ปริมาณอาหารที่ควรได้รับต่อวัน เพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคนทุกรูปร่าง
จากระดับดัชนีมวลกายของตัวเอง ควรกินอาหารเท่าไรถึงจะเหมาะสม ไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป
แท็ก
จากระดับดัชนีมวลกายของตัวเอง ควรกินอาหารเท่าไรถึงจะเหมาะสม ไม่อ้วน ไม่ผอมจนเกินไป
การเลือกรับประทานอาหารที่ดีมีส่วนช่วยในการบำรุงสมองให้แข็งแรง ช่วยเสริมสร้างความจำ สมาธิ และป้องกันโรคเกี่ยวกับสมอง
ประโยชน์น้ำมันมะกอก มีตั้งแต่ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงจากเบาหวาน จนถึงการต้านการอักเสบ พร้อมเป็นตัวเลือกที่ดีในการปรุงอาหารไทย ให้คุณดูแลสุขภาพได้อย่างครบถ้วน
น้ำมันมะกอก มีมากมายหลายประเภท แต่ละประเภทใช้ทานไม่เหมือนกัน อย่าหยิบไปทานสลับกันนะ
เทศกาลกินเจ 2567 ตรงกับวันที่ 3-11 ตุลาคม 2567 รวมเป็นเวลา 9 วัน ทำไมเราต้องกินเจ กินเจแล้วได้อะไร แล้วเทศกาลกินเจถือกำเนิดขึ้นมาได้อย่างไร Sanook Health จะเล่าให้ฟังค่ะ
กระเจี๊ยบเขียว เหมาะกับผู้ป่วยเบาหวาน กระเพาะอาหาร และหญิงมีครรภ์ และยังมีประโยชน์อีกมากมายดังนี้
มะระ ผักขมที่หลายคนไม่ชอบทาน แต่รู้หรือไม่ว่า มะระมีประโยชน์ต่อร่างกายมากมาย ดังนี้
"ตำลึง" เป็นผักที่สามารถหารับประทานได้ง่าย เนื่องจากเป็นพืชที่สามารถขยายพันธุ์ได้จากการที่นกกินผลตำลึงเข้าไปแล้วขับถ่ายเป็นเมล็ดออกมา ซึ่งมันจะเจริญเติบโตและแตกยอดได้ดีในช่วงฤดูฝน
ผลไม้ที่เห็นกันอยู่บ่อยๆ ราคาสบายกระเป๋า จริงๆ แล้วมีประโยชน์มากกว่าที่คิด
ประโยชน์และข้อควรระวังของวาซาบิที่คุณอาจไม่เคยรู้
นอกจากการดูแลตัวเองให้ดีแล้ว การเลือกทานอาหารต้านหวัดเป็นทางเลือกที่จะช่วยทำให้ห่างจากโรคหวัดได้
กรีกโยเกิร์ต คืออะไร มีประโยชน์มากกว่าโยเกิร์ตธรรมดาหรือไม่ กรีกโยเกิร์ต หนึ่งในทางเลือก สำหรับสาวๆ ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก และรักษาสุขภาพ
ควินัว คือ ธัญพืชเทียมที่หน้าตาคล้ายพืชตระกูลถั่ว มีถิ่นกำเนิดจากพื้นที่ของชาวอินคา ชนเผ่าพื้นเมืองโบราณแถบอเมริกาใต้ ทำไมใครๆ ก็กินควินัว อ่านแล้วรับรองว่าคุณต้องยากพุ่งตัวไปหามาทานด่วนๆ เลยแหละ
การจะหา "อาหารแคลอรี่ต่ำ" ทานมื้อเย็น หลายคนอาจจะมองว่าเป็นเรื่องยาก เรามาดูกันดีกว่าว่าอาหารอร่อยง่ายสบายท้อง พร้อมแคลอรี่ต่ำสุดๆ มีอะไรน่าทานบ้าง
ประโยชน์ของข้าวไรซ์เบอร์รี่ที่คุณห้ามพลาดด้วยประการทั้งปวง
แนะนำปลาที่มีโอเมก้า 3 สูงไม่แพ้ปลาจากต่างประเทศเลยทีเดียว มาดูรายชื่อกันดีกว่าว่ามีปลาอะไรบ้าง
เห็นว่าเป็นผลไม้ ไม่ใช่ว่าจะทานเท่าไรก็ได้นะ
ใครที่กำลังมีปัญหาความดันโลหิตสูง หรือน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ไขมันเพิ่มขึ้น ทานตามนี้รับรองช่วยได้จริง
หากจะซื้อ หม้อทอดไร้น้ำมัน มาปรุงอาหารเพื่อสุขภาพ หรืออาจจะเพื่อความอร่อย ลองศึกษาข้อดีข้อเสียของมันดูก่อนตัดสินใจซื้อ
บรรเทาอาการเจ็บคอแบบได้ผล ประหยัด และปลอดภัยจากสูตรธรรมชาติ
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
