แม่ท้องต้องระวัง! โรคร้ายจากการยืน-เดินนานเกินไป

สำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์แล้ว การยืนหรือเดินนานเกินไป ก็ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณแม่ได้เหมือนกัน โดยเฉพาะคุณแม่ที่ตั้งครรภ์ตั้งแต่ 20 สัปดาห์ขึ้นไป เพราะจะต้องแบกรับน้ำหนักหน้าท้องไว้มากกว่าปกติจนทำให้เดินหรือยืนนานๆ ได้ไม่สะดวกนั่นเอง นอกจากนี้การที่คุณแม่ตั้งครรภ์ยืนหรือเดินนานเกินไปก็ส่งผลให้เกิดโรคร้ายได้ด้วยนะคะ แต่จะเป็นโรคอะไรนั้นเราไปดูกันเลย

โรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้อเข่าเสื่อมจะมีอาการปวดบริเวณข้อเข่าอย่างรุนแรงและปวดอย่างต่อเนื่องไม่ว่าจะเดิน ลุกขึ้นยืนหรือนั่ง ทั้งนี้ก็เป็นเพราะคุณแม่มักจะยืนหรือเดินนานๆ ทั้งๆ ที่ต้องแบกรับน้ำหนักไว้มากกว่าปกติด้วยนั่นเอง แต่ก็แก้ไขและป้องกันได้ไม่ยากค่ะ เพียงแค่คุณแม่ลดการเดินหรือยืนลงหน่อย หลีกเลี่ยงการยกของหนักและหมั่นออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาเป็นประจำ ก็ช่วยป้องกันการเกิดโรคข้อเข่าเสื่อมได้แล้วล่ะ

โรคเลือดคั่ง เท้าบวม
โรคนี้มักจะเกิดขึ้นได้กับคนท้องทุกคนอยู่แล้ว เพราะเมื่ออายุครรภ์มากขึ้นมดลูกก็จะขยายใหญ่ขึ้นจนอาจจะเอียงไปกดทับเส้นเลือดดำใหญ่จนทำให้เส้นเลือดไหลเวียนได้ช้าและเกิดอาการเลือดคั่งที่ขาจนเท้าบวมได้นั่นเอง แต่ส่วนใหญ่แล้วอาการจะไม่รุนแรงหากไม่ใช่เพราะคุณแม่เดินหรือยืนมากเกินไป เพราะการที่คุณเดินหรือยืนนานมากเท่าไหร่ก็จะยิ่งทำให้เท้าบวมขึ้นมากเท่านั้นค่ะ

โรคเส้นเลือดขอดที่ขา
โรคเส้นเลือดขอดที่ขาก็เป็นโรคที่สร้างความเจ็บปวดให้กับคุณแม่ได้มากเช่นกัน ซึ่งส่วนใหญ่แล้วโรคนี้จะเกิดขึ้นได้เองในคุณแม่ตั้งครรภ์ส่วนใหญ่ แต่อาการก็จะรุนแรงมากขึ้นเมื่อคุณแม่เดินหรือยืนนานเกินไป  ดังนั้นคุณแม่ตั้งครรภ์ควรเดินหรือยืนให้น้อยลงหน่อยนะคะ แต่หากกลัวว่าหากเอาแต่นั่งๆ นอนๆ มากไปแล้วจะทำให้ขาตึงจนเจ็บได้ ก็อาจจะออกกำลังกายบริหารขาสักนิดก็ได้ค่ะ รับรองไม่ต้องกลัวว่าขาจะตึงเลยล่ะ

แต่ละโรคนี่ดูน่ากลัวทั้งนั้นเลยใช่ไหมล่ะคะคุณแม่ตั้งครรภ์ทั้งหลาย ซึ่งถึงแม้ว่าโรคเหล่านี้จะไม่ส่งผลต่อเด็กแต่ก็สร้างความเจ็บปวดให้คุณแม่ได้ไม่น้อยเลย เพราะฉะนั้น หากคุณแม่ตั้งครรภ์ไม่อยากต้องเจ็บปวดกับโรคร้ายเหล่านี้ล่ะก็ ควรงดการยืนหรือเดินนานๆ ได้แล้วนะคะ และที่สำคัญไม่ควรยกของหนักเด็ดขาด เพราะการยกของหนักจะยิ่งทำให้คุณแม่เสี่ยงต่ออาการเหล่านี้มากขึ้นและยังเสี่ยงต่อการแท้งลูกอีกด้วย