ทำไมต้อง "อบอุ่นร่างกาย" ก่อนออกกำลังกาย?ความสำคัญของการวอร์มอัพหรืออบอุ่นร่างกายก่อนออกกำลังกาย และวิธีที่ถูกต้อง