แท็ก

นอนไม่หลับ

นอนไม่หลับ ใหม่ล่าสุด

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบกันดีว่า ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มราว 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และซ่อมแซมเซลล์ต่าง ๆ ที่สึกหรอ รวมถึงปรับสมดุลฮอร์โมนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่ในความเป็นจริง

เปิดอ่าน5,308จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

นอนหลับง่ายๆ แค่ปรับการกิน 9 ข้อ

แม้ว่าคนส่วนใหญ่จะทราบกันดีว่า ควรนอนหลับให้เต็มอิ่มราว 7-8 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายได้พักผ่อน และซ่อมแซมเซลล์ต่างๆ ที่สึกหรอ

เปิดอ่าน5,545จำนวนแชร์303จำนวนคอมเม้น0
นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

นักวิจัยช่วยไขปริศนา "นอนหลับ = ฉลาด" จริงหรือไม่? และ 'จุดประสานประสาท' คืออะไร?

ผลการศึกษาชิ้นใหม่พบว่าการนอนหลับช่วยให้คนเราฉลาดขึ้นเพราะลดขนาดช่องว่างระหว่างเซลล์สมอง

เปิดอ่าน3,019จำนวนแชร์270จำนวนคอมเม้น1
ผลการศึกษาชิ้นใหม่ยืนยัน 'การนอนหลับไม่เพียงพอ' ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเจ็บป่วยได้

ผลการศึกษาชิ้นใหม่ยืนยัน 'การนอนหลับไม่เพียงพอ' ทำให้ร่างกายอ่อนแอและเจ็บป่วยได้

ในรายงานที่ตีพิม์ในวารสาร Sleep ไปเมื่อเร็วๆ นี้ ทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอชิงตันชี้ว่า การนอนหลับไม่เพียงพอมีผลเสียต่อระบบภูมิต้านทานของร่างกาย

เปิดอ่าน608จำนวนแชร์108จำนวนคอมเม้น0
14 เทคนิคที่จะช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ

14 เทคนิคที่จะช่วยให้นอนหลับได้อย่างมีคุณภาพ

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ต้องการเรียกประสิทธิภาพในการทำงานของตนเองกลับมา คุณจะต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพให้ได้เสียก่อน ซึ่งมีเทคนิคที่จะช่วยได้ 14 ข้อดังนี้

เปิดอ่าน12,330จำนวนแชร์417
เคล็ดลับ...หลับสบาย

เคล็ดลับ...หลับสบาย

การนอนหลับเป็นการพักผ่อนที่ดีที่สุด แต่จะนอนอย่างไรให้หลับได้สบาย มีวิธีที่ช่วยให้นอนหลับได้ ขอแนะนำดังนี้

เปิดอ่าน16,160จำนวนแชร์749จำนวนคอมเม้น0
หนุ่มคนไหนหลับยากลองดู 5 วิธีทำให้นอนหลับง่าย

หนุ่มคนไหนหลับยากลองดู 5 วิธีทำให้นอนหลับง่าย

เชื่อว่าหนุ่มๆ หลายคนล้วนเคยมีปัญหานอนหลับยากด้วยกันทั้งนั้น และหากใครยังคงประสบกับปัญหานี้อยู่

เปิดอ่าน13,192จำนวนแชร์1,745จำนวนคอมเม้น0
7 ข้อดีของการดื่มกาแฟ

7 ข้อดีของการดื่มกาแฟ

ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่ถึงการดื่มกาแฟปริมาณมากต่อวันว่าดีจริงหรือมั่วนิ่ม หลายคนบอกว่าดื่มกาแฟมากไปทำให้นอนไม่หลับ เสี่ยงต่อภาวะกระดูกพรุน

เปิดอ่าน22,303จำนวนแชร์5,420จำนวนคอมเม้น1
เคล็ดลับนอนหลับฝันดี

เคล็ดลับนอนหลับฝันดี

กินสเต็กเป็นมื้อเช้า ถ้าคุณอดนอน ระดับสารเคมีตัวเดียวกับที่พบในกรณีของการบาดเจ็บที่ศีรษะก็จะสูงขึ้น คุณจึงต้องรับมือด้วยการกินสเต็กซึ่งอุดมด้วยครีเอทีนเป็นมื้อเช้า

เปิดอ่าน10,642จำนวนแชร์1,105จำนวนคอมเม้น1
ใคร′นอนไม่หลับ′มามุง! คู่มือหลับแบบสนิทตลอดคืน!

ใคร′นอนไม่หลับ′มามุง! คู่มือหลับแบบสนิทตลอดคืน!

ไม่ว่าจะเปิดคู่มือสุขภาพดีใดๆ ก็ตาม แน่นอนว่า "การนอนหลับ" ให้เพียงพอเป็นสูตรสำเร็จที่สำคัญข้อหนึ่งอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

เปิดอ่าน23,155จำนวนแชร์6,175จำนวนคอมเม้น0
เดินเท้าเปล่า…แก้โรคนอนไม่หลับ

เดินเท้าเปล่า…แก้โรคนอนไม่หลับ

หลายคนที่มีปัญหานอนไม่หลับอยู่บ่อยๆ อาจผ่านการทดลองมาหลายวิธี เพื่อให้หลุดพ้นจากโรคนอนไม่หลับที่น่ารำคาญและทำให้เสียสุขภาพ

เปิดอ่าน16,939จำนวนแชร์5จำนวนคอมเม้น0
6 อาการผิดปกติธรรมดา..ที่ไม่ธรรมดา

6 อาการผิดปกติธรรมดา..ที่ไม่ธรรมดา

อายุรแพทย์จากโรงพยาบาลชั้นนำในสหรัฐ ต่างก็ยกให้ 6 อาการผิดปกติเหล่านี้อันตรายต่อสุขภาพ และไม่ควรเพิกเฉย

เปิดอ่าน27,808จำนวนแชร์750จำนวนคอมเม้น0