Slimming : มีนาคม 2553

 

ตัวอย่างเรื่องน่าอ่านภายในเล่ม
- วุ้นเส้น-วิริฒิพา
- Weight loss The Good health diet ไดเอตเพื่อสุขภาพดี กินให้ผอมด้วยแผนอาหารสุดอร่อยและเคล็ดลับการลดน้ำหนัก
- FREE! Special for you ช้อปน้ำหอมไปใช้ ปรุงแต่งกลิ่นหอมในสไตล์คุณ พลิกไปที่หน้า 62
- Miss Slimming 2009
+ ฟูทรัพย์-อรณัชชา ไกรสมสุด
+ อลิส ฮัคเนส เค็ปเคอ
+ เหมียว-นิจชวรีย์ พัฒนมูลชัย
+ นาย-ชุติกาญจน์ สุขสันต์
+ พลอย-อรพินท์ นาคสมบูรณ์
- your Head-To-toe health check ตรวจสอบกาย...จากหัวจรดปลายเท้าเพื่อกระตุ้นร่างกายให้เริ่ดสุดๆ
- 4 ผู้ช่วยในการลดน้ำหนัก เส้นใยอาหารหรือไฟเบอร์ อาหารเสริมดักจับแป้ง อาหารเสริมดักจับไขมัน L-Carnitine ช่วยสลายไขมัน

 

Cover Slimming

หลังจากประกาศตัวว่าโสดสนิท 'วุ้นเส้น-วิริฒิพา ภักดีประสงค์' ก็ถูกหลายคนจับตามองความเรื่องรักครั้งใหม่ว่าจะลงเอยอย่างไร กระแสเรื่องความรักของเธอนั้นเรียกได้ว่าฮอตสุดๆ โดยเฉพาะเมื่อมีหนุ่มๆ มารุมขายขนมจีบเพียบ ขนาดไม่ได้ไปจีบใครก่อน สาวเสน่ห์แรงก็ยังถูกมองว่าเป็นสาวหลายใจไปซะงั้น แต่ล่าสุดสวยเลือกได้อย่างสาววุ้นก็ออกมายอมรับแล้วว่ากำลังคบหาดูใจกับหนุ่มหน้าตี๋ไฮโซคนใหม่ หนุ่มเอ็ม-วรพล เจนธนากุล ที่ไม่ว่าจะไปไหนมาไหน ฝ่ายชายก็มักจะติดตามอาสาเป็นสารถีประจำตัวไปรับไปส่งตลอด เรียกได้ว่าความห่วงหาอาทรของหนุ่มคนนี้สามารถเอาชนะใจสาววุ้นได้ ทั้งเรื่องหัวใจ เรื่องงานของวุ้นจะเป็นยังไง วันนี้เราได้คิวด่วนเพื่อพูดคุยกับเธอ จะเป็นยังไงติดตามอ่านได้เลยค่ะ

เกาะติดงานพิธีกร
"ตอนนี้ก็ยังเป็นวีเจอยู่ที่ Channel [V] Thailand และก็มีรายการ 108 Living เป็นรายการเกี่ยวกับการตกแต่งบ้าน อีกรายการคือ โชว์รูม ทางช่อง True vision นอกนั้นก็มีงานถ่ายแบบ ถ่ายโฆษณาเป็นเครื่องดื่มยี่ห้อหนึ่งค่ะ ส่วนละครก็มีติดต่อมาเหมือนกันนะ แต่ไม่มีคิวเลย เพราะการถ่ายละครต้องใช้เวลาค่อนข้างมาก แค่วุ้นถ่ายรายการ 3 รายการ ก็เกือบจะไม่ได้ไปไหนแล้ว แถมบางรายการเป็นรายการสดอีกด้วยค่ะ บวกกับงานพิธีกร
อีเว้นท์ต่างๆ อีก แทบไม่มีเวลาไปทำงานอย่างอื่นเลย อืม...รู้สึกว่าปีนี้งานเยอะขึ้นนะคะ ไม่ได้ดูดวงมาหรอก แต่มีคนทักว่าปีนี้จะเป็นปีทอง หวังว่าจะเป็นอย่างนั้น เพราะปีที่แล้วเราก็มีเรื่องเซ็งๆ เยอะ ปีนี้ไม่ชง เพราะชงไปแล้วในปีที่ผ่านมา"

