พิชิตภูมิแพ้...ด้วยการออกกำลังกาย

"โรคภูมิแพ้" เป็นโรคที่อยู่ใกล้ตัวเราเพราะคนเป็นจำนวนมากมักแพ้สิ่งใดสิ่งหนึ่ง เช่น แพ้ไรฝุ่น เกสรดอกหญ้า แพ้อากาศ ฯลฯ ทั้งนี้ ผศ.พญ. อรพรรณ โพชนุกูล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญโรคภูมิแพ้ในเด็ก โรงพยาบาลธรรมศาสตร์ ศูนย์รังสิต และผู้ช่วยเลขานุการสมาคมโรคภูมิแพ้และวิทยาภูมิคุ้มกันแห่งประเทศไทย แนะนำผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหืดให้ออกกำลังกาย อย่างเช่น น้องสอง นักกีฬาเหรียญเงินโอลิมปิกที่ออกกำลังกายจนชนะโรคหืดได้ แม้ว่าจะยังมีอาการภูมิแพ้ไรฝุ่น ก็พยายามป้องกันด้วยการใช้ผ้าคลุมเตียงป้องกันไรฝุ่น ต้มผ้าห่ม ผ้าปูที่นอนเพื่อฆ่าไรฝุ่น โดยคุณหมออรพรรณบอกว่า แค่ตากแดดอย่างเดียวไม่อาจฆ่าไรฝุ่นได้ และคนไทยประมาณ 80% แพ้ไรฝุ่น ส่วนการออกกำลังกายก็ต้องดูให้เหมาะสม อย่างเช่น คนไข้ที่เป็นหืดรุนแรงก็ต้องรักษาโรคหืดให้หายก่อนแล้วจึงออกกำลังกายได้ หรือหากออกกำลังกายแล้วมีอาการก็ต้องป้องกันด้วยการใช้ยาพ่นจมูกก่อน

ส่วนผู้ที่มีไซนัสอักเสบกำเริบก็ต้องงดว่ายน้ำหนึ่งสัปดาห์ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคหืดควรอย่างยิ่งที่จะออกกำลังกายอย่างน้อยที่สุดสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 20-30 นาทีก็จะทำให้อาการดีขึ้น