แพทย์ยืนยัน งด "อาหารเช้า" แย่ๆ ส่งผลดีต่อสุขภาพ
อาหารเช้า อาจจะไม่ได้เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันอย่างที่ใครๆ คิดก็ได้
แท็ก
อาหารเช้า อาจจะไม่ได้เป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันอย่างที่ใครๆ คิดก็ได้
ลองดูว่าที่บ้านกินอาหารเช้าเหล่านี้กันเป็นประจำหรือเปล่า
อาหารเช้า เป็นเคล็ดลับสำคัญที่ช่วยให้การลดน้ำหนักเป็นไปได้ด้วยดี
อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญ นอกจากต้องทานทุกวันแล้ว ต้องเลือกทานที่มีประโยชน์ด้วย
งานวิจัยใหม่เผย หากกำลังอดอาหารด้วยวิธี IF หรือ Intermittent Fasting แล้วต้องข้ามมื้อเช้าไป จะส่งผลอะไรต่อร่างกายหรือไม่
ใครกินกล้วยตอนเช้าบ้างหรือเปล่า ลองอ่านบทความนี้ดู
ใครมีพฤติกรรมไม่ชอบทานอาหารเช้าอยู่ล่ะก็ ระวังเป็นโรคเอานะ
ห้ามอดมื้อเช้า? ต้องกินให้ครบทุกมื้อ? กินผักผลไม้มากๆ? สิ่งเหล่านี้อาจไม่ใช่วิธีลดน้ำหนักที่ถูกต้องนัก
มีใครเคยได้ยินว่าไม่ควรกินกล้วยเป็นอย่างแรกในมื้อเช้า หรือตอนท้องว่างหรือไม่ เรื่องจริงเป็นเช่นไร
หากปรับวิธีการกินอาหารเช้าได้ง่ายๆ ตามนี้ รับรองว่าน้ำหนักลดลง และสุขภาพดีขึ้นได้แน่นอน
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ตกลงแล้ว อาหารเช้า เป็นมื้อที่สำคัญที่ชุดของวันจริงหรือไม่
มีใครที่รู้สึกไม่ค่อยหิวในตอนเช้าบ้างไหม แต่มื้อเช้าสำคัญ ยังไงก็ต้องกินทุกวันนะ
โอ๊ตมีล คือ ข้าวโอ๊ตที่ผ่านการบดและแปรรูป เพื่อให้สามารถทำให้สุกได้ภายในเวลาสั้นๆ เมื่อเติมน้ำร้อนหรือเติมนมอุ่นๆ ทำไมหลายคนถึงชอบกินโอ๊ตมีลเป็นอาหารเช้า มาดูกัน
อาหารเช้าเป็นอาหารมื้อสำคัญที่ร่างกายควรได้รับทุกวัน แต่หากใครไม่มีเวลา เราก็มีอาหารเช้าง่ายๆ สำหรับวันเร่งรีบมาฝาก รับรองอร่อยแถมยังได้ประโยชน์ด้วย
กิน หรือไม่กินอาหารเช้า ส่งผลต่อแผนการลดน้ำหนักของเราหรือไม่ อย่างไร
ลดความอ้วน ไม่จำเป็นต้องอดอาหารเสมอไป
ควรออกกำลังกายตอนที่ท้องยังว่าง หรือกินอาหารเช้าเพื่อมีพลังก่อนดี ?
กาแฟ 1 แก้วเล็กในตอนเช้า อาจทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่ารับมือกับงานได้ดี แต่ดื่มไม่ถูกวิธีอาจย้อนกลับมาทำร้ายตัวเองในตอนกลางคืนได้
แล้วถ้างดอาหารเช้า จะทำให้อ้วนมากขึ้น จริงหรือเปล่า มาดูคำอธิบายจากข้อมูลของมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดกัน
หากเพิ่มโปรตีนในอาหารเช้า อาจให้ผลดีต่อร่างกายอย่างที่คุณคาดไม่ถึง
ของ Sanook สุขภาพ
ติดตามHealth
ติดตาม เกร็ดความรู้ ข้อมูลน่ารู้ เรื่องสุขภาพ ได้ที่ https://www.sanook.com/health/ ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