"รักแรกพบ" หนังรักที่วุ้นอยากเล่น
"เร็วๆ นี้กำลังจะมีเปิดกล้องหนังที่วุ้นเล่นค่ะ เป็นนางเอกเต็มตัวเลย ดีใจค่ะ เพราะนี่ถือว่าเป็นครั้งแรกที่เราเล่นแบบจริงๆ จังๆ ที่ผ่านมาบทบาทไม่ค่อยชัดเจนเท่าไหร่ กำหนดถ่ายเดือนหน้า เริ่มฉายประมาณอาจจะ ปลายปีนี้ เป็นหนังรักแนวเกาหลี ชื่อเรื่อง "รักแรกพบ" เป็นเรื่องความรักระหว่างผู้หญิงที่อายุมากกว่ากับผู้ชายที่อายุน้อยกว่า มันเป็นความรักที่เกี่ยวกับชีวิตประจำวันจากเรื่องใกล้ๆ ตัวเรานี่แหละ แต่เรามองข้ามไป หนังเรื่องนี้ก็จะสื่อให้เห็นมุมมองเล็กๆ ที่คนมองข้าม จะมีผู้ชายสองวัยมาชอบเรา คนหนึ่งจะอายุน้อยกว่า ตอนนี้รู้แค่ว่าคนที่เล่นบทนี้เป็น ฮาวเวิร์ด หวัง แต่บทผู้ชายที่อายุมากกว่ายังไม่ได้สรุป วุ้นได้อ่านบทแล้วก็ชอบนะ ถูกใจเรามากเลย เพราะยังไม่เคยมีหนังไทยเรื่องไหนที่ทำแนวนี้ออกมา แล้วอีกอย่างมันก็ใกล้กับคาแรคเตอร์ของเราด้วย หมายถึงนิสัยต่างๆ เป็นคนกล้าพูด กล้าทำ กล้าแสดง มั่นใจในตัวเอง และไม่เชื่อมั่นในความรัก แต่แล้วได้มาเจอชายในฝันที่รอมานานแสนนานทั้งชีวิต แต่สุดท้ายก็ไม่ใช่อย่างที่คิด มันก็จะมีหลายอารมณ์ เศร้า ซึ้ง สนุก ค่ะ"

 

สาวราศีมีน อาภัพรัก
"เคยมีหมอดูมาทักเรื่องความรักเหมือนกัน บอกว่าคนราศีนี้ไม่ค่อยสมหวังในความรัก อาภัพรักอะไรอย่างงี้ หรือไม่ก็จะเจออุปสรรค มีอันให้ต้องไปกันไม่รอด ถามว่าเชื่อมั้ยก็เชื่อครึ่งไม่เชื่อครึ่ง วุ้นว่าถึงเวลาจริงๆ มันก็เป็นเรื่องของคนสองคนมากกว่า วุ้นยอมรับนะว่าเป็นคนใจเด็ด กล้าตัดสินใจ คือถ้าไม่ก็คือไม่แน่นอน ไม่มีทางกลับไปอีก แม้ว่ามันจะต้องเจ็บ แต่เราคิดว่าเจ็บตอนนี้ดีกว่าเจ็บตลอดไป มันจะทำร้ายทั้งตัวเราเองและอีกฝ่ายนึงด้วย"

