8 เคล็ดลับ "เซ็กส์แบบ Mindful" ขยายความสุขให้ยาวนาน ยิ่งจดจ่อ ยิ่งฟิน มั่นใจเต็มร้อย!

8 เทคนิคเซ็กซ์แบบ Mindful ที่ช่วยให้ผู้หญิงเปี่ยมด้วยพลังและความมั่นใจ

ลองนึกภาพว่าถ้าเซ็กซ์ไม่ใช่แค่เรื่องของร่างกาย แต่เป็นการเชื่อมโยงทางจิตใจที่ลึกซึ้ง การมีเซ็กซ์แบบ Mindful จึงไม่ได้แปลว่าต้องนั่งสมาธิบนเตียง แต่เป็นการอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างเต็มที่ ทำให้คุณรู้สึกถึงทุกสัมผัส ปล่อยวางความกังวล และรับรู้ถึงคุณค่าในตัวเองในขณะมีเซ็กซ์ นี่แหละค่ะคือสุดยอดเทคนิคที่จะช่วยให้สาว ๆ ทุกคนรู้สึกมั่นใจและมีพลัง ในเกมรักได้แบบเหลือเชื่อ เราจึงจะขอแนะนำ 8 เทคนิคมีเซ็กซ์แบบ Mindful ที่ช่วยให้ผู้หญิงรู้สึกมั่นใจและมีพลังอย่างเต็มเปี่ยม! มาฝากค่ะ 

1.สแกนร่างกาย

ก่อนจะเริ่มกิจกรรมให้ใช้เวลาสัก 1 นาที หลับตาและรับรู้ถึงร่างกายของตัวเอง ตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า สังเกตว่าส่วนไหนตึง ส่วนไหนผ่อนคลาย หายใจเข้าลึก ๆ แล้วรู้สึกถึงการเคลื่อนไหวของลมหายใจในท้อง การสแกนตัวเองนี้จะช่วยให้คุณสาว ๆ เชื่อมโยงกับร่างกายและพาตัวเองมาสู่ปัจจุบันขณะได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณพร้อมที่จะรับรู้ทุกสัมผัสที่จะเกิดขึ้น

2.ตั้งใจใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า

เซ็กซ์แบบ Mindful คือ การรับรู้ให้มากที่สุด ลองตั้งใจใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5 โดยสัมผัส (เนื้อผ้า, ผิวหนัง), กลิ่น (กลิ่นกาย, เทียนหอม), เสียง (เสียงกระซิบ, เสียงหายใจ), รส (รสจูบ), และการมองเห็น (แสงสลัว, การแสดงออกของคู่รัก) เมื่อคุณจดจ่ออยู่กับสัมผัสเหล่านี้ ความกังวลในหัวก็จะถูกผลักออกไป ทำให้คุณได้ดื่มด่ำกับช่วงเวลานั้นอย่างแท้จริง

3.หายใจลึกและสม่ำเสมอ

เวลาที่คุณตื่นเต้นหรือเครียด มักจะกลั้นหายใจโดยไม่รู้ตัว เพราะการหายใจตื้น ๆ จะเพิ่มความกังวล ลองหายใจเข้า-ออกอย่างช้า ๆ และสม่ำเสมอ การหายใจลึก ๆ จะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และที่สำคัญคือทำให้คุณรู้สึกมีพลังและควบคุมสถานการณ์ได้ เมื่อรู้สึกว่ากำลังจะถึงจุดสุดยอด ให้ลองหายใจลึก ๆ เพื่อยืดช่วงเวลาแห่งความสุขนั้นออกไป

4.ทำใจให้ว่างและปล่อยวาง

เซ็กซ์แบบ Mindful คือ การไม่มีความคาดหวังว่าจะต้องเกิดอะไรขึ้นบ้าง ปล่อยวางความกดดันที่ว่าจะต้องถึงจุดสุดยอด หรือต้องทำให้เขาพอใจ เพียงแค่จดจ่อกับความรู้สึกที่ดีที่กำลังเกิดขึ้นตอนนี้ การปล่อยให้สิ่งต่าง ๆ เป็นไปตามธรรมชาติจะทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย พร้อมนำไปสู่ความสุขที่ลึกซึ้งยิ่งกว่า

