จริงหรือไม่? ห้องทำงานในออฟฟิศทำให้พนักงานไม่มีสมาธิทำงาน

จริงหรือไม่? ห้องทำงานในออฟฟิศทำให้พนักงานไม่มีสมาธิทำงาน
S! Health

สนับสนุนเนื้อหา

หลายคนอาจไม่มีปัญหากับการนั่งทำงานในที่ทำงาน หรือที่ออฟฟิศ แต่หลายคนกลับรู้สึกปั่นงานได้ช้าลง คิดอะไรไม่ค่อยออก ปวดหัว สมองตื้อ จนต้องลงมาซื้อกาแฟ เดินไปคุยกับเพื่อนบ้าง แล้วค่อยกลับมานั่งทำงานใหม่ ซึ่งจริงๆ แล้วมันเป็นเรื่องธรรมดาที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน แต่หากเราจะบอกว่าที่ออฟฟิศกลับกลายเป็นสถานที่ที่ทำให้ประสิทธิภาพในการทำงานของคุณลดลงล่ะ?

 

ห้องทำงาน ลดสมาธิ?

สาเหตุที่ทำให้เราขาดสมาธิในการทำงานในห้องทำงาน ออฟฟิศ หรือแม้กระทั่งนักเรียนที่ต้องเข้าห้องเรียน มีอยู่หลายสาเหตุ เช่น

-          ทานอาหารกลางวันมากเกินไป จนทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนัก ดึงพลังงานไปช่วยย่อย เราจึงเกิดอาการง่วงหงาวหาวนอนได้

-          พักผ่อนเพียงพอ ไม่ว่าจะพนักงานนั่งทำงานจนดึกดื่น หรือนักเรียนที่ทำการบ้าน รายงาน แล้วนอนไปไม่ถึง 6 ชม. ต้องตื่นไปทำงาน หรือไปงาน จึงทำให้ช่วงบ่ายง่วงนอนได้ง่ายๆ

-          หากตำแหน่งที่คุณนั่งทำงานอยู่ในจุดที่คนต้องเดินเข้าออกตลอดเวลา เช่น หน้าประตูห้องประชุม อาจทำให้คุณขาดสมาธิได้

-          หากห้องทำงานในออฟฟิศอยู่ในสถานที่ที่ไม่ปลอดโปร่ง นั่งแออัดดอยู่ที่เดียวกัน ด้วยจำนวนคนมากเกินไป อาจทำให้ปริมาณก๊าซคาร์บอนไดอ๊อกไซด์ภายในห้องสูงขึ้น ส่งผลให้เรารู้สึกง่วงๆ เพลียๆ ไม่สดใสสดชื่น ไม่มีสมาธิ และอาจส่งผลกระทบต่องานที่ทำได้

 

สร้างสมาธิในการทำงานที่ออฟฟิศให้มากขึ้น

หากที่ออฟฟิศฟรีสไตล์ในการนั่งทำงานที่ไหนก็ได้ ก็ลองยกโน้ตบุ๊คไปนั่งทำงานที่อื่นดูบ้างก็ได้ค่ะ ไม่ว่าจะโต๊ะอื่น ห้องอื่น หรืออาจจะร้านกาแฟใกล้ออฟฟิสก็ได้ แต่หากใช้คอมพิวเตอร์พีซี หรือไม่สามารถย้ายที่นั่งทำงานได้ ก็ลองปลีกเวลาทุกๆ 2-3 ชั่วโมง ออกไปหาอากาศสดชื่นนอกอาคารบ้าง แค่ 5-10 นาทีก็ช่วยปลุกสมองของคุณให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นได้แล้วล่ะค่ะ

เรื่องล่าสุดของหมวด สุขภาพใจ-สมอง

ดูหมวด สุขภาพใจ-สมอง ทั้งหมด