แท็ก

ออกกำลังกาย

ออกกำลังกาย ใหม่ล่าสุด

"ตะคริว" สาเหตุ วิธีแก้ และวิธีป้องกันที่เราควรรู้

"ตะคริว" สาเหตุ วิธีแก้ และวิธีป้องกันที่เราควรรู้

นั่ง นอน เดิน วิ่ง หรือเล่นกีฬา หลายครั้งที่เกิดอาการ "ตะคริว" ขึ้นมา เป็นเพราะอะไร และมีวิธีแก้อาการนี้กันได้อย่างไร

เปิดอ่าน6,882จำนวนแชร์0จำนวนคอมเม้น0
7 สัญญาณอันตราย เมื่อคุณออกกำลังกาย “มากเกินไป”

7 สัญญาณอันตราย เมื่อคุณออกกำลังกาย “มากเกินไป”

การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่ดี แต่จะให้โทษแก่ร่างกายเมื่อออกกำลังกายมากเกินไป มีวิธีสังเกตอย่างไร

เปิดอ่าน107,406จำนวนแชร์8,803จำนวนคอมเม้น2
"วิ่ง" อย่างไรไม่ให้ "บาดเจ็บ"?

"วิ่ง" อย่างไรไม่ให้ "บาดเจ็บ"?

นักวิ่งหลายคนวิ่งโดยไม่ได้เตรียมตัวมาก่อน จึงทำให้เกิดอาการบาดเจ็บได้ มาเลี่ยงอาการบาดเจ็บกันดีกว่า

เปิดอ่าน5,022จำนวนแชร์982จำนวนคอมเม้น0
10 วิธีดูแลกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลังของชาวออฟฟิศ

10 วิธีดูแลกระดูกสันหลัง ลดอาการปวดหลังของชาวออฟฟิศ

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไร เพศไหน คุณก็อาจมีอาการปวดหลังได้ ดีไม่ดีถ้าไม่ระวังตัวอาจปวดหลังเรื้อรังจนต้องล้มหมอนนอนเสื่อกันเลยทีเดียว

เปิดอ่าน13,097จำนวนแชร์6,597จำนวนคอมเม้น2
5 เหตุผลทำไมคุณถึงควรหยุด “ซิทอัพ”

5 เหตุผลทำไมคุณถึงควรหยุด “ซิทอัพ”

อยากหน้าท้องแบนราบ มีซิกแพ็ค เขาบอกให้ซิทอัพ แต่ทำไมแพทย์ถึงเตือนว่าให้หยุดซิทอัพ ถ้าไม่อยากให้ร่างกายได้รับบาดเจ็บ?

เปิดอ่าน137,729จำนวนแชร์5,971จำนวนคอมเม้น2
เคล็ดลับลดน้ำหนักของ "Ed Sheeran" จากหนุ่มหมีร่างท้วมสู่นักร้องหนุ่มสุดบึ้ก

เคล็ดลับลดน้ำหนักของ "Ed Sheeran" จากหนุ่มหมีร่างท้วมสู่นักร้องหนุ่มสุดบึ้ก

หนุ่มเอ็ด เจ้าของเพลง “Shape of You” เผยเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ใครๆ ก็ทำตามได้

เปิดอ่าน13,163จำนวนแชร์1,773จำนวนคอมเม้น0
ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย ทำได้ง่ายนิดเดียว

ออกกำลังกายให้เป็นนิสัย ทำได้ง่ายนิดเดียว

ออกกำลังกายให้เป็นนิสัยเป็นเรื่องที่หลายคนอยากทำให้ได้ คุณสามารถเริ่มต้นออกกำลังกายให้เป็นนิสัยได้ด้วยวิธีการดังต่อไปนี้

เปิดอ่าน8,618จำนวนแชร์1,878จำนวนคอมเม้น0
คำนวณง่ายๆ ออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?

คำนวณง่ายๆ ออกกำลังกายแค่ไหน ลดน้ำหนักได้เท่าไร?

ต้องวิ่งกี่กิโล ลดอาหารยังไง ถึงจะลดน้ำหนักได้ตามเป้าหมายที่วางเอาไว้ คิดคร่าวๆ ได้ตามนี้

เปิดอ่าน14,844จำนวนแชร์1,869จำนวนคอมเม้น0
ทำไม? การ "วอร์มอัพ" และ "คูลดาวน์" จึงสำคัญยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย

ทำไม? การ "วอร์มอัพ" และ "คูลดาวน์" จึงสำคัญยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย

การวอร์มอัพ และคูลดาวน์สำคัญต่อการออกกำลังกายอย่างไร? ทำไมเราจึงไม่ควรละเลย?

เปิดอ่าน6,240จำนวนแชร์680จำนวนคอมเม้น0
กำลังโหลดข้อมูล