แพทย์เตือนคนรุ่นใหม่! ออกกำลังกายใช้ชีวิต ต้องรู้ถึงขีดจำกัดของร่างกายตัวเอง
เรื่องสุขภาพประมาทไม่ได้ หันมาใส่ใจสุขภาพ เพื่อรู้ถึงความเสี่ยง ยิ่งรู้ก่อน ยิ่งป้องกันได้ไว
แท็ก
เรื่องสุขภาพประมาทไม่ได้ หันมาใส่ใจสุขภาพ เพื่อรู้ถึงความเสี่ยง ยิ่งรู้ก่อน ยิ่งป้องกันได้ไว
โยคะ ประโยชน์ มีมากกว่าการออกกำลังกาย
รวม 7 ข้ออ้างสุดฮิตของผู้หญิงที่มักเอามาใช้ทุกครั้งที่ไม่อยากออกกำลังกาย มาเช็คกันค่ะว่ามีข้อไหนที่ตรงกับตัวเองกันบ้าง
รวมเอา 5 เทคนิคที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด เพราะช่วยทำลายความขี้เกียจออกกำลังกายมาแชร์ให้ได้เอาไปใช้กันค่ะ
"ครูแอน มนัสนันท์" เทรนเนอร์สุดแซ่บที่เป็นโค้ชเรื่องการดูแลรูปร่างให้กับเหล่าคนดัง
เอวเอสที่ว่ายาก เราจะเอามาให้ได้ ! ชวนเพื่อนๆมาแก้ปัญหาพุงย้วย ให้กลับมาคอดสวยด้วยท่าบริหารที่ทำได้ทุกวัน ไม่ต้องออกไปฟิตเนส ทำเองได้ง่ายๆที่บ้าน
ไข 5 ข้อข้องใจเกี่ยวกับการออกกำลังกายแบบ HIIT กับ "เบเบ้ ธันย์ชนก" ออกกำลังกายแบบไหน ได้ประโยชน์อะไร ต้องเตรียมตัวอย่างไรบ้าง?
เทรนด์เนอร์สาวสุดแซ่บ "แอน มนัสนันท์" แจกวิธีควบคุมน้ำหนัก เบิร์นไขมัน ทำเป็นประจำ ไม่มีทางน้ำหนักเกินแน่นอน!
การออกกำลังกายด้วยท่าสควอชทุกวัน ให้ผลดีต่อร่างกายอย่างมาก ดังนั้นสาวๆ คนไหนที่ไม่รู้ว่าตัวเองควรออกกำลังกายด้วยวิธีไหน แนะนำให้ลองออกกำลังกายด้วยท่าสควอชกันค่ะ
รีแบรนด์ครั้งใหญ่ Absolute Boutique Fitness Studio เปิดตัวแบรนด์แอมบาสเดอร์ "พลอย เฌอมาลย์" พร้อมเผยแคมเปญพิเศษ "Real is __" สร้างแรงบันดาลใจให้คนหันมารักและใส่ใจสุขภาพ
มาดูกันดีกว่าว่าวิธีออกกำลังกายในพื้นที่จำกัดมีอะไรกันบ้าง
สาวๆ คนไหนที่อยากจะลุกขึ้นมาทำความสะอาดบ้าน แล้วได้ของแถมเป็นหุ่นสุดเฟิร์ม ก็ต้องรีบตามมาส่อง 7 งานบ้านลดหุ่น ที่ทำแล้วช่วยเบิร์นแคลอรีได้แบบไม่ต้องเสียเวลาออกไปเข้าฟิตเนสนอกบ้านเลยค่ะ
อยากมีหุ่นสวย ซิกแพคแน่น ต้องจัด! "วีเจจ๋า" แนะนำท่าสร้างกล้ามท้อง แบบไม่กระแทก น้ำหนักเยอะก็ทำได้ เล่นจบกดท้องดูเลย แข็งขึ้นไหม
พุงป่องถือเป็นปัญหาใหญ่ที่ทำให้หลายคนรู้สึกนอยด์หนัก เราจึงหยิบ 7 ท่าออกกำลังกาย "ลดพุงส่วนล่าง" มาให้ได้ลองทำตามกัน เพื่อสลายไขมันและเรียกคืนหน้าท้องสุดเฟิร์มกันค่าา
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
“วอแว - ศิระมณี” อินฟลูเอนเซอร์สาวพลัสไซส์ที่ลุกขึ้นมาถ่ายแฟชั่นเซ็ตบิกินี เพื่อพิสูจน์ว่าสาวพลัสไซส์ก็ใส่บิกินีและสนุกสนานไปกับการแต่งตัวได้ พร้อมคำแนะนำถึงสาวๆ ทุกคนว่าต้องรักตัวเอง
Over Training คือหนึ่งในภาวะที่คนรักการออกกำลังกายจำเป็นต้องรู้ เพื่อไม่ให้สร้างผลเสียต่อสุขภาพร่างกายนั่นเอง
ชวนให้มาทำความเข้าใจและปฏิบัติตามกับ 6 ทริคง่ายๆ ที่ช่วยงัดตัวเองให้ลุกไปออกกำลังกายโดยไม่งอแงกันค่ะ ตามมาดูกันเลยดีกว่าว่าต้องทำอย่างไรกันบ้าง
สำหรับสาวคนไหนที่เพิ่งก้าวเข้าสู่วงการดูแลผิวพรรณ และอยากจะเริ่มต้นหันมาดูแลผิวให้สวยสุขภาพดี วันนี้เรารวม 5 ทริคดูแลผิวตามทฤษฎี 21 วัน ทำซ้ำ ๆ ให้ผิวแข็งแรง เนียนสวยสุขภาพดี มาฝากมือใหม่กัน
นำวิธีการออกกำลังกายที่มีส่วนช่วยทำให้ปอดแข็งแรงมาบอกกันค่ะ เพื่อที่ทุกคนจะได้นำไปใช้เพื่อฟื้นฟูการทำงานของปอดให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น
สำหรับเพื่อน ๆ ที่อยากเปิดฟิตเนสที่บ้าน ลองตามไปดู "7 อุปกรณ์ออกกำลังกายที่บ้าน" ขนาดเล็กไม่เปลืองพื้นที่ในบทความนี้กัน
ของ Sanook ผู้หญิง
ติดตามWomen
ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
