6 ประโยชน์จากการ "มีเซ็กซ์" ที่มากกว่าความฟิน งานวิจัยยืนยันว่าได้ประโยชน์จริง!

เซ็กซ์ดี สุขภาพเด่น: 6 ประโยชน์ของการมีเพศสัมพันธ์ มากกว่าความฟินคือได้สุขภาพ!

ใครจะคิดว่าเรื่อง "บนเตียง" จะเป็นยาวิเศษที่ช่วยให้เราสุขภาพดีขึ้นได้จริงๆ งานวิจัยระดับสากลระบุว่า การมีกิจกรรมทางเพศที่สม่ำเสมอและมีความสุข ไม่ได้แค่ช่วยเรื่องความสัมพันธ์ แต่นี่คือ "กำไร" ที่ร่างกายเราจะได้รับครับ

โดยจากการรวบรวมข้อมูลในงานวิจัย "The Health Benefits of Sexual Expression" พบว่าการมีกิจกรรมทางเพศอย่างสม่ำเสมอไม่ได้เป็นเพียงเรื่องของอารมณ์ความรู้สึก แต่ส่งผลบวกต่อระบบร่างกายและจิตใจอย่างมีนัยสำคัญ โดยสรุปประโยชน์หลักได้ดังนี้:

1. หุ่นฟิต ร่างกายเฟิร์ม

การมีเซ็กซ์ก็เหมือนเราได้ "คาร์ดิโอเบาๆ" อยู่ที่บ้านครับ งานวิจัยบอกว่ามันช่วยให้หัวใจเต้นแรงขึ้น เลือดสูบฉีดดี คล้ายกับการเดินเร็วหรือเต็นแอโรบิกเบาๆ ใครที่ไม่ค่อยมีเวลาไปฟิตเนส การมีกิจกรรมทางเพศสม่ำเสมอถือเป็นตัวช่วยรักษาความฟิตให้ร่างกายไม่ให้อ่อนแอเกินไปครับ

2. สุขภาพจิตดี มีความสุข

เวลาเรามีกิจกรรมทางเพศ ร่างกายจะหลั่ง "สารความสุข" อย่างโดปามีนออกมาเพียบ ทำให้เรารู้สึกฟีลกู๊ด อารมณ์ดี ลดความรู้สึกโดดเดี่ยว ยิ่งคนไทยเราให้ความสำคัญกับเรื่องครอบครัวและความใกล้ชิด เซ็กซ์ที่ดียิ่งช่วยให้ความสัมพันธ์แน่นแฟ้นและทำให้เราตื่นมาพร้อมรอยยิ้มในทุกเช้าครับ

3. สมองไบร์ท ความจำดี

งานวิจัยพบเรื่องที่น่าทึ่งว่า เซ็กซ์ช่วย "ลับสมอง" ได้ด้วยครับ เพราะมันไปกระตุ้นสารสื่อประสาทที่เกี่ยวข้องกับความจำและการเรียนรู้ ใครที่ขี้หลงขี้ลืมบ่อยๆ การมีกิจกรรมทางเพศที่เหมาะสมอาจช่วยให้สมองเราทำงานได้กระฉับกระเฉงขึ้น ไม่ต่างจากการเล่นเกมฝึกสมองเลย

4. เคล็ดลับหน้าเด็ก อายุยืน

งานวิจัยชี้ว่าคนที่มีกิจกรรมทางเพศสม่ำเสมอมักจะมีอัตราเสี่ยงโรคหัวใจต่ำกว่า และมีแนวโน้มจะมีอายุที่ยืนยาวกว่า เพราะร่างกายได้สมดุลฮอร์โมนที่ดี และช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ในร่างกาย พูดง่ายๆ คือช่วยให้เราดูหนุ่มดูสาวและอยู่กับคนที่เรารักได้นานขึ้นนั่นเองครับ

5. ภูมิคุ้มกันดี ไม่ป่วยง่าย

ในยุคที่เราต้องเจอกับฝุ่น PM 2.5 หรือเชื้อโรคใหม่ๆ เซ็กซ์ช่วยได้ครับ! งานวิจัยระบุว่าการมีเซ็กซ์ 1-2 ครั้งต่อสัปดาห์ ช่วยเพิ่มระดับแอนติบอดี (IgA) ซึ่งเป็นด่านหน้าในการดักจับเชื้อโรค ทำให้เราแข็งแรงขึ้น ไม่เป็นหวัดหรือป่วยง่ายๆ เหมือนเมื่อก่อน

6. ลดความเครียด หลับสบาย

คนทำงานออฟฟิศที่เครียดสะสม เซ็กซ์คือ "ยาคลายเครียด" ชั้นดีครับ เพราะมันช่วยลดฮอร์โมนความเครียด (คอร์ติซอล) และช่วยให้ร่างกายหลั่งสารที่ทำให้ง่วงนอนและผ่อนคลายหลังเสร็จกิจกรรม ใครที่ชอบนอนไม่หลับหรือคิดมากก่อนนอน ลองหันมาให้เวลากับคนข้างกายดู จะช่วยให้หลับลึกและตื่นมาสดชื่นกว่าเดิมครับ

บทสรุปและข้อควรระวังจากงานวิจัย

แม้ว่างานวิจัยจะยืนยันถึงประโยชน์มากมาย แต่ผู้เขียน (Whipple, Komisaruk, et al.) ก็ได้ตั้งข้อสังเกตเชิงวิชาการที่สำคัญว่า "ความสัมพันธ์นี้เป็นไปได้ทั้งสองทาง" กล่าวคือ:

1. การมีเซ็กซ์ที่ดีช่วยให้สุขภาพดีขึ้น
2. ในขณะเดียวกัน คนที่มีสุขภาพพื้นฐานดีอยู่แล้วก็มักจะมีกิจกรรมทางเพศที่บ่อยและมีคุณภาพมากกว่า

แหล่งอ้างอิง

1. Whipple B, et al. "The Health Benefits of Sexual Expression." Sexual Medicine Reviews. 2024.
2. MedicalNewsToday