สุขภาพ ผู้ชายกับ สุขภาพ เรื่องราวของผู้ชายกับ สุขภาพ

แท็ก

สุขภาพ

สุขภาพ ใหม่ล่าสุด

ใหม่ล่าสุด
5 วิธีหลับให้มีคุณภาพ โดยไม่จำเป็นต้องนอนหลายชั่วโมง

5 วิธีหลับให้มีคุณภาพ โดยไม่จำเป็นต้องนอนหลายชั่วโมง

การที่ได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม จะส่งผลให้ร่างกายพร้อมเต็มที่สำหรับการเริ่มวันใหม่ และแม้หลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมงอย่างที่ทางการแพทย์แนะนำ

เปิดอ่าน13,290
รักตัวเองด้วยการอย่านอนดึก

รักตัวเองด้วยการอย่านอนดึก

ยิ่งเรานอนดึกมากเท่าไหร่ มันก็ยิ่งทำให้ร่างกายของเรานั้นแย่ลงเท่านั้น หลายคนคงไม่ทราบว่าการนอนดึกนั้นนอกจากจะส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนแอ และยังทำให้สุขภาพจิตแย่ลงอีกด้วย

เปิดอ่าน6,003
อยากมีสุขภาพดีขึ้น มาเลิกทำสิ่งเหล่านี้กัน

อยากมีสุขภาพดีขึ้น มาเลิกทำสิ่งเหล่านี้กัน

ปี ๆ หนึ่งผ่านไปเร็วมาก นี่ก็จะปีใหม่อีกแล้ว ใครที่ตั้งใจจะเปลี่ยนแปลงรูปร่าง อยากจะแข็งแรงขึ้น อยากจะมีสุขภาพดีขึ้น แต่ก็ยังทำไม่ได้ ผมอยากจะชวนให้ “เลิก”

เปิดอ่าน2,335
การกินที่ดีและการพักผ่อนที่เพียงพอ สิ่งสำคัญที่นักวิ่งอาจลืมนึกถึง

การกินที่ดีและการพักผ่อนที่เพียงพอ สิ่งสำคัญที่นักวิ่งอาจลืมนึกถึง

ซ้อมวิ่ง ซ้อมวิ่ง ซ้อมวิ่ง คำพูดที่น่าจะวนเวียนอยู่ในหัวของนักวิ่งหลายคนในช่วงนี้ เพราะงานวิ่งที่มีเยอะซะเหลือเกินยาวไปจนถึงปีหน้า และมือก็ดันลั่นกดสมัครไปหลายงานแบบไม่มียั้ง งานนี้วิวสวยดี

เปิดอ่าน1,010
ไม่ใช่แค่สุขภาพกายที่ดี แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเรื่อง 'เซ็กซ์' ให้ดีขึ้นด้วย

ไม่ใช่แค่สุขภาพกายที่ดี แต่การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ช่วยเรื่อง 'เซ็กซ์' ให้ดีขึ้นด้วย

เป็นที่ทราบกันโดยทั่วไปว่า การออกกำลังกายช่วยให้มีสุขภาพกายดีขึ้น เพราะแม้แต่คนที่ไม่ค่อยออกกำลังกายก็ยังรู้ถึงประโยชน์นี้ แต่เรื่องที่คนส่วนใหญ่อาจยังไม่รู้ คือ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอยังส่งผลต่อเรื่องเซ็กซ์ด้วย

เปิดอ่าน3,242
ปัญหาด้านสมาธิและจิตใจ ที่เกิดขึ้นได้กับคนวัยทำงาน

ปัญหาด้านสมาธิและจิตใจ ที่เกิดขึ้นได้กับคนวัยทำงาน

ตอนเด็ก ๆ หลายคนอาจจะบ่นกับตัวเองเสมอว่าเมื่อไรจะโต อยากเป็นผู้ใหญ่วัยทำงานเต็มแก่แล้ว แต่พอโตขึ้นมาจริง ๆ ก็พบว่าโลกในวัยเด็กอาจจะดีกว่าในหลาย ๆ แง่มุม

