“พฤติกรรมเนือยนิ่ง” เสี่ยง "โควิด-19" อยู่บ้านทั้งวันก็ยังเสี่ยงได้

“พฤติกรรมเนือยนิ่ง” เสี่ยง "โควิด-19" อยู่บ้านทั้งวันก็ยังเสี่ยงได้

หลายคนอาจคิดว่าการอยู่บ้านเฉยๆ เป็นการลดความเสี่ยงของโควิด-19 ได้ดีที่สุด ซึ่งจริงๆ แล้วก็มีส่วนที่ถูกต้อง แต่กลับกลายเป็นว่าการอยู่บ้านเฉยๆ ก็ไม่ได้หมายความว่าจะปลอดภัยจากโควิด-19 100% อย่างที่คิด

“พฤติกรรมเนือยนิ่ง” เสี่ยง "โควิด-19" อยู่บ้านทั้งวันก็ยังเสี่ยงได้

นพ.นันทพล พงศ์รัตนามาน อาจารย์ที่ปรึกษา แผนกศัลยศาสตร์หลอดเลือด ร.พ.พระมงกุฎเกล้า หรือ หมอท็อป ระบุว่า จากงานวิจัยต่างประเทศพบว่า ไลฟ์สไตล์นั่งๆ นอนๆ อยู่เฉยๆ ไม่ค่อยขยับเขยื้อนร่างกาย (sedentary lifestyle) เสี่ยงติดเชื้อโควิด-19 ได้ง่ายขึ้น เพราะวิถีชีวิตที่มีการขยับเขยื้อนร่างกายไปมาน้อยๆ อาจก่อให้เกิดภาวะดื้ออินซูลิน (insulin resistance) ซึ่งทำให้เราเสี่ยงอ้วนง่าย มีน้ำตาลในเลือดสูง หรือเสี่ยงเบาหวานได้ และเมื่อเราอ้วนขึ้น ร่างกายของเราอาจเกิดภาวะ cytokine storm หรือการที่ “ไซโตไคน์” สารที่สร้างและหลั่งโดยเซลล์ในระบบภูมิคุ้มกัน หากพบไซโตไคน์หลายชนิดในเลือด อาจมีความเสี่ยงที่ทำให้เกิดอาการอักเสบขึ้นในร่างกาย และหากติดเชื้อโควิด-19 จะทำให้เกิดอาการของโรคหนัก และเสี่ยงเสียชีวิตได้มากกว่า เพราะมีภาวะต่อต้านการอักเสบที่รุนแรงกว่าคนทั่วไป

นอกจากนี้หากอยู่ในภาวะน้ำตาลในเลือดสูงค้างนาน โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวานที่ไม่สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ เชื้อโควิดจะเข้าไปในเซลล์ในร่างกายของเราได้ง่ายขึ้น (ติดเชื้อง่ายกว่าเดิม) และแบ่งตัวได้มากกว่าเดิม (เกิดภาวะ cytokine storm หรือทำให้อาการหลังติดเชื้อรุนแรงกว่าปกติ)

ดังนั้น มีคำแนะนำว่า แม้จะอยู่แต่ในบ้าน ก็ควรออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ เทาที่ทำได้ในบ้าน ลุกขึ้นทำความสะอาดบ้าน เดินไปเดินมา ไม่นั่งๆ นอนๆ อยู่เฉยๆ ไม่ค่อยขยับร่างกาย เพราะจะทำให้เสี่ยงติดโควิด-19 ได้ง่ายนั่นเอง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

เรื่องที่เกี่ยวข้อง กับ โควิด-19