‘น้ำเปล่า’ ...ดีที่สุด! สำหรับคุณแม่ท้อง

‘น้ำเปล่า’ ...ดีที่สุด! สำหรับคุณแม่ท้อง
นิตยสาร Mother&Care

สนับสนุนเนื้อหา

‘น้ำเปล่า' เป็นน้ำที่ดีที่สุดสำหรับคุณแม่เลยก็ว่าได้เพราะในแต่ละวันร่างกายจะขับถ่ายของเสียออกจากร่างกายผ่านทางเหงื่อ หรือปัสสาวะโดยเฉพาะคุณแม่ท้องที่มักจะปัสสาวะบ่อยและคุณแม่ที่ต้องให้นมลูกจะสูญเสียน้ำในร่างกายมากกว่าปกติ จึงควรดื่มน้ำให้เพียงพอแก่ร่างกายคุณแม่และลูกในแต่ละวันค่ะ

 

 



‘น้ำเปล่า' ...ดื่มวันละ 8 แก้ว


คุณแม่คงเคยได้ยินกันว่า ควรดื่มน้ำอย่างน้อย วันละ 8 แก้ว ฟังดูแล้วเหมือนเป็นเรื่องง่าย แต่เคยสังเกตไหมว่าในแต่ละวันเรามักจะดื่มน้ำได้ไม่ถึง 8 แก้ว หรือจะดื่มน้ำเมื่อรู้สึกคอแห้ง กระหายน้ำเท่านั้น ซึ่งเมื่อถึงเวลาที่อยากดื่มน้ำก็แปลว่าร่างกายเริ่มขาดน้ำแล้ว ดังนั้นจึงควรดื่มน้ำให้เป็นนิสัยดีกว่าค่ะ

+ ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วหลังตื่นนอน...จะช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นรับวันใหม่และช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย


+ ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้วทุกชั่วโมง...กระตุ้นตัวเองให้ดื่มน้ำโดยการวางขวดน้ำหรือเหยือกน้ำไว้ ใกล้ตัวและหมั่น ดื่มบ่อยๆ ดื่มน้ำตอนอากาศร้อนเพื่อชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไป หรือจะดื่มน้ำอุ่นๆ เมื่อรู้สึกหนาว ก็จะช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกายให้เหมาะสมได้


+ ดื่มน้ำเปล่า เพื่อผิวสวย...เพราะน้ำเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของเซลล์และเนื้อเยื่อในร่าง กาย การดื่มน้ำ จะช่วยชดเชยน้ำที่สูญเสียไปทำให้ผิวหนังชุ่มชื่น ไม่ แห้งเหี่ยว

 

+ ดื่มน้ำเปล่า ไม่อ้วนลงพุง... เพราะน้ำเปล่าจะช่วย ในการชะล้างไขมันส่วนเกิน ไม่มีส่วนผสมของน้ำตาลหรือแก๊สเหมือนน้ำอัดลม ชาหรือกาแฟที่ทำให้อาหาร ไม่ย่อย ท้องอืดและไปสะสมเป็นส่วนเกินในร่างกาย


+ ดื่มน้ำเปล่า ท้องไม่ผูก...
หากดื่มน้ำเปล่าบ่อยๆ จะช่วยให้ระบบย่อยอาหารและระบบขับถ่ายทำงานได้ดีขึ้นอุจจาระไม่แข็งเบ่งยาก จนทำให้เป็นริดสีดวงทวาร


+ ดื่มน้ำเปล่า นำอาหารให้ลูก...เพราะการดื่มน้ำจะช่วยในการลำเลียงสารอาหาร แร่ธาตุต่างๆ และออกซิเจน เข้าสู่เนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ในร่างกายของคุณแม่และลูก ทั้งยังช่วยสร้างน้ำในเซลล์ร่างกายให้ลูกด้วย


+ ดื่มน้ำเปล่า สร้างสมดุล...การดื่มน้ำอย่างเพียงพอหลังคลอดแล้ว จะช่วยรักษาสมดุลของร่างกายให้ คุณแม่ ลดอาการอ่อนเพลียและช่วยกระตุ้นให้น้ำนมไหลอย่างเพียงพอ


+ ดื่มน้ำเปล่า ต้องสะอาด...ควรดื่มน้ำต้มหรือน้ำกรองที่มีคุณภาพ ไร้สีและกลิ่น เพราะน้ำที่ไม่สะอาดจะทำให้ปวดท้องและก่อให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้

 

มาดื่ม ‘น้ำเปล่า' กันดีกว่าค่ะ!

 

อ่านเรื่องราวผู้หญิงมากมายที่นี่!
กด Like เพื่ออัพเดตข่าวสารแบบผู้หญิงๆ ได้มากมายที่นี่!

 

ติดตามSanook! Women

ผู้หญิง สุขภาพ ผู้หญิง ผู้ชาย ความงาม ทรงผม แต่งตัว เสื้อผ้า แฟชั่น sexy ทุกๆ เรื่องที่คุณอยากรู้ ร่วมเป็นแฟนเพจเราบน Facebook.. ได้ที่นี่เลย!!