หันหน้าเข้าหาทางธรรม
"ชอบอ่านหนังสือมาตั้งแต่สมัยเรียนแล้ว เวลาว่างๆ ก็หยิบมาอ่าน แต่เดี๋ยวนี้ไม่ค่อยมีเวลาเลย ส่วนตัวไม่ถึงกับเป็นหนอนหนังสือหรอกค่ะ ส่วนใหญ่จะเลือกอ่านจากนักเขียนที่รู้จัก หรือไม่ก็หยิบดูจากคำนำ ถ้าพล็อตเรื่องโดนใจก็อ่านนะ ที่ชอบๆ อ่านก็คือเรื่อง บริดเจ็ท โจนส์ ไดอารี่, คำสารภาพของสาวนักช้อปฯ, รหัสลับดาวินชี่ สนุกจนวางไม่ลงเลย ส่วนใหญ่จะชอบแนววรรณกรรมแปลมากกว่าค่ะ แต่พอเราเป็นผู้ใหญ่มากขึ้น หันมาอ่านหนังสือธรรมะแล้วรู้สึกว่ามันใช้ได้จริงๆ เลยนะ วุ้นว่าอย่ารอให้แก่เลย อ่านซะตั้งแต่ตอนนี้เราจะได้มีสติ แล้วก็เห็นมุมมองที่คนอื่นไม่เห็น ธรรมะช่วยสอนให้เราได้รู้จักการปล่อยวาง แม้บางครั้งเราอาจจะทำได้บ้างไม่ได้บ้าง ก็ยังดีกว่าไม่ทำเลย วุ้นเป็นคนสวดมนต์ทุกวันอยู่แล้วค่ะ เคยไปปฏิบัติธรรมเหมือนกัน แต่นานๆ ครั้ง ต้องรู้สึกว่านั่นคือไม่ไหวแล้วจริงๆ หนังสือธรรมะที่ชอบจะมีเรื่อง ชั่วโมงแห่งความคิดดี พระอาจารย์ญี่ปุ่น มิตซูโอะ
คเวสโก ท่านเป็นคนเขียนหนังสือเล่มนี้ขึ้นมา ก่อนนอนก็หยิบมาอ่านค่ะ เวลามีเรื่องเครียดพอได้อ่านไปแล้วรู้สึกว่า เอ้อ...เราลองถอยออกมาจากปัญหาแล้วมานั่งมองเพื่อแก้ไข ดีกว่ามานั่งจมอยู่กับปัญหา หรือไม่ก็หนีไปเที่ยว เพราะจริงๆ แล้วมันไม่ได้ช่วยอะไรให้ดีขึ้น ทำให้เรารู้ด้วยว่าความสุขที่แท้จริงคืออะไร"

จะเก็บเธออยู่ในใจเสมอ
"วุ้นว่าเรื่องความรักมันเป็นเรื่องละเอียดอ่อนนะ บางครั้งเป็นเรื่องความรู้สึก ไม่ใช่ว่าเราไม่อยากบอก วุ้นเป็นคนค่อนข้างพูดตรงนะ แต่ต้องแน่ใจก่อน โดยส่วนตัววุ้นเป็นคนมีโลกส่วนตัว ไม่ได้เป็นคนติดแฟนค่ะ เรื่องความรักที่ผ่านมา คือเราเลิกกันเพราะปัญหาส่วนตัว ไม่ใช่มือที่สาม เราไม่เคยโทษกัน ณัฐฏ์เป็นคนน่ารัก ซึ่งดีกับเรามาก วุ้นเชื่อว่าเค้าทำให้วุ้นได้ทุกอย่าง ตัวเราเองก็รู้ดีว่าเราเป็นคนยังไง คือเวลาเรารักใครเรารักเต็มที่ให้ไปเลยเต็มร้อย แต่ทางด้านเค้าอาจจะให้เรามาเกินร้อย แล้วมันก็ไม่สมดุลกันไง เราได้พยายามปรับตัวเข้ากันแล้ว แต่ก็อย่างที่รู้มันไม่คลิกกันแล้ว ที่ผ่านมาวุ้นเป็นคนเงียบนะ ไม่เคยพูด เมื่อมีการปรับและพูดคุยแต่ทุกอย่างมันไม่ดีขึ้น ก็ไม่รู้ว่าจะอยู่กันต่อไปเพื่ออะไร อีกอย่างเราไม่ได้เกลียดกัน เลยอยากมีความรู้สึกที่ดีต่อกัน เค้าก็อยากมีวุ้นเป็นเพื่อน เป็นคนในชีวิตของเค้าต่อไป ทุกวันนี้ก็เป็นเพื่อนกันนะ คุยกันได้ ออกงานด้วยกันก็มีบ้าง มันไม่ใช่เรื่องเฟคหรืออะไรเลย วุ้นเองก็ไม่ชอบฝืนด้วยเหมือนกันแหละ ตอนนี้ถือว่าเราทั้งคู่ก็เป็นเพื่อนที่ดีต่อกัน ต่างคนต่างก็แฮปปี้ (ยิ้ม)

