ประโยชน์และสรรพคุณจากผักคะน้า
คำที่ถูกค้นบ่อย
    Sanook//s.isanook.com/sr/0/images/logo-new-sanook.png60060
    //s.isanook.com/wo/0/ud/16/80877/80877-thumbnail.jpgประโยชน์และสรรพคุณจากผักคะน้า

    ประโยชน์และสรรพคุณจากผักคะน้า

    2014-03-03T16:49:14+07:00
    แชร์เรื่องนี้

    ผักใบเขียวนั้นมีมากมายให้เราเลือกทาน สาวๆ สามารถหาซื้อผักสดจากตลาดได้มากมายและราคาถูกอีกด้วย ในวันนี้เราจะหยิบเอาคุณประโยชน์และสรรพคุณจากผักคะน้ามาแนะนำให้ได้ทราบกัน จากนี้ใครที่ไม่ค่อยได้ทานผักคะน้าหากได้ทราบสรรพคุณสารพัดแล้วไปตลาดงวดนี้คงต้องซื้อติดบ้านกลับมาทำอาหารทานกันบ่อยๆ แล้วล่ะ ว่าแล้วก็มาดูคุณประโยชน์กันเลยค่ะ

    food3
    ประโยชน์และสรรพคุณจากผักคะน้า

    ประโยชน์และสรรพคุณจากผักคะน้า
    - มีสารต้านอนุมูลอิสระที่จะทำหน้าที่ช่วยชะลอความเสื่อมของสภาพเซลล์ต่างๆ ภายในร่างกายได้
    - เสริมสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้แข็งแรง ทำให้สุขภาพดีขึ้น
    - บำรุงผิวพรรณให้เปล่งปลั่งสุขภาพดีและช่วยต่อต้านการติดเชื้อ
    - อุดมด้วยวิตามินซีซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างเนื้อเยื่อให้ผิวหนังชุ่มชื้นยิ่งขึ้น
    - สารเบต้าแคโรทีนจากผักคะน้าเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะเปลี่ยนเป็นวิตามินและทำหน้าที่ช่วยบำรุงและถนอมสายตาได้ดี
    - มีสารลูทีน (Lutein) ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจกได้ 29%
    - ลดโอกาสเสี่ยงในการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมและช่วยป้องกันการเสื่อมของศูนย์จอตาได้
    - ช่วยบำรุงโลหิตและช่วยกระตุ้นให้ระบบการไหลเวียนเลือดให้ทำงานดียิ่งขึ้น

    Other2
    ประโยชน์และสรรพคุณจากผักคะน้า

    - ธาตุเหล็กและฟอสฟอรัสจากผักคะน้าจะช่วยเสริมสร้างเม็ดเลือดแดงเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคโลหิตจางอย่างมาก อีกทั้งธาตุเหล็กยังเป็นสารอาหารที่เป็นส่วนประกอบของการสร้างกล้ามเนื้อและบำรุงเนื้อเยื่อต่างๆ อีกทั้งยังทำหน้าที่ช่วยขับออกซิเจนที่เลือกนำเอามาไว้ใช้ได้ดี
    - แคลเซียมในผักคะน้าสามารถช่วยบำรุงกระดูกและฟันให้แข็งแรง
    - เนื่องจากมีแคลเซียมสูง จึงมีสรรพคุณที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคกระดูกพรุนได้
    - ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลในกระแสเลือดได้
    - มีแมกนีเซียมสูงซึ่งช่วยลดความถี่ในการเกิดอาการปวดศีรษะไมเกรนได้
    - วิตามินอีจะช่วยป้องกันและลดปัญหาโรคความจำเสื่อม ช่วยให้อัตราการเปลี่ยนของความทรงจำทำงานช้าลงอีกทั้งยังสามารถช่วยชะลอความเสื่อมสภาพของเซลล์สมองได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย

    Other3
    ประโยชน์และสรรพคุณจากผักคะน้า

    - ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของเนื้องอก ยับยั้งสารก่อมะเร็ง ช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและสารก่อมะเร็งได้ อีกทั้งยังช่วยส่งเสริมการทำงานของเอนไซม์ที่จะช่วยขับล้างสารพิษของสารก่อมะเร็ง
    - ลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งต่างๆ ได้แก่ มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งปอด มะเร็งเต้านมและมะเร็งในกระเพาะปัสสาวะ
    - มีสรรพคุณที่ช่วยป้องกันโรคโลหิตจางได้
    - ช่วยรักษาโรคหอบหืด ลดการบีบตัวของกล้ามเนื้อเรียบภายในหลอดลม ช่วยขยายหลอดลมทำให้ระบบทางเดินหายใจโล่งสะดวกและผู้ที่ป่วยเป็นโรคหอบหืดจะมีอาการดีขึ้น
    - วิตามินซีจะช่วยรักษาโรคภูมิแพ้ รักษาโรคหวัด ช่วยคลายการเกร็งตัวของกล้ามเนื้อหลอดลมเมื่อถูกผลกระทบจากละอองเกสรหรือฝุ่นที่กระตุ้นให้เกิดโรคภูมิแพ้

    เป็นอย่างไรกันบ้างคะสาวๆ สำหรับผักคะน้าที่มากด้วยคุณประโยชน์และสรรพคุณเป็นอาหารทางยาที่ทานได้ทั้งเพื่อป้องกันและรักษาโรค ทำให้สุขภาพของเราแข็งแรง นับว่าเป็นผักใบเขียวที่มีประโยชน์อย่างมากมายทีเดียว แบบนี้คงต้องหมั่นนำมาประกอบอาหารทานกันบ่อยๆ แล้วนะคะ