เปิดอ่าน1,975
วิธีลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย

วิธีลดน้ำหนักแบบฉบับคนขี้เกียจออกกำลังกาย

ถ้าพูดถึงเรื่องการลดน้ำหนักหรือการลดความอ้วน ทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายคือวิธีที่ดีและยั่งยืนที่สุด แต่เชื่อว่ามีหลายคนรู้สึกว่าตนเองนั้นขี้เกียจเกินไปที่จะบังคับให้ตนเองลุกไปออกกำลังกาย แม้ว่าช่วงแรก ๆ จะไฟแรงดี

เปิดอ่าน43,799
น้ำเย็น ประโยชน์ที่มากกว่าแค่ความสดชื่น

น้ำเย็น ประโยชน์ที่มากกว่าแค่ความสดชื่น

ถึงแม้ยังมีข้อถกเถียงกันอยู่บ้าง แต่ปฏิเสธไม่ได้เลยว่าการได้ดื่มน้ำเย็นระหว่างการออกกำลังกาย ทำให้เรารู้สึกสดชื่นและเหมือนได้เติมพลังกลับมาอีกครั้ง

เปิดอ่าน21,885
8 เคล็ดลับช่วยพัฒนา “การออกกำลังกาย” ให้กลายเป็นนิสัย

8 เคล็ดลับช่วยพัฒนา “การออกกำลังกาย” ให้กลายเป็นนิสัย

เชื่อว่าทุกคนรู้ดีว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อร่างกาย ถือเป็นพฤติกรรมด้านบวกที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพ หลายคนก็คิดอยากที่จะเริ่มต้นออกกำลังกายอย่างจริงจังดูบ้าง

เปิดอ่าน13,718
ปัญหา 9 ข้อที่อาจเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายนาน

ปัญหา 9 ข้อที่อาจเกิดขึ้นเมื่อไม่ได้ออกกำลังกายนาน

ไม่ว่าเพราะการแพร่ระบาดของเชื้อไรวัสโคโรนา 2019 (COVID-19) อาการบาดเจ็บ ความไม่พร้อมต่างๆ หรือ ตารางงานที่ยังไม่ลงตัว ทำให้หลายคนห่างหายจากการออกกำลังกายไป

เปิดอ่าน31,257
การวิ่ง! ไล่อะไรบ้าง เริ่มต้นดูแลตัวเองง่าย ๆ เพียงแค่วิ่ง

การวิ่ง! ไล่อะไรบ้าง เริ่มต้นดูแลตัวเองง่าย ๆ เพียงแค่วิ่ง

เทรนด์รักสุขภาพกำลังมาแรงในทุกเพศทุกวัย เพราะในยุคนี้ผู้คนต่างก็ตระหนักถึงสุขภาพกันมาขึ้นเนื่องจากต้องรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและมีภูมิคุ้มกันที่ดีของร่างกายอยู่เสมอ

เปิดอ่าน21,928
บ้างานได้แต่ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพด้วย 7 วิธี

บ้างานได้แต่ต้องไม่ลืมดูแลสุขภาพด้วย 7 วิธี

ไลฟ์สไตล์การทำงานของคนปัจจุบัน ล้วนแล้วแต่มีเป้าหมายเพื่อความเจริญก้าวหน้าในหน้าที่การงาน รายได้เพียงพอกับค่าใช้จ่าย เพราะนี่เหมือนเป็นดัชนีชี้วัดความประสบความสำเร็จในชีวิต

เปิดอ่าน2,770
หนุ่มๆ ชอบกินผัก-ผลไม้ มี "กลิ่นกาย" ดึงดูดใจผู้หญิงได้มากกว่า

หนุ่มๆ ชอบกินผัก-ผลไม้ มี "กลิ่นกาย" ดึงดูดใจผู้หญิงได้มากกว่า

เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่า กลิ่นเหงื่อหรือกลิ่นกายเป็นสิ่งที่ดึงดูดใจเพศตรงข้ามได้ แต่ผลการศึกษาล่าสุดลงลึกรายละเอียดไปมากกว่านั้น เมื่อพบว่า กลิ่นกายของผู้ชายที่เน้นกินผักผลไม้จะดึงดูดใจผู้หญิงได้มากกว่า

