งให้กับร่างกาย เพราะเป็นรูปแบบการออกกำลังที่ใช้แรงต้าน
แม้ว่าปีนี้กำลังจะสิ้นสุดในอีกไม่ช้า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องรอให้ถึงปีหน้าก่อนจะเริ่มหันกลับมาใส่ใจสุขภาพอีกครั้ง และไม่ว่าคุณจะอยากปั้นหุ่นให้เป๊ะ เทรนเพื่อไปแข่งวิ่ง หรือสร้างเหงื่อเพื่อสุขภาพที่ดีก็แล้วแต่
องค์การอนามัยโลก (WHO) แนะนำให้คนทั่วไปออกกำลังกาย เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงและช่วยลดปัจจัยเสี่ยงต่อโรคภัยไข้เจ็บ โดยส่งเสริมการออกกำลังกาย 3 ประเภทที่สำคัญต่อคุณภาพชีวิต
ความคิดแรกของนักวิ่งหลาย ๆ คนเมื่อได้ยินว่าต้อง “เล่นเวท ฝึกเวท” ด้วยนะ คงเป็นความคิดที่ไม่สนุกเท่าไหร่ อาจจะน่าเบื่อด้วยซ้ำ กับภาพจำที่ผ่านมา ต้องไปสมัครฟิตเนส เข้ายิม (gym) ตัวใหญ่ขึ้น กล้ามโต
เราควรที่จะเลือกยกลูกเหล็กสำหรับเวทเทรนนิ่ง หรือควรเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยคาร์ดิโอเป็นอย่างแรกกันแน่
เวทสามารถเปลี่ยนไขมันให้กลายเป็นกล้ามเนื้อได้อย่างสวยงาม ที่สำคัญผิวพรรณต่างๆ ก็ดูสดใสขึ้นด้วย
ของ Sanook ผู้ชาย
ติดตามMen
อัพเดตเทรนด์แฟชั่น สุขภาพ ไลฟ์สไตล์ของผู้ชายได้ที่นี่
ดาวน์โหลดสนุกแอปฟรีสงวนลิขสิทธิ์ © 2568 บริษัท อิมเมจ ฟิวเจอร์ (ประเทศไทย) จำกัด
