เปิด 3 สเต็ปรอดตายเมื่อ "สำลักอาหาร" ตอนอยู่คนเดียว นาทีชีวิตที่ทุกคนต้องรู้

เคยสําลักอาหารตอนอยู่คนเดียวไหม? นาทีนั้นความกลัวพุ่งปรี๊ด เพราะหันไปทางไหนก็ไม่มีใครช่วย ลำคอเริ่มตีบตัน หายใจไม่ออก... หากเกิดเหตุการณ์นี้ขึ้น คุณมีเวลาเพียงไม่กี่นาทีก่อนจะหมดสติ นี่คือวิธีกู้ชีพตัวเองที่ "ต้องจำให้ขึ้นใจ" เพราะมันอาจเป็นสิ่งที่ตัดสินความเป็นความตายของคุณได้!

เช็กด่วน! อาการแบบไหนเรียกว่า "วิกฤต" ต้องรีบแก้

ก่อนจะไปดูวิธีช่วยตัวเอง เราต้องแยกให้ให้ออกก่อนว่าอาการหนักแค่ไหน:

• สำลักบางส่วน: ยังพอไอได้ มีเสียงเล็ดลอด หรือพูดได้บ้าง -> วิธีแก้: พยายามไอออกมาแรงๆ ให้สุดแรงเกิด ห้ามกินน้ำตามเด็ดขาด!

• สำลักรุนแรง (วิกฤต): ไอไม่มีเสียง เอามือกุมคอ หน้าเริ่มเขียว หายใจไม่ได้ -> นาทีนี้แหละที่คุณต้องใช้ "ท่าไม้ตาย" ต่อไปนี้!

3 สเต็ปรับมือเมื่อสำลักอาหารตอนอยู่คนเดียว ด้วยวิธี "Self-Heimlich Maneuver"

หากคุณอยู่คนเดียวและเริ่มหายใจไม่ได้ ให้ตั้งสติและทำตามขั้นตอนดังนี้ครับ:

1. กำหมัดกระแทกท้อง (The Fist Thrust)

ใช้มือข้างหนึ่งกำหมัด วางไว้เหนือสะดือเล็กน้อย (แต่อยู่ใต้ซี่โครง) จากนั้นใช้มืออีกข้างโอบหมัดไว้ แล้วทำการ "กระทุ้ง" เข้าหาตัวเองและขึ้นข้างบน (เป็นรูปตัว J) อย่างรวดเร็วและแรงเพื่อให้เกิดแรงดันลมจากปอดดันเศษอาหารออกมา

2. ใช้ "ขอบโต๊ะหรือพนักเก้าอี้" เป็นตัวช่วย (The Chair Assist)

หากแรงมือไม่พอ ให้หาที่ยึดเหนี่ยวที่แข็งแรง เช่น พนักเก้าอี้ ขอบโต๊ะ หรือขอบเคาน์เตอร์ครัว:

• โน้มตัวลงไป ให้ตำแหน่งเหนือสะดือวางทับบนขอบวัตถุนั้น

• ทิ้งน้ำหนักและกระแทกตัวลงไปอย่างแรงเพื่อให้ขอบโต๊ะช่วยกดท้องแทนมือ

3. ท่าคลานและทิ้งตัว (The Fall)

หากวิธีข้างต้นไม่ได้ผล ให้ลองท่านี้: คลานเข่าลงกับพื้น ยืดมือไปข้างหน้าเหมือนท่าพลา้ง แล้วทิ้งหน้าอกลงกระแทกพื้นอย่างแรง แรงกระแทกจะส่งผ่านปอดเพื่อดันสิ่งที่อุดกั้นให้ออกมา

สิ่งที่ "ห้ามทำ" เด็ดขาดเมื่อสำลักอาหาร!

หลายคนเข้าใจผิดจนทำให้อาการแย่ลง:

1. ห้ามดื่มน้ำตาม: น้ำจะไปเติมเต็มช่องว่างที่เหลือ ทำให้คุณยิ่งหายใจไม่ออกและสำลักหนักกว่าเดิม

2. ห้ามเอานิ้วล้วงคอ: หากมองไม่เห็นสิ่งแปลกปลอม การล้วงมั่วๆ อาจเป็นการดันให้อาหารลงลึกไปกว่าเดิมจนอุดหลอดลมมิด

สรุป เมื่อสําลักอาหารตอนอยู่คนเดียว "สติ" คือสิ่งสำคัญที่สุด

การสำลักอาหารขณะอยู่คนเดียวเป็นเรื่องน่ากลัว แต่ถ้าคุณมีสติและรู้วิธี Self-Heimlich โอกาสรอดชีวิตจะสูงขึ้นมาก เมื่ออาหารหลุดออกมาแล้ว แนะนำให้ไปพบแพทย์เพื่อตรวจเช็กภายในหลอดลมและช่องท้องเผื่อกรณีมีอาการบาดเจ็บจากการกระแทกด้วยนะครับ

อ่านเพิ่มเติม:

• เช็คด่วน! 5 อาการ "กลืนลำบาก" ที่บอกว่าผู้สูงวัยกำลังอยู่ในภาวะเสี่ยง
• ปฐมพยาบาลเบื้องต้นผู้ป่วยชักเกร็ง