รักครั้งใหม่ แต่หัวใจดวงเดิม
"ตอนนี้ยอมรับว่ากำลังศึกษาคนนี้อยู่ แต่ก็ยังไม่ชัดเจนว่าชัวร์แล้วนะ เราก็ไปไหนมาไหนด้วยกัน คือวุ้นค่อนข้างเปิดเผย ถ้าคบก็คบ แล้วตอนนี้ก็คบอยู่คนเดียวนี่แหละค่ะ คนที่เป็นข่าวด้วยต่างๆ ไม่ใช่เลย ส่วนใหญ่ก็เป็นเพื่อนๆ กันหมดแหละ แต่ถามว่ามั่นใจหรือยัง อืม...ก็ยังไม่มั่นใจนะ บอกแล้วว่าเรื่องนี้มันต้องใช้เวลาค่ะ คือวุ้นกับเอ็มเป็นเพื่อนกันมาหลายปีแล้วค่ะ เหมือนกับว่าจังหวะมันตรงกันพอดี เป็นช่วงที่ต่างคนต่างไม่มีใคร โสดทั้งคู่ แล้วเมื่อมาคุยกันมันก็ชอบกันคลิกกันลงตัวมากกว่า วุ้นชอบตรงที่เค้าเป็นผู้ชายที่ไม่จุกจิก เข้าใจอะไรง่าย ไม่ตอแย วุ้นว่าทุกคนมีข้อดี ข้อเสีย เขาก็อาจจะเป็นคนที่เฉยๆ นิ่งๆ ตามประสาของเค้านั่นแหละ ส่วนมากผู้หญิงก็ชอบผู้ชายที่แบบเอาใส่ใจ แต่ก็ต้องไม่มาวุ่นวายอะไรกับเรามากเกินไป เพราะวุ้นเองก็อย่างที่บอก ไม่ได้เป็นคนติดแฟนมากมายอะไร คือต้องมีสเปซของกันและกันด้วย เห็นวุ้นอย่างนี้แต่นิสัยเหมือนผู้ชายนะ ใจเย็น และไม่ค่อยชอบความวุ่นวาย ไม่จุกจิก เราก็อยากได้คนที่เข้าใจเรา และนิสัยคล้ายๆ เราด้วยเหมือนกัน"

สเปกและ ชีวิตจริงของผู้หญิงสวยเลือกได้
"ถ้าพูดเรื่องสเปก จริงๆ แล้ววุ้นชอบผู้ชายแบบดูไทยๆ เข้มๆ นะ แต่ที่ผ่านมา ทำไมคนที่เข้ามามันมีแต่ตี๋ๆ ขาวๆ ทั้งนั้นเลยนะ (หัวเราะ) ไม่มีแบบเข้มๆ มาจีบสักที สเปกกับชีวิตมันมักจะสวนทางกัน เราก็ต้องดูกันที่นิสัยก่อนว่าเราเข้ากับเค้าได้หรือเปล่า บางทีเรื่องสเปกเอาเข้าจริงๆ มันไม่สำคัญหรอกะ จะดูว่าใช่ หรือไม่ใช่จริงๆ ก็เมื่อตอนเราสองคนคบกันแล้วมากกว่า เกิดโอเคทุกอย่างตามสเปกเราแต่นิสัยเข้ากันไม่ได้เลย แล้วมันไม่ใช่ก็มีนะ"

เดทในฝันของสาววุ้น
"ถ้าให้เลือกเดทในฝัน ขอไปที่เกาะโบราโบร่า คือมันได้ชื่อว่าเป็นเกาะหนึ่งในหมู่เกาะตาฮิติเป็นทะเลที่สวยที่สุดในโลก ตั้งอยู่ที่หมู่เกาะในเขตมหาสมุทรแปซิฟิกใต้ รีสอร์ทสวยมากๆ และยังแพงมากเกือบจะเป็นอันดับหนึ่งของโลกเลยนะ ตัวบ้านวางเรียงกันเป็นแฉกๆ ออกไปอยู่กลางทะเลเลย ถ้าตื่นมาตอนเช้ามองลงไปจะเห็นน้ำทะเลอยู่ข้างล่าง เพราะพื้นห้องเป็นแผ่นกระจก วุ้นเคยดูในอินเตอร์เนท เค้าบอกว่าคืนหนึ่งราคาตัวเลข 6 หลักเลย ถ้าได้ตรงโค้งน้ำพอดีจะสวยมาก คงเป็นห้องที่แพงที่สุดล่ะมั้ง"

