อันตรายจากความเหงา ภัยเงียบที่คนขี้เหงาต้องระวัง!
ความเหงาเป็นเรื่องที่อยู่ใกล้ตัวเราอย่างมาก ใครที่มีอาการเหงาบ่อยๆ จงรู้ไว้เลยนะคะว่า อันตรายจากความเหงานั้นรายล้อมอยู่รอบตัวเราอย่างที่คุณไม่รู้ตัว ว่าแต่จะมีอันตรายใดบ้าง มาดูกันดีกว่าค่ะ
ยิ่งเหงา ยิ่งกระตุ้นฮอร์โมนความเครียด
ข้อมูลจากงานวิจัยของ John Cacioppo นักประสาทวิทยาจากมหาวิทยาลัยชิคาโก สหรัฐอเมริกาได้ระบุให้เราได้ทราบว่า ความเหงาสามารถเปลี่ยนแปลงยีนและสารเคมีที่อยู่ภายในสมองให้หลั่งฮอร์โมนความเครียดออกมาได้ง่ายยิ่งขึ้น ทั้งยังลดระดับความสามารถของสมองเกี่ยวกับกระบวนการในด้านรับรูู้ได้อีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้นนะคะ ระบบภูมิคุ้มกันก็จะทำงานอ่อนแอลง และยังเพิ่มความเสี่ยงทำให้เราเกิดโรคหลอดเลือดขึ้นได้อีกด้วย
เสี่ยงต่อการติดเชื้อไวรัสง่าย
การประชุม Society for Personality and Social Psychology ได้แสดงให้เห็นถึงผลของการศึกษาสำหรับผู้ที่มีความรู้สึกเหงา อ้างว้างและมักมีภาวะโดดเดี่ยวอยู่เป็นประจำ ผู้คนเหล่านี้มักมีแนวโน้มที่ร่างกายจะไวต่อการติดเชื้อไวรัสได้เร็วมากกว่าคนที่ไม่เหงา เนื่องจากความเหงามีส่วนทำให้ระบบภูมิคุ้มกันต่ำลง จึงเสี่ยงกับการเกิดโรคเรื้อรัง ความเครียดและอาการเจ็บป่วยต่างๆ ได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
เสี่ยงเป็นโรคอัลไซเมอร์
ความรู้สึกเหงาของคนเราสามารถก่อให้เกิดผลกระทบต่อสารสื่อประสาทภายในสมองให้เกิดความเปลี่ยนแปลงขึ้นได้ โดยจะลดการทำงานของสมองสำหรับด้านการรับรู้ให้ลดลงประมาณ 20% และเร็วกว่าปกติอยู่ที่ประมาณ 12 ปี และนี่ก็คือผลที่เผยขึ้นจากการศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับความเหงาที่มีความสัมพันธ์กันกับโรคอัลไซเมอร์ จากวาระการประชุมของ Alzheimer's Association International ณ วอชิงตัน ดี.ซี.นั่นเอง
เสียสุขภาพจิต เสี่ยงต่อการทำร้ายตัวเองได้
คนที่ปล่อยตัวเองให้เหงาบ่อยๆ ย่อมเกิดความเคยชิน เหมือนเสพติดพฤติกรรมการอยู่อย่างโดดเดี่ยวอ้างว้างจนเคยชินโดยไม่รู้ตัว ทำให้วิถีชีวิตชอบอยู่อย่างแปลกแยกแตกต่างจากคนอื่น เหล่านี้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต ทำให้เกิดโรคซึมเศร้าและอาจคิดสั้นทำร้ายตัวเองได้มากทีเดียว ไม่เพียงเท่านั้น ยังเสี่ยงที่จะติดยาเสพติดหรือติดการดื่มสุราอย่างหนักอีกด้วย
จะเห็นได้ว่าความเหงานั้นพ่วงอันตรายต่อสุขภาพมาด้วยไม่น้อยทีเดียว ใครที่รู้สึกเหงาบ่อยๆ พยายามปรับตัวใหม่จะดีกว่านะคะ ลองทำกิจกรรมต่างๆ ที่ชื่นชอบ เพื่อช่วยรีแล็กซ์และช่วยทำให้คุณหายเหงา หากมีเรื่องไม่สบายใจก็ควรปรึกษาเพื่อนๆ คนในครอบครัวหรือคนที่คุณไว้วางใจ อย่าเอาปัญหามาแบกรับไว้คนเดียวบ่อยๆ
การพยายามหลีกเลี่ยงที่จะอยู่คนเดียวอย่างน้อยๆ ต้องช่วยให้เรารู้สึกดีขึ้นได้บ้าง ไม่เช่นนั้น อันตรายที่เกิดจากความเหงาก็คงต้องรุมเล่นงานเราต่อไปอย่างยาวนาน จนกลายเป็นภาวะทางจิตแบบเรื้อรังและยากต่อการรักษาให้หายได้แน่นอน