เปิดอ่าน2,205
แนะนำมื้อดึกแบบแคลฯ ต่ำหลับสบาย

แนะนำมื้อดึกแบบแคลฯ ต่ำหลับสบาย

มีใครบ้างไม่เคยแอบย่องมาเปิดตู้เย็นกลางดึก ในช่วงควบคุมน้ำหนัก มีใครบ้างจะทนต่อความหิวได้ถ้าต้องนอนดึกแล้วตื่นเช้า เมื่ออาหารคือตัวขับเคลื่อนให้ร่างกายทำงาน

เปิดอ่าน4,046
“ดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย” มากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

“ดื่มน้ำขณะออกกำลังกาย” มากแค่ไหนถึงจะเรียกว่าพอดี

การดื่มน้ำขณะที่ออกกำลังกายถือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อทดแทนน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป โดย แบรด โคโลวิช ฟิตเนสเทรนเนอร์ชื่อดัง

เปิดอ่าน8,198
ลองสร้างแรงจูงใจ “ออกกำลังกาย” ด้วย 5 วิธีนี้

ลองสร้างแรงจูงใจ “ออกกำลังกาย” ด้วย 5 วิธีนี้

ไม่ว่าใครต่างก็อยากมีรูปร่างดี สุขภาพแข็งแรงกันทั้งนั้น แต่เมื่อถึงเวลาต้องออกกำลังกายมักทำไม่ได้ตลอดรอดฝั่ง แถมส่วนใหญ่ทำได้แค่ช่วงแรก ๆ เท่านั้นด้วย เพราะไม่มีแรงจูงใจที่มากพอ

เปิดอ่าน16,545
แนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

แนะนำวิธีลดน้ำหนักแบบได้ผล โดยไม่ต้องอดอาหาร

หลักการลดน้ำหนักที่ถูกต้อง คือต้องลดไขมันที่มีอยู่ในร่างกาย ไม่ใช่ลดกล้ามเนื้อ และอย่าหยุดกินอาหาร แต่ต้องเลือกกินอาหารให้มากขึ้นเท่านั้นเอง

เปิดอ่าน29,965
ปรับนิสัยตนเอง เพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น!

ปรับนิสัยตนเอง เพื่อสุขภาพสมองที่ดีขึ้น!

เมื่ออายุมากขึ้น สมองก็ย่อมเสื่อมถอยไปตามกาลเวลา แต่ถ้าเราดูแลร่างกายให้ดีด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมหรือนิสัยต่าง ๆ เพื่อสุขภาพที่ดี ก็ใช่ว่าสมองจะต้องร่วงโรยไปตามสังขาร

เปิดอ่าน11,373
กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

กินเด็กไม่ได้เป็นอมตะ!? ออกกำลังต่างหากที่ทำให้อายุยืน

ใครอยากหน้าในอ่อนกว่าวัย ไม่ต้องไปฉีดฟิลเลอร์ โบท๊อกซ์ ให้เปลืองเงิน แต่หันมาออกกำลังกายให้สม่ำเสมอจะทำให้คุณนั้น

เปิดอ่าน2,677
Work from Home จนร่างพัง ปัญหานี้แก้ได้

Work from Home จนร่างพัง ปัญหานี้แก้ได้

กลับมา Work from Home กันอีกรอบ หลายคนก็เริ่มบ่นเป็นเสียงเดียวกันว่า ทำไมถึงเหนื่อยหนักยิ่งกว่าเดิม ทั้งที่อุตส่าห์ได้ทำงานอยู่บ้านแท้ ๆ

เปิดอ่าน1,194
กำลังโหลดข้อมูล