 

หวานรับวาเลนไทน์
"ที่ผ่านมาเค้าก็พาไปกินข้าวที่ตึกเอ็มไพร์ สเตท ก็บรรยากาศดีคะ ถามว่าโรแมนติกมั้ย วุ้นคงโรแมน
ติกกว่ามั้ง แต่เค้าก็จะชอบมีอะไรเซอร์ไพรส์ตลอด ขนาดว่าวันวาเลนไทน์แล้วยังไม่บอกเลยว่าจะพาเราไปไหน แต่ก่อนหน้านั้นเค้าก็ให้ดอกกุหลาบเรามาแล้ว ซึ่งวุ้นเคยบอกว่าอยากได้ เป็นธรรมดาของผู้หญิงเนอะใครๆ ก็อยากได้ดอกไม้ จริงๆ วุ้นก็ไม่ค่อยให้ความสำคัญกับเทศกาลอะไรมากเท่าไหร่ มันก็อยู่ที่เค้าทำให้ทุกวันเป็นวันดีๆ แค่นี้เราก็พอใจแล้วค่ะ"

ซัมเมอร์สไตล์วุ้น
"พูดถึงซัมเมอร์ก็ต้องนึกถึงทะเลอยู่แล้วค่ะ มันเป็นช่วงที่ใครๆ อยากกระโดดลงน้ำ ดับร้อน หรือนึกถึงอะไรที่เย็นๆ ไอศกรีมอะไรประมาณนี้ และทะเลที่วุ้นไปบ่อยที่สุดคือ หัวหิน เพราะว่ามันใกล้กรุงเทพ อากาศก็ดี อาคารบ้านเรือนก็ดูคลาสสิค วุ้นชอบเดินตลาดโต้รุ่ง อาหารอร่อยๆ ทั้งนั้น แต่ถ้าเป็นเกาะ จะชอบเกาะมันนอกนะ เพราะมีความเป็นส่วนตัว ไม่ค่อยมีคนพลุกพล่าน หาดทรายก็สะอาดด้วย ยังไม่เคยไปแบบส่วนตัวนะ ที่ไปมาเพราะงานถ่ายแบบมากกว่าค่ะ เพื่อนวุ้นก็ชอบทะเลกันมากนัดกันไปเกือบทุกอาทิตย์ เราเองก็อยากไปนะ แต่ติดงานไม่ว่างตรงกันสักที เวลาไปทะเลส่วนใหญ่ก็จะชอบว่ายน้ำ นอนเล่น อ่านหนังสือ เวลาเรามองทะเลแล้ว
เหมือนไม่ต้องคิดอะไรมาก ไปอยู่ที่โน่นเงียบๆ เราอยากทำอะไรก็ได้ ไม่ต้องคิดอะไร เอาสมองไปปลดปล่อย ตื่นกี่โมงก็ได้ มีความสุขมากค่ะ"

