แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

วิธีตั้งเป้าหมาย "ออกกำลังกาย" ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART

วิธีตั้งเป้าหมาย "ออกกำลังกาย" ให้สำเร็จด้วยหลัก SMART

แนะนำวิธีการตั้งเป้าหมายในการออกกำลังกายที่เรียกว่า SMART Goal Setting ทำยังไง ได้ผลอย่างไร มาดูกัน

เปิดอ่าน2,905จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
ออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" คืออะไร? แตกต่างจาก "แอโรบิค" อย่างไร?

ออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" คืออะไร? แตกต่างจาก "แอโรบิค" อย่างไร?

ทำความรู้จักการออกกำลังกายแบบ "แอนแอโรบิค" (มีจริงๆ ไม่ได้พิมพ์ผิด) มันคืออะไร และดีต่อสุขภาพอย่างไรบ้าง

เปิดอ่าน5,573จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
“เครื่องดื่มเกลือแร่” แบบไหนดื่มตอน “ออกกำลังกาย” และ “ท้องเสีย”

“เครื่องดื่มเกลือแร่” แบบไหนดื่มตอน “ออกกำลังกาย” และ “ท้องเสีย”

เครื่องดื่มเกลือแร่ที่เอาไว้ดื่มหลังออกกำลังกาย กับไว้ดื่มตอนที่มีอาการท้องเสีย ไม่เหมือนกันนะ

เปิดอ่าน5,263จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
รู้หรือไม่? "พักผ่อนให้เพียงพอ" กับ "ออกกำลังกาย" สิ่งไหนสำคัญกว่ากัน

รู้หรือไม่? "พักผ่อนให้เพียงพอ" กับ "ออกกำลังกาย" สิ่งไหนสำคัญกว่ากัน

การพักผ่อนให้เพียงพอ กับการออกกำลังกาย เป็นกิจวัตรที่จำเป็นและสำคัญต่อร่างกายทั้งสิ้น และยังมีกระบวนการทำงานที่เชื่อมโยงถึงกันอย่างที่คุณคาดไม่ถึง

เปิดอ่าน7,571จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น1
ออกกำลังกายแค่ 5 นาที จะดีต่อสุขภาพเพียงพอหรือเปล่า?

ออกกำลังกายแค่ 5 นาที จะดีต่อสุขภาพเพียงพอหรือเปล่า?

ในช่วงเวลาที่ค่อนข้างจะจำกัด การหาเวลาไปออกกำลังกายคงแทบจะเป็นไปไม่ได้สำหรับหลายๆ คน ถ้ามีเวลาแค่ 5 นาทีในทุกๆ วัน จะเพียงพอให้ร่างกายแข็งแรงได้มากขึ้นหรือไม่?

เปิดอ่าน10,853จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ประโยชน์จากการ "วิ่งขึ้นลงบันได" เทรนการวิ่งแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยม

ประโยชน์จากการ "วิ่งขึ้นลงบันได" เทรนการวิ่งแบบใหม่ที่กำลังเป็นที่นิยม

การวิ่งขึ้นลงบันได เป็นรูปแบบการวิ่งที่มีความเข้มข้น และมีความชันมากขึ้น ช่วยให้เผาผลาญพลังงานได้มากกว่าการวิ่งแบบปกติ

เปิดอ่าน5,487จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
แก้ "ปวดหลัง" จากการนั่งทำงานทั้งวัน ด้วยท่า "โยคะบนเก้าอี้"

แก้ "ปวดหลัง" จากการนั่งทำงานทั้งวัน ด้วยท่า "โยคะบนเก้าอี้"

ใครที่นั่งนานๆ จนปวดหลัง ปวดเอว ปวดขา จนลุกแทบไม่ไหว ลองทำท่าโยคะบนเก้าอี้ดูนะ นอกจากจะช่วยให้หายเมื่อยแล้ว ยังมีประโยชน์สุขภาพอีกเพียบ

เปิดอ่าน2,583จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
“นักวิ่ง” ดูแลสุขภาพอย่างไรในช่วง “โควิด-19” ระบาด

“นักวิ่ง” ดูแลสุขภาพอย่างไรในช่วง “โควิด-19” ระบาด

นักวิ่ง โดยเฉพาะวิ่งมาราธอนที่ต้องรักษาร่างกายให้แข็งแรงตลอดเวลา จะดูแลร่างกาย และออกกำลังกายอย่างไรให้ลดเสี่ยงการติดเชื้อไวรัสให้ได้มากที่สุด

เปิดอ่าน1,927จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
"นอนหลับ" เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการ "บาดเจ็บ" ได้

"นอนหลับ" เพียงพอช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการ "บาดเจ็บ" ได้

งานวิจัยระบุว่า การนอนหลับพักผ่อนอย่างน้อยคืนละ 8 ชั่วโมง อาจมีโอกาสน้อยกว่าที่จะได้รับบาดเจ็บจากการออกกำลังกายทั่วๆ ไป

เปิดอ่าน1,262จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
ฮาร์วาร์ดแนะ เคล็ดลับการ “วิ่ง” สำหรับคน “ไม่ชอบวิ่ง”

ฮาร์วาร์ดแนะ เคล็ดลับการ “วิ่ง” สำหรับคน “ไม่ชอบวิ่ง”

รู้ว่าการวิ่งเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกาย แต่ถ้าเราไม่ชอบวิ่งเลยจริงๆ จะทำยังไงได้บ้าง

เปิดอ่าน6,734จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล