5 วิธีปฏิบัติเสริมสร้างภูมิคุ้มกันลูกรักให้แข็งแรง

การเลี้ยงลูก ไม่ใช่เรื่องง่ายๆ สำหรับคุณแม่มือใหม่ ยิ่งหากจะต้องเลี้ยงให้เขามีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ปราศจากการเจ็บป่วยด้วยแล้วยิ่งคงจะยากไม่น้อย

แต่วันนี้จะไม่ใช่เรื่องทำยากอีกต่อไปแล้วค่ะ เพียงคุณแม่ทำตาม 5 วิธีดังนี้ก็จะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันลูกรักให้แข็งแรงห่างไกลจากการเจ็บป่วย และทำให้เขาเจริญเติบโตมาอย่างมีสุขภาพดีสมวัยได้ง่ายๆ แล้ว

1.ให้ลูกดื่มนมแม่

นมแม่เป็นสารอาหารที่มีความสำคัญและดีมากที่สุดสำหรับเจ้าตัวน้อย หากคุณแม่ให้ลูกดื่มนมคุณเองก็จะช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานได้เป็นอย่างดี เพราะทารกวัยแรกเกิด – 1 ปี ระบบพัฒนาภูมิคุ้มกันในร่างกายของเขายังไม่สมบูรณ์ดีนัก โอกาสในการติดเชื้อโรคย่อมมีสูงกว่าเด็กโต ดังนั้น การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่จึงสามารถช่วยลดโอกาสในการเจ็บป่วย รวมถึงการแพ้นมวัวและยังช่วยเสริมสร้างสายสัมพันธ์อันอบอุ่นระหว่างคุณกับลูกได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

2.ให้อาหารเสริมครบ 5 หมู่

เมื่อลูกน้อยเริ่มมีพัฒนาการและเจริญเติบโตต่อเนื่องไปตามช่วงวัย ร่างกายของเขาจำเป็นอย่างมากที่จะต้องได้รับสารอาหารอื่นๆ ที่มีประโยชน์ในการหล่อเลี้ยงการเจริญเติบโตต่อไป โดยเฉพาะการได้รับสารอาหารที่หลากหลายครบทั้ง 5 หมู่ ยิ่งอาหารที่ไม่ผ่านกระบวนการปรุงแต่งด้วยแล้วจะยิ่งดีมาก ทั้งนี้ก็เพื่อฝึกให้รู้ได้เรียนรู้รสชาติและลักษณะของอาหารที่มีความแตกต่างจากการดื่มนมแม่ และสารอาหารเหล่านี้ก็ยังเสริมสร้างความแข็งแรงให้ลูกได้ดีทีเดียว

3.เสริมภูมคุ้มกันด้วยการฉีดวัคซีน

การฉีดวัคซีนจะช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้ร่างกายของลูกพร้อมรับกับการต่อต้านเชื้อโรคต่างๆ  เพราะฉะนั้น คุณแม่จึงควรให้ลูกได้รับการฉีดวัคซีนขั้นพื้นฐานเบื้องต้นตามที่กระทรวงสาธารณสุขกำหนดไว้อย่างถูกต้อง สำหรับการฉีดวัคซีนทางเลือกนั้นก็ขึ้นอยู่กับสุขภาพของลูก สภาพแวดล้อมและความต้องการของคุณแม่ต่อไปค่ะ

4.เสริมสร้างสุขอนามัยที่ดีให้ลูก

เชื้อแบคทีเรียต่างๆ ล้วนอยู่โดยรอบตัวเราและแม้กระทั่งเด็กเล็กๆ ก็ยิ่งมีโอกาสได้รับเชื้อแบคทีเรียได้ง่ายดายยิ่งนัก โดยเฉพาะของเล่นและของใช้ที่ลูกสัมผัสบ่อยๆ ดังนั้น คุณแม่จึงควรนำของเล่นและของใช้ลูกมาทำความสะอาดเป็นประจำ เพื่อช่วยกำจัดและป้องกันไม่ให้ลูกติดเชื้อโรคจนเข้าไปทำลายระบบภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ อย่าลืมฝึกสอนให้ลูกหมั่นล้างมือทำความสะอาดทุกครั้งก่อน – หลังกินอาหารหรือทุกครั้งที่เข้าห้องน้ำและหลังเล่นของเล่น เป็นต้น

ขอบคุณภาพประกอบ http://www.momjunction.com/

5.สร้างบรรยากาศให้ลูกนอนหลับอย่างเต็มอิ่ม

การนอนหลับไม่เพียงจะเสริมสร้างสุขภาพที่ดีแก่คนโตเราเท่านั้น แต่ยังส่งผลดีกับลูกน้อยด้วย ดังนั้น คุณแม่จึงควรปรับบรรยากาศภายในห้องนอนของลูกให้น่านอนอยู่เสมอ เพื่อเป็นปัจจัยให้ลูกน้อยนอนหลับสนิท ทั้งนี้ก็เนื่องจากในเวลาที่ลูกหลับร่างกายของเขาจะหลั่ง Growth Hormones ออกมาซึ่งจะส่งผลให้ลูกเจริญเติบโตตามวัยได้ปกติ นอกจากนี้ยังในเวลาหลับ ร่างกายยังผลิตฮอร์โมนเมลาโทนิน (Melatonin) ที่จะช่วยป้องกันการเกิดโรคต่างๆ ได้เป็นอย่างดีอีกด้วย

เห็นกันหรือยังคะว่า 5 ข้อนี้ล้วนเป็นปัจจัยส่งเสริมการสร้างระบบภูมิคุ้มกันที่ดีให้แก่ร่างกายลูกได้ดีเสมอ คุณแม่คนไหนที่อยากให้ลูกสุขภาพดี เจริญเติบโตแข็งแรงสมวัย ต้องนำคำแนะนำจากเราไปใช้กันทุกวันแล้วนะคะ