อยากให้ความงามจากไปก่อนวัยอันควร
"วุ้นดูแลตัวเองมาอย่างสม่ำเสมอค่ะ แต่ไม่ใช่คนที่แบบเสพติด แบบว่าต้องไปขัดผิว เข้าสปา ทุกวันขนาดนั้น คือดูแลตัวเองในระดับหนึ่ง ตามประสาผู้หญิง แต่ถ้ามีเวลาวุ้นก็ทำอยู่แล้ว จะเข้าสปาบ้าง นวดตัว
อโรมา เป็นคนชอบนวดค่ะ สบายจริงๆ นะ อยากจะหลับไปเลย ส่วนเรื่องการกินก็ต้องกินให้ครบ 5 หมู่ค่ะ ผัก ผลไม้ ได้หมดทุกอย่าง แต่ถ้าไม่มีเวลาจริงๆ จะดื่มน้ำผลไม้ หรือไม่ก็กินพวกโยเกิร์ต สลัดอะไรที่กินง่ายๆ แต่
ได้ประโยชน์ วุ้นว่ามันเป็นเรื่องที่เราต้องไม่ลืมที่จะดูแลตัวเอง ให้ตัวเองได้รับแต่สิ่งที่ดีๆ ไม่ใช่พออายุเยอะแล้วจะขี้เกียจไม่ได้ ยิ่งอายุมากเราต้องบำรุงให้เยอะ อย่าให้มันไปก่อนวัย ไม่ใช่แค่เรื่องผิวพรรณอย่างเดียวนะ ยังเป็นเรื่องอาหารการกินด้วย ในตู้เย็นจะมีเชอร์รี่ ส้มโอ ตุนเอาไว้ เผื่อคืนไหนที่หิวๆ กลับมากินผลไม้ จะได้ไม่ตบะแตก เดี๋ยวนี้บางทีก็ไม่ได้กินเป็นมื้อก็มีนะ แต่เราก็ต้องรู้ตัวเอง วุ้นเป็นคนอ้วนง่าย ผอมง่าย ช่วงไหนใช้พลังงานเยอะก็ไม่ขึ้นเลยนะ พอนอนดึกน้ำหนักก็ลง ช่วงนี้ถือว่าปกติ 47 กก. ที่ผ่านมามีช่วงที่ผอมลงกว่านี้อีก แต่มันโทรมมาก ประมาณสองเดือนที่แล้ว นอนน้อยด้วย เครียดด้วย ไม่ดีเลย มันดูไม่เฮลตี้ ไม่ชอบให้ตัวเองเป็นแบบนั้นเลย รู้สึกว่าต้องให้น้ำหนักมันพอดี วิธีที่ดีที่สุดคือ ออกกำลังกายค่ะ เพราะเวลาผอมจะได้ดูไม่โทรม"

ขาว หมวย สวย ผ่อง
"วุ้นเป็นคนกลัวดำค่ะ ไม่เคยลืมทาครีมกันแดดเลย ปกติก็เป็นคนผิวแบบนี้อยู่แล้ว เมื่อก่อนเราดูแลผิวเยอะค่ะ มันเป็นผลพลอยได้จากเมื่อก่อนที่เราดูแลตัวเองมามาก ขัดผิวบ่อย พอกผิว แล้วก็ทาครีมกันแดด อย่างที่บอก เน้นมากเลย ถ้าขัดมาแล้วไม่ดูแลมันก็ไม่มีประโยชน์ วุ้นจะพยายามเลี่ยงการออกแดด เมื่อก่อนจะกิน
แครอทแทนครีมกันแดดเลย เพราะกลัวดำ คือเค้าบอกว่ามันเพิ่มแบทต้าแครโรทีน ก็กินๆ แต่แครอทเป็นกิโลเลย (หัวเราะ) ตอนนั้นตัวเหลืองเลย ซึ่งไม่ดีหรอกค่ะเพราะมันเยอะเกินไป ตอนนี้หันมาทาครีมกันแดด เป็นวิธีที่ถูกต้องที่สุดค่ะ"

ฝากถึงคนที่ลดความอ้วน
"กินให้ครบ 5 หมู่ค่ะ อย่าได้ขาด จงกินให้พออิ่ม อย่ากินเพราะอยาก และต้องรู้ตัวตลอดเวลา อย่าหักโหมจนเกินไป บางคนไม่กินอะไรแล้วไปออกกำลังกายหนักก็เป็นลมเพราะหิวมากไง เลยตบะแตก วุ้นว่าทุกอย่างอาจจะลดลงครึ่งหนึ่ง แล้วออกกำลังจากน้อยไปมาก ค่อยๆ เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนร่างกายมันปรับตัวได้แล้ว ค่อยเล่นเยอะๆ ได้ และดูแลเองอย่างสม่ำเสมอ อย่าให้ผอมไปทุกคนร่างกาย และหุ่นไม่เหมือนกัน เอาเป็นว่าสวยตามวัยและดูไม่โทรมจะดีกว่าค่ะ"

 

Profile's Woosen
ส่วนสูง 163 ซม.
น้ำหนักปัจจุบัน 47 กก.
น้ำหนักน้อยสุด 45 กก.
น้ำหนักมากสุด 50 กก.
Menu To Slim
มื้อเช้า กล้วยน้ำว้า / นมพร่องมันเนย
มื้อกลางวัน เกาเหลาต้มยำ
มื้อเย็น สลัดผักรวม+ น้ำสลัดญี่ปุ่น