5.จดจ่อกับการให้และการรับ

อย่ามัวแต่คิดว่าคุณต้องทำอะไรให้เขา หรือเขากำลังทำอะไรให้คุณ ลองสลับไปมาระหว่างการเป็นฝ่ายให้ ด้วยความตั้งใจ  เช่น การสัมผัสด้วยความอ่อนโยน และการเป็นฝ่ายรับ เช่น การเปิดรับสัมผัสจากเขา การสลับบทบาทนี้จะช่วยให้เกิดการเชื่อมโยงที่สมดุลและทำให้ทั้ง 2 ฝ่ายรู้สึกถึงคุณค่าของตัวเอง ในฐานะผู้มอบและผู้รับความสุข

6.การเคลื่อนไหวแบบช้าๆ

ความเร็วไม่ใช่สิ่งสำคัญเสมอไป ลองลดความเร็วลงแล้วเคลื่อนไหวอย่างช้า ๆ และตั้งใจ การเคลื่อนไหวที่เนิบช้าจะช่วยเพิ่มความตื่นเต้นและขยายช่วงเวลาแห่งความสุขให้ยาวนานขึ้น ที่สำคัญคือช่วยให้คุณผู้หญิงมีเวลารับรู้ถึงทุกรายละเอียดของสัมผัสที่เกิดขึ้น ทำให้คุณรู้สึกเป็นคนคุมจังหวะและเป็นผู้เชี่ยวชาญในเกมรักอย่างแท้จริง

7.ชื่นชมร่างกายตัวเอง

สาว ๆ บางคนอาจจะกังวลกับรูปร่างของตัวเองระหว่างมีเซ็กซ์ แต่เซ็กซ์แบบ Mindful คือ การยอมรับและชื่นชมร่างกายของคุณในปัจจุบัน ลองมองร่างกายตัวเองผ่านสายตาที่รักและชื่นชม ย้ำเตือนตัวเองว่าร่างกายนี้คือแหล่งกำเนิดของความสุขและความรู้สึก การรักและยอมรับร่างกายตัวเองอย่างไม่มีเงื่อนไข คือรากฐานของความมั่นใจและพลังที่แท้จริง

8.คำพูดแห่งการรับรู้

บางครั้งการทำ Mindful ก็สามารถแสดงออกผ่านคำพูดได้ด้วย ลองกระซิบคำพูดที่แสดงถึงความรู้สึกที่กำลังเกิดขึ้นจริง ๆ เช่น ฉันชอบมาก รู้สึกดีจัง หรือฉันรักคุณที่อยู่ตรงนี้ คำพูดเหล่านี้ไม่เพียงแต่กระตุ้นอารมณ์ของคู่รัก แต่ยังช่วยตอกย้ำความมั่นใจ ให้คุณว่าคุณกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ยอดเยี่ยมและสร้างสรรค์สิ่งดี ๆ ให้กัน

การมีเซ็กซ์แบบ Mindful ไม่ใช่เรื่องซับซ้อน คุณผู้หญิงแค่ต้องให้ตัวเองอยู่กับปัจจุบันและรู้สึกถึงทุกสิ่งโดยไม่ตัดสิน แค่นำ 8 เทคนิคนี้ไปใช้ ความมั่นใจและพลังของคุณก็จะเปล่งประกายออกมา เพราะเมื่อคุณรู้สึกถึงตัวเองอย่างเต็มที่ คุณก็จะสามารถมอบความสุขได้อย่างเต็มที่ พร้อมรับรู้ว่าตัวเองมีคุณค่าและเซ็กซี่มากแค่ไหนค่ะ

• 9 ท่าเซ็กซ์ที่ควรลองก่อนอายุ 40 เติมเต็มชีวิตรักให้เผ็ดแซ่บยิ่งขึ้น!
• แพทย์เตือน 4 สิ่งที่ห้ามทำก่อนมีเซ็กซ์ โดยเฉพาะสาววัยหลักสี่ บางอย่างหลายคนทำประจำ!