ส่อง 5 เหตุผลที่ควรเริ่ม 'ปั้นหุ่น' ในช่วงหน้าหนาว ประโยชน์ที่หลายคนอาจไม่รู้!

5 เหตุผล ทำไมฤดูหนาวจึงเป็นโอกาสทองของการเริ่มต้นฟิตหุ่น

คุณผู้ชายหลายคนอาจคิดว่าการเริ่มฟิตหุ่น ต้องรอให้ถึงฤดูร้อน! แต่ความจริงแล้วหนุ่ม ๆ รู้ไหมว่าฤดูหนาวนี่แหละ คือช่วงเวลาทองที่สมบูรณ์แบบที่สุดในการเริ่มต้นปั้นหุ่นในฝัน! เพราะอากาศเย็นสบายจะมอบโอกาสพิเศษให้คุณได้สร้างวินัยและผลลัพธ์ที่ยั่งยืนมากขึ้น ลองมาดูกันว่า 5 เหตุผลอะไรบ้างที่จะทำให้คุณอยากลุกขึ้นมาออกกำลังกายตั้งแต่วันนี้

1.ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้น 

เมื่ออุณหภูมิภายนอกลดต่ำลง ร่างกายของเราจะพยายามรักษาความอบอุ่นแกนกลางให้คงที่ ซึ่งกระบวนการนี้เรียกว่า Thermogenesis การใช้พลังงานเพื่อสร้างความร้อนในสภาวะที่อากาศเย็น หมายความว่าร่างกายจะเผาผลาญแคลอรีได้มากขึ้น แม้ในขณะที่คุณกำลังพักผ่อนหรือออกกำลังกายเบา ๆ ก็ตาม! นี่คือโอกาสชั้นดีที่หนุ่ม ๆ จะได้กระตุ้นการเผาผลาญและลดไขมันส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

2.เสื้อผ้าหนาช่วยซ่อนรูปร่าง 

สำหรับคุณผู้ชายที่อาจจะยังไม่มั่นใจในรูปร่าง ช่วงเริ่มต้นฤดูหนาวเป็นเพื่อนที่ดีของคุณ เพราะเสื้อแขนยาว เสื้อฮู้ด หรือแจ็คเก็ตที่ใส่ทับกันหลายชั้น นอกจากจะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นแล้ว ยังช่วยซ่อนรูปร่างที่ไม่สมบูรณ์แบบในช่วงแรกของการฟิตหุ่นได้เป็นอย่างดี ทำให้คุณมีความมั่นใจที่จะลุกขึ้นมาออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ โดยไม่ต้องกังวลเรื่องสายตาคนอื่น จนกว่าคุณจะพร้อมโชว์หุ่นสุดปังในฤดูร้อน

3.คุณภาพการนอนที่ดีขึ้น 

งานวิจัยหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่าการนอนหลับที่ดีที่สุด มักเกิดขึ้นในห้องที่มีอุณหภูมิค่อนข้างเย็น ในฤดูหนาว อุณหภูมิภายนอกที่เย็นลงช่วยให้ร่างกายควบคุมอุณหภูมิการนอนหลับได้ง่ายขึ้น ซึ่งส่งผลให้คุณนอนหลับได้ลึกและมีคุณภาพมากขึ้น การนอนหลับที่ดีมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ และการหลั่งฮอร์โมนการเจริญเติบโต (Growth Hormone) ที่จำเป็นต่อการสร้างกล้ามเนื้อและลดไขมัน

4.มุ่งเน้นไปที่โภชนาการได้ง่ายขึ้น 

ช่วงฤดูหนาว หลายคนมักจะอยู่บ้านหรือทำอาหารกินเองบ่อยขึ้น ซึ่งเป็นโอกาสที่ดีเยี่ยมให้หนุ่ม  ๆ ได้ควบคุมโภชนาการของตัวเองอย่างเข้มงวดมากขึ้น คุณสามารถเตรียมอาหารที่มีโปรตีนสูงและสารอาหารครบถ้วนได้อย่างง่ายดาย  นอกจากนี้ อากาศเย็นยังกระตุ้นให้เราอยากกินซุปร้อน ๆ หรืออาหารอุ่น ๆ ที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าการกินไอศกรีมหรือน้ำหวานเย็น ๆ เหมือนในฤดูร้อน

5.มีเวลาเหลือเฟือสำหรับปั้นหุ่นรับซัมเมอร์

การสร้างกล้ามเนื้อและการลดไขมันที่ยั่งยืน ต้องใช้เวลาอย่างน้อย 3-4 เดือน หากคุณผู้ชายเริ่มฟิตหุ่นอย่างจริงจังในเดือนธันวาคมหรือมกราคม คุณจะมีเวลาเหลือ 5-6 เดือนในการสร้างผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ การเริ่มต้นในฤดูหนาวจึงเป็นการวางแผนเชิงกลยุทธ์ เพื่อให้หุ่นของคุณพร้อมสำหรับช่วงเวลาที่ต้องถอดเสื้อโชว์ความฟิตในวันหยุดพักผ่อนช่วงฤดูร้อนได้อย่างสมบูรณ์แบบ

ฤดูหนาวเป็นฤดูแห่งการเปลี่ยนแปลงที่สมบูรณ์แบบที่สุด สำหรับคุณผู้ชายที่อยากมีหุ่นดี เพราะการเผาผลาญที่ดีขึ้น คุณภาพการนอนที่ยอดเยี่ยม และเวลาที่เหลือสำหรับการปั้นหุ่น ทำให้ไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ ที่จะผัดวันประกันพรุ่งอีกต่อไป  ให้ฤดูหนาวนี้เป็นจุดเริ่มต้นการเดินทางฟิตเนสครั้งสำคัญของหนุ่ม ๆ ทุกคน แล้วคุณจะเซอร์ไพรส์กับผลลัพธ์ที่ได้แน่นอน