8 อาการผิดปกติ สาเหตุจาก "ความเครียด"

8 อาการผิดปกติ สาเหตุจาก "ความเครียด"
Tonkit360

สนับสนุนเนื้อหา

ทุกวันนี้ผู้คนในสังคมใช้ชีวิตท่ามกลางความกดดันจากสภาพการดำรงชีวิต หลายคนเกิดความเครียดจนทำให้ต้องพยายามหาทางออกให้กับตนเองในรูปแบบแตกต่างกันไป ทั้งเล่นกีฬา เข้ากลุ่มเพื่อนเพื่อสังสรรค์ หางานอดิเรกทำ ไปจนถึงการเดินทางท่องเที่ยว แต่ก็ยังมีอีกหลายคนไม่รู้ว่าตัวเองเครียด กว่าจะรู้ตัวอีกทีความเครียดนั้นก็ส่งผลต่อร่างกาย

ทำไมความเครียดถึงส่งผลต่อร่างกาย คำตอบคือ เมื่อร่างกายของคุณต้องต่อสู้กับความรับผิดชอบที่หนักหน่วง หรือมีเรื่องราวในชีวิตที่เกิดการเปลี่ยนแปลง หัวใจของคุณจะเต้นเร็วขึ้น ฮอร์โมนคอร์ติซอลจะหลั่งมากขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียด โดยคอร์ติซอลจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด กระตุ้นการสูบฉีดเลือด ทำให้เลือดและสารอาหารไปเลี้ยงสมองได้ดีขึ้น สมองและร่างกายเราจึงอยู่ในภาวะตื่นตัว

ลักษณะดังกล่าวไม่ได้ทำให้สุขภาพของคุณแย่ลง ถ้าคุณสามารถทำให้ความรู้สึกเครียดของคุณผ่อนคลายลง และ รับมือกับปัญหาด้วยความมั่นใจ แต่ถ้าทำไม่ได้ความเครียด และภาวะตอบสนองของร่างกายในข้างต้นจะส่งผลต่อสุขภาพ และกลายเป็นอาการที่จะปรากฏกับร่างกายของคุณทันที ส่วนจะมีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน

  1. ปวดหัวอย่างหนัก หรือปวดหัวบ่อย เพราะความเครียดที่สั่งสมมาเป็นระยะเวลายาวนาน

  2. เพิ่มโอกาสที่จะทำให้คุณมีอาการจิตตก และลุกลามไปจนถึงอาการของโรคซึมเศร้า

  3. มีอาการกรดไหลย้อน กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มมากขึ้น อาการเหล่านี้ส่วนใหญ่มาจากความเครียด

  4. นอนไม่หลับ เพราะความเครียดทำให้คุณคิดมากและยากที่จะข่มตานอนได้

  5. ภูมิคุ้มกันร่างกายอ่อนแอ ทำให้คุณป่วยบ่อย เป็นหวัดหรือแพ้อากาศทั้งปี

  6. ระบบย่อยอาหารทำงานผิดปกติ และทำให้คุณปวดท้อง จุก เสียด อยู่ตลอด เพราะความเครียดที่แฝงอยู่

  7. มีปัญหากับสุขภาพทางเพศ หรือสมรรถภาพทางเพศย่อหย่อนลง

  8. มีอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อโดยไม่รู้สาเหตุ อันเนื่องมาจากความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ

ถ้าคุณต้องเจอกับความเครียดแล้วส่งผลต่อร่างกายดังในข้างต้น คุณควรหาวิธีการแก้ไข หรือปรึกษาผู้เชี่ยวชาญในการบรรเทาความเครียดของตนเอง มิเช่นนั้นแล้ว ถ้าส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาว อาการที่เกิดอาจไม่เล็กน้อย และ ทำให้เกิดโรคภัยชนิดที่คุณเองก็คาดไม่ถึงเช่นกัน