แท็ก

เล่นกล้าม

เล่นกล้าม ใหม่ล่าสุด

ฟิตแอนด์เฟิร์มมาก หนุ่ม กะลา เล่าประสบการณ์บิ้วหุ่นจากลีนไปล่ำ

ฟิตแอนด์เฟิร์มมาก หนุ่ม กะลา เล่าประสบการณ์บิ้วหุ่นจากลีนไปล่ำ

หนุ่มๆ คนไหนอยากสุขภาพดีหุ่นเฟิร์มแบบ หนุ่ม กะลา ก็อย่าลืมแบ่งเวลาออกกำลังกายพร้อมทั้งกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่

เปิดอ่าน10,173จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
5 ข้อควรรู้สำหรับมือใหม่หัดเล่นฟิตเนส

5 ข้อควรรู้สำหรับมือใหม่หัดเล่นฟิตเนส

สวัสดีครับเพื่อน ๆ ชาว Pepper ทุก ๆ คนนะครับ วันนี้เราก็กลับมาพบกันอีกแล้ว แน่นอนว่าพบกันทั้งที เราต้องมีเรื่องราวสาระดี ๆ มาฝากเพื่อน ๆ กันอย่างแน่นอน

เปิดอ่าน7,822จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ไอดอลหนุ่ม ๆ ปู่ชาวจีนวัย 70 มุ่งเล่นกล้าม-ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ไอดอลหนุ่ม ๆ ปู่ชาวจีนวัย 70 มุ่งเล่นกล้าม-ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพ

ขอเป็นแบบอย่างแก่คนรุ่นใหม่! ปู่ชาวจีนวัย 70 มุ่งเล่นกล้าม-ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่แข็งแรง

เปิดอ่าน7,177จำนวนแชร์1,690จำนวนคอมเม้น0
5 วิธีกินไข่สำหรับคนเล่นกล้าม

5 วิธีกินไข่สำหรับคนเล่นกล้าม

ไข่ อาหารราคาถูกที่เราสามารถเอามาปรุงได้หลายรูปแบบอย่างไม่น่าเชื่อ และ 5 วิธีต่อไปนี้ จะเป็นวิธีที่จะทำให้คุณกินไข่ได้ทุกวันไม่มีเบื่อ

เปิดอ่าน32,547จำนวนแชร์3,774จำนวนคอมเม้น0
ไผ่-วิศรุต หิรัญบุศย์ พี่คล้าว"ของ"กระถิน" เผยเทคนิค"หล่อ-เข้ม-ล่ำ-ก้ามปู"

ไผ่-วิศรุต หิรัญบุศย์ พี่คล้าว"ของ"กระถิน" เผยเทคนิค"หล่อ-เข้ม-ล่ำ-ก้ามปู"

ปรากฏตัวเพียงไม่กี่ฉาก แต่กลับเรียกเสียงฮือฮาขโมยซีนนักแสดงอื่นๆ แทบมิด กับบท "ลือชัย" หรือ "พี่คล้าว" หนุ่มใต้คนรักของ "กระถิน" ในละครชุด สุภาพบุรษจุฑาเทพ ตอน "คุณชายปวรรุจ"

เปิดอ่าน31,420จำนวนแชร์48จำนวนคอมเม้น2
Before-After จากหุ่นขี้ก้าง สู่หุ่นนักกล้าม

Before-After จากหุ่นขี้ก้าง สู่หุ่นนักกล้าม

โดยแรกๆ เขาบอกว่า หุ่นแบบเขา มีแต่คนเรียกว่า หุ่นขี้ยาด้วยซ้ำ และช่วงนั้นมีแฟน คบกันมาได้ซักพักก็เลิกกัน เขาเสียใจมาก เลยหันหน้าเข้าหายิม

เปิดอ่าน75,177จำนวนแชร์4จำนวนคอมเม้น14
ท่าออกกำลังกาย เสริมกล้ามเนื้อแขน

ท่าออกกำลังกาย เสริมกล้ามเนื้อแขน

หากใครต้องการมองหาท่าออกกำลังกาย เพื่อที่จะนำมาเสริมสร้างกล้ามแขน ให้ดูแมน มากขึ้นลองนำท่าบริหารท่านี้ไปใช้ดูครับ อาจจะช่วยคุณได้

เปิดอ่าน22,468จำนวนแชร์42จำนวนคอมเม้น1
บอย สไตรเกอร์ มาดใหม่ หล่อ ล่ำ

บอย สไตรเกอร์ มาดใหม่ หล่อ ล่ำ

หากใครที่เกิดทันในช่วงยุคลูกกวาดของ RS แล้วล่ะก็ คงยังจำวงนี้ได้นะครับ สำหรับวงสไตรเกอร์ วงบอยแบนด์ที่มีเด็กหนุ่ม 5 คน

เปิดอ่าน106,314จำนวนแชร์90จำนวนคอมเม้น40
โอ้โห! ′คุณลุงวัยดึก′ หุ่นซิกแพค หนุ่มๆ ยังอาย

โอ้โห! ′คุณลุงวัยดึก′ หุ่นซิกแพค หนุ่มๆ ยังอาย

คำกล่าวที่ว่าอายุเป็นเพียงตัวเลข ดูเหมือนจะไม่ได้เกินจริงนัก ลุง‘อายุ 60 ปี' โชว์ให้เห็นหุ่นที่หนุ่มๆ ยังอิจฉา

เปิดอ่าน26,118จำนวนแชร์8จำนวนคอมเม้น13
ท่าบริหาร สร้างกล้ามเนื้ออก

ท่าบริหาร สร้างกล้ามเนื้ออก

กล้ามหน้าอก มีเอาไว้ให้เดินพอดูมาดแมน ใส่เสื้อผ้าแล้วดูดี ที่สำคัญเอาไว้ให้สาวๆซบได้นั่นเองครับ

เปิดอ่าน73,585จำนวนแชร์18จำนวนคอมเม้น9
ทิ้ง ดัมเบล ไปได้เลย เมื่อมี ViPR.

ทิ้ง ดัมเบล ไปได้เลย เมื่อมี ViPR.

ViPR (อ่านว่า ไวเปอร์) อุปกรณ์การออกกำลังกายแบบใหม่ ที่ถูกเรียกว่าเพราะไปคล้ายกับกระดูกของงู นั้นเองซึ่งอุปกรณ์นี้

เปิดอ่าน17,499จำนวนแชร์4จำนวนคอมเม้น2
TRX ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยแรงต้าน

TRX ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วยแรงต้าน

TRX หรือ Total body Resistance exercise คือการฝึกด้วยแรงต้านด้วยทุกส่วนของร่างกาย โดยใช้น้ำหนักตัวของเราเป็นแรงต้าน

เปิดอ่าน12,807จำนวนแชร์28จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วย "Kettlebell"

ออกกำลังกายง่ายๆ ด้วย "Kettlebell"

Kettlebell (เค็ทเทิลเบล) เป็นอุปกรณ์กีฬาที่ได้รับการพัฒนาขึ้นที่ประเทศ รัสเซีย สามารถใช้ออกกำลังกายได้หลายท่า

เปิดอ่าน